Vrhunski vodnik po veganski hrani v nahrbtniku
V tem članku delimo vso hrano rastlinskega izvora, ki je zdaj na voljo veganskim popotnikom. Odkrijte nove izdelke, primerjajte kalorije in razvijte svoj naslednji veganski načrt obrokov za potovanje z nahrbtnikom!
Vau, kakšen razgled! Ne morem verjeti, da lahko hodim po tej spektakularni pokrajini. Zdaj, kaj je za večerjo?! Ali to zveni kot znan potek razmišljanja na poti? Kot popotniki ugotovimo, da se naše misli obračajo na eno od dveh stvari: na pokrajino okoli nas in na razmišljanje o tem, kaj bomo naslednjič jedli!
Če si pred naslednjim potovanjem vzamete nekaj časa za načrtovanje obrokov v nahrbtniku, boste vedno imeli nekaj okusnega, česar se lahko veselite. Na žalost, če vstopite v veliko trgovino na prostem, tik preden se odpravite na pot, boste na zalogi morda našli omejen izbor veganom prijaznih možnosti. Vendar to ne pomeni, da ne obstajajo – le vedeti morate, kje iskati!
Naročnina (št. 4)
D
Shrani to objavo!
Vnesite svoj e-poštni naslov in to objavo vam bomo poslali v mapo »Prejeto«! Poleg tega boste prejeli naše glasilo, polno odličnih nasvetov za vse vaše avanture na prostem.
PRIHRANI!Dobra novica je, da je zdaj na voljo več možnosti veganske hrane za potovanje z nahrbtnikom kot kadar koli prej, tudi če jih v trgovinah ne nosijo vedno. Zato smo pobrskali po internetu, da bi našli čim več možnosti veganske hrane za potovanje z nahrbtnikom, in jih vse delili na enem mestu.
najboljši način za skrivanje alkoholnega diha
Opravili smo tudi delo izračun skupnih kalorij na unčo vsakega obroka. Zdaj lahko preprosto ugotovite razmerje med kalorijami in težo na prvi pogled in hitro primerjate obroke, da zagotovite, da vaš načrt obrokov ohranja učinkovito težo.
Torej, če ste ljubitelj rastlinskega nahrbtnika, menite, da je to vaše vse na enem mestu !
Kazalo- Kaj iskati pri hrani za potovanje z nahrbtnikom
- Koliko hrane morate spakirati za potovanje z nahrbtnikom?
- Veganski zajtrki z nahrbtnikom
- Veganska kosila, prigrizki in bari
- Recepti za veganske prigrizke/kosila
- Veganske večerje z nahrbtnikom
- Sladice v nahrbtniku
- Začimbe in dodatki
- Najljubša kuharska oprema za potovanje z nahrbtnikom
Kaj iskati pri hrani za potovanje z nahrbtnikom
Čeprav je prvo merilo, da je v celoti rastlinska hrana, mora biti veganska hrana za nahrbtnike tudi stabilna, lahka, bogata s hranili in kalorijami ter hitro pripravljena.
Regal-Stable
Če obroke sestavljate sami, je pomembno, da uporabite sestavine, ki jih lahko hranite pri sobni temperaturi. Na nek način imajo veganski popotniki tu prednost, saj imajo rastlinska živila običajno daljši rok trajanja v primerjavi z živili, ki vsebujejo živalske proizvode.
Lahka
Ker jo morate prenašati na vsakem koraku, naj bo hrana v nahrbtniku čim lažja. Dehidrirana in liofilizirana živila so ponavadi najlažja, čeprav je na voljo veliko možnosti v trgovinah z živili, ki jih bomo prav tako pregledali.
Kalorično gosto
Potovanje z nahrbtnikom vzame veliko energije, zato potrebujete hrano, ki vas lahko ustrezno oskrbi z gorivom. Ko načrtujemo hrano za potovanje z nahrbtnikom, poskušamo doseči povprečje 115-130+ kalorij na unčo ali več, da ohranimo težo nizko.
Čas kuhanja
Razmislite, koliko potrpežljivosti imate za kuhanje hrane in koliko goriva boste prinesli. Večina popotnikov zaradi varčevanja z gorivom daje prednost hrani, ki se hitreje kuha.
Koliko hrane morate spakirati za potovanje z nahrbtnikom?
Za večino popotnikov z nahrbtnikom, ki načrtujejo celodnevno pohodništvo s težjo torbo, Backpacker.com predlaga 25-30 kalorij na funt telesne teže na dan. Za krajše dnevne pohode (manj kot 2 uri) ali če pokrivate manj naporen teren, ga lahko zmanjšate na 21–25 kalorij na funt telesne teže na dan.
Namesto da jeste samo tri obroke na dan, kot bi lahko doma, si prizadevajte jesti ves dan in zaužiti 30-60 gramov ogljikovih hidratov na uro. (vir) da ohranite visoko energijo in preprečite udarec ob steno.
Še enkrat, to so le grobe ocene. Vsako telo porablja kalorije z različno hitrostjo. Torej, če se pripravljate na daljše potovanje z nahrbtnikom, boste zagotovo želeli opraviti nekaj izletov ob koncu tedna, da dobite občutek, kakšen bo vaš apetit.
lahko kjer koli postaviš šotor
Veganski zajtrki z nahrbtnikom
Ne glede na to, ali gre za dodajanje vrele vode vročim kosmičem za zajtrk ali hladne vode za pripravo granole z mlečnim nadomestkom, je priročnost obroka samo z dodajanjem vode težko zanikati na poti. Lahko pa se popolnoma odpoveste vodi in izberete bar brez kuhanja. Ne glede na vaše želje je na voljo veliko odličnih možnosti za veganski zajtrk.
Backpackerjeva shramba
- Bio borovničev oreh oves in kvinoja (115 kalorij/oz)
FirePot
- Kaša iz pečenih jabolk (112 kalorij/oz)
Heatherina izbira
- Zajtrk z borovnicami in cimetom (116 kalorij/oz)
- Zajtrk z jabolčno pito (116 kalorij/oz)
Hrana za podplate
- Buča, jabolko, pekan energijski oves (120 kalorij/oz)
- kokos mango makadamija energetski oves (134 kalorij/oz)
Trailtopia
- Mangov ovseni kosmiči (104 kalorij/oz)
- Borovničev ovseni kosmiči (104 kalorij/oz)
- Jagodna ovsena kaša (104 kalorij/oz)
- Ovsena kaša z rjavim sladkorjem in rozinami (75 kalorij/oz)
- Jabolko cimet ovsena kaša (103 kalorij/oz)
Instant kosmiči Wild Zora
- Jabolčna pita z jabolki, orehi in cimetom (145 kalorij/oz)
- Borovničev mafin z borovnicami, mandlji in kokosom (140 kalorij/oz)
- Bananin kruh z bananami, mandlji in kakavovimi zrnci (134 kalorij/oz)
- Korenčkov kolač s korenjem, rozinami in nageljnovimi žbicami (145 kalorij/oz)
- Tropski kolač z mangom, orehi orehi, pomarančo in limeto (151 kalorij/oz)
Vrhunsko polnjenje
- Granola gorskih jagod (110 kalorij/oz)
Rastlinojed na prostem
- Blueberry Maple Crunch (126 kal/oz)
- Chia ovseni kruh (128 kal/oz)
- Jabolčna kvinoja ovsena kaša (123 kal/oz)
- Kokosova chia lupina (122 kal/oz)
- Sunrise Tofu Scramble (113 kal/oz)
- Popečen muesli Sunburst (119 kal/oz)
- Riževo žito z visoko nadmorsko višino (95,8 kal/oz)
Quaker ovsena kaša
Instant ovsena kaša Quaker je hitra, enostavna, poceni in popolnoma prilagodljiva. Samo dodajte vročo vodo. Profesionalni nasvet: uporabite paket kot svojo skledo. Samo odtrgajte vrh, nalijte vodo in premešajte. Vreča se bo segrela, vendar ne bo puščala. Povečajte kalorije z dodajanjem kokosa ali vmešajte zavitek masla iz orehov.
Laird InstaFuel kava + smetana
Če si boste zjutraj skuhali skodelico kave, lahko mešanici dodate nekaj kalorij z Laird instant kava in smetana .
VeganSmart večnamenski šejk
Preizkusil sem veliko različnih veganskih napitkov in tale je daleč moj najljubši. To lahko popijete zjutraj kot samostojen napitek ali pa ga zmešate z granolo, ki jo naredite sami ali kupite v trgovini. To je odličen način za vnos dodatnih beljakovin v jutranji obrok.
ProBar obroki
Zajtrkovalnica brez kuhanja je odlična možnost za vsakogar, ki želi poenostaviti svojo jutranjo rutino. Prav tako je lahko prijetno za ljudi, ki se ne zbudijo lačni in radi malo počakajo, preden jedo. Dokaži ponuja veliko različnih kombinacij okusov – vse so v celoti rastlinskega izvora.
Recepti za veganski zajtrk
Tukaj je nekaj receptov za veganski zajtrk, ki jih imamo na naši spletni strani:
- Dehidrirana kaša s kvinojo in cimetom
- Dehidrirane jagode in kremna kvinojina kaša
- Kokosova čokoladna granola
- Ovsena kaša marelice in ingverja
- Kaša iz maline in kokosa iz kvinoje
Veganska kosila, prigrizki in bari
Ko potujemo z nahrbtnikom, zelo zamegljena črta loči prigrizke od kosila. Pravzaprav je od trenutka, ko zjutraj stopimo na pot, do postavitve kampa ponoči, celotna izkušnja nekakšna podaljšana, premična pojedina. Zato bomo v tem razdelku pokrili vse veganske možnosti za prigrizke in kosila.
Energijske ploščice
Naš najboljši nasvet pri pakiranju palic je, da se odločite za RAZNOLIKO. Za večdnevni pohod se ne napolnite le s svojim najljubšim barom. Ker po potovanju ne bo več vaš najljubši. Poiščite nekaj, ki vam je všeč, zmešajte.
Naslednja podjetja ponujajo popolnoma vegansko linijo izdelkov: GoMacro Bars ,UČNA VRSTICA, MunkPack piškotek , Dang Bars , Bradati bratje , Aloha bari , 88 Acres Seed Bar . Ta podjetja ponujajo številne veganske možnosti: Clif Bars, Picky Bars, Bobo Bars, Patagonia Provisions Bars .
Orehovo maslo
Na tortilji ali naravnost iz zavitka (kriv po obtožbi!). Paketi masla iz orehov so odličen vir kalorij (in beljakovin) na poti in so odlični prigrizki za vzemi in pojdi.
Naslednja podjetja ponujajo popolnoma vegansko linijo izdelkov: Performance Nut Butter, 88 Acres Seed Butters , medtem ko ta podjetja ponujajo številne veganske možnosti: Justinovo orehovo maslo, Trail Butter, Yum Butter.
Humus v prahu
Preprosto zmešajte mrzlo vodo, nekaj humusa v prahu, pokapajte z oljčnim oljem in dobili boste slasten humusov namaz za kosilo! Uživajte s čvrstimi krekerji, preste palčkami ali zelenjavnimi palčkami. Oglejte si The Hummus Co popolnoma veganska linija humusa v prahu z okusi, kot so: Tradicionalno , Mughali Curry in Chipotle . Ali pa naredite svojega dehidrirani humus (je super enostavno!).
zaljubljena je vame
Quinn Preste, polnjene z arašidovim maslom
Smo absolutni neprijatelji preste, polnjene z arašidovim maslom . Kateri nori klobučar je prišel na noro idejo, ne vemo. Ampak oni so neverjetni. Quinn ima različne okuse, od katerih jih je veliko veganskih, vrednih ogleda.
Ljubite koruzo
Ko že govorimo o nečem hrustljavem, Ljubite koruzo je celotna veganska linija hrustljave koruze. Nekateri njihovi okusi vključujejo morsko sol, dimljeni BBQ, sol in kis ter habanero čili. Očitno je, da so odlični za peščico, lahko pa jih dodate tudi kateremu koli liofiliziranemu ali dehidriranemu obroku, da dobite malo hrustljavo in hrustljavo strukturo.
Vegan Jerky
Še pred nekaj leti je bil sušeni kruh izključno mesna kategorija, danes pa obstaja veliko rastlinskih veganskih možnosti. Nekaj naših najljubših blagovnih znamk je Primal Spirit Food , Louisville Vegan Jerky Co , in Jack & Friend's .
Oloves
Med potovanjem z nahrbtnikom naravnost obožujemo oljke. Ne samo, da so polni kalorij, ampak ponujajo trenutni izbruh slane prefinjenosti, ki jo je težko primerjati. Takojšen dvig morale. Zato smo veliki ljubitelji Oloves pakirane oljke . Uživajte jih same ali z zgoraj omenjenim humusom in namazom iz čipsa.
Mešanica trail, oreščkov in suhega sadja
Pakiranje nabora mešanic za pohodništvo, oreščkov in suhega sadja je odličen način, da imate med pohodništvom pri roki nekaj dodatnih kalorij. Naša najljubša mesta za oreščke in suho sadje v razsutem stanju so Nuts.com in Trgovec Joe's.
Nomad žvečljivi bananini grižljaji
Vsi smo že kdaj jedli dehidrirane bananine žetone, ki so imeli občutek, kot da bi ugriznili v poker žeton. To niso tisti. Ti so mehki in žvečljivi kot marshmallow Banana Bites proizvajalca Nomad Nutrition ponuja zelo dobrodošlo spremembo v teksturi. Dodajte jih jutranji ovseni kaši ali jih uživajte same.
Wildway mešanica prigrizkov
Ti zabavni paketi prigrizkov s sadjem in oreščki iz Divji način življenja so lepa sprememba tempa od standardne mešanice poti v stilu GORP. Njihov vzorčni paket vsebuje: Popečen kokosov latte, slani čokoladni tartuf in ananasov mojito . Nam se sliši dobro!
Hladna kosila
Bodimo iskreni, ni šans, da razbijemo štedilnik in skuhamo kosilo. Na srečo obstaja veliko odličnih hladnih kosil in mnoga med njimi so veganska! Samo dodajte hladno vodo in pustite stati 15 minut.
Hrana za podplate: Okusna miso brokolijeva solata , Arašidovo super slano
Buškina kuhinja: Lečino kosilo
Rastlinojedec na prostem: Vinaigrette Pacific Crest , Lena solata iz leče , Solata iz kvinoje z limoninimi zelišči
Recepti za veganske prigrizke/kosila
- Humus iz dehidrirane pečene paprike
- Usnje Tie-Dye Mango Strawberry Fruit
- S čilijem začinjeno sadno usnje
- Usnje iz tropskega sadja
- Ploščice z arašidovim maslom in želejem
- Žvečljive granole ploščice
Veganske večerje z nahrbtnikom
Večerja: obrok, ki smo ga vsi čakali! Po dolgem dnevu na poti si ne moremo pomagati, da se ne bi razvijali velika pričakovanja za večerjo. Zato je tako pomembno, da najdete obrok, ki bo vaš dan končal z veseljem in zadovoljstvom.
AlpineAire
- Črni fižol in riž Santa Fe (97 kalorij/oz)
Backpackerjeva shramba
- Pad Thai (112 kalorij/oz)
- Kathmandu Curry (98 kalorij/oz)
- Louisiana rdeči fižol in riž (99 kalorij/oz)
- Enolončnica treh sester (106 kalorij/oz)
- Chana masala (108 kalorij/oz)
Buškina kuhinja
- Okusni zoodles v avokadovi omaki (135 kalorij/oz)
Fernweh Food Company
- Gobova pita (127 kalorij/oz)
- Jugozahodna enolončnica (116 kalorij/oz)
FirePot
- Rižota z jurčki (120 kalorij/oz)
- bolonjski ječmen (109 kalorij/oz)
Hrana za podplate
- Kokosov riž in kubanski črni fižol (131 kalorij/oz)
- Pečen sladki krompir z ohrovtom in kvinojo (120 kalorij/oz)
- Česen, stročji fižol in indijski oreščki (143 kalorij/oz)
- Lečin orehov pilav z ohrovtom (102 kalorij/oz)
Go-to Go
- Enolončnica iz ohrovta in belega fižola (108 kalorij/oz)
- Mehiška skleda kvinoje (103 kalorij/oz)
- Klasična marinara s penneji (120 kalorij/oz)
- korejski bibimbap (109 kalorij/oz)
Nomadska prehrana
- Irska pastirska pita (227 kalorij/oz)
- Ukrajinski boršč (148 kalorij/oz)
- Kathmandu Curry (176 kalorij/oz)
- Indijska enolončnica iz rdeče leče (193 kalorij/oz)
- Karibski curry (148 kalorij/oz)
- Kanadska ječmenova juha (kalorij/oz)
- Madžarski golaž (170 kalorij/oz)
Heatherina izbira
- Afriška arašidova enolončnica (107 kalorij/oz)
Sasquatch gorivo
- Kickin’ Cactus Bowl (100 kalorij/oz)
Trailtopia
- Čili Mac iz sladkega krompirja (110 kalorij/oz)
Peak ReFuel
- Chili Mac s tremi fižoli (125 kalorij/oz)
Patagonske določbe
- Bio zeleni ohrovt kamut horasan (95 kalorij/oz)
- Ekološka goba Kamut Horasan (92 kalorij/oz)
- Organski čili iz rdečega fižola (95 kalorij/oz)
- Ekološka juha iz zelene leče (95 kalorij/oz)
- Ekološka juha iz črnega fižola (100 kalorij/oz)
- Ekološka vrtna zelenjavna juha Tsampa (100 kalorij/oz)
Recepti za potovanje z nahrbtnikom
Tukaj je nekaj naših najljubših veganskih receptov za večerjo v nahrbtniku, ki smo jih razvili v preteklih letih:
- Čili iz rdeče leče
- Enolončnica iz sladkega krompirja
- Tortilja juha
- Minestrone juha
- kvinoja čili
- Rdeča leča Marinara (izpusti sir)
Sladice v nahrbtniku
Ne samo, da so sladice v nahrbtniku popolna poslastica, ampak vam lahko pomagajo zadovoljiti dnevne potrebe po kalorijah (ne da bi se morali zateči k dodatni večerji).
Packaroons
Ti makaroni se ponašajo s 170 kalorijami na unčo, zato zagotovo potegnejo svojo težo (namenjeno besedni igri) v vašem paketu. Na voljo so v nekaj okusih, vključno z Amaretto, borovničev mandelj in sladki kokos , ki so vse veganske.
Hrana za podplate
Cinnamon Cherry Crisp (125 kalorij/oz.)
Unreal Candy Bar
Ne zgodi se vsak dan, da lahko sam poješ celega bonbona 1000 % brez občutka krivde ... tukaj je tvoja priložnost. Te Neresnične čokoladne kokosove ploščice bi bila odlična sladica ali celo popoldanski obrok na posebej naporen dan.
Kokosova čokolada za pitje Treehouse
Če ne želite nujno jesti sladice, razmislite o tem, da bi jo popili! Ta čokolada za pitje (glej: vroča čokolada) je naravnost čudovit način za počitek v kampu. Medtem ko Treehouse izdeluje druge okuse, ki vsebujejo mleko, ta kokosovo čokoladno mešanico je njihov najboljši izdelek in je 100 % veganski.
najnevarnejše tolpe na svetu
sladkarije
Prigrizek, ki ga nismo spakirali za JMT, a si želimo, da bi ga? sladkarije! Običajno nismo ljubitelji sladkarij, vendar bi bilo povečanje kalorij in sladkorja sredi dneva super. Nekaj veganom prijaznih bonbonov, ki jih je treba upoštevati: Sadni prigrizki Annie's Bunny , Švedska riba , Projekt 7 Gumiji .
Nutiva
Veganska alternativa Nutelli, Nutiva je rastlinski čokoladni namaz, ki je absolutno poln kalorij! Uživajte v namazu na tortilji, naravnost iz zavojčka, ali pa malo vmešajte v vrček vroče vode za vročo čokolado ob poti!
BarCountry koktajli
V smislu vašega splošnega načrta obrokov so koktajli iz zaledja absolutno dodatno razkošje. Lahko pa so čudoviti dvigovalci morale! Kakšen boljši način za praznovanje čudovitega razgleda kot s koktajlom? Spakirajte enega od teh žepni mešalniki za koktajle in malo žganja ter nazdravite svojim tovarišem.
Začimbe in dodatki
To je nekaj naših najljubših dodatkov, ki našim obrokom dodajo kalorije ali okus.
Najljubša kuharska oprema za potovanje z nahrbtnikom
Celotno objavo imamo posvečeno našemu oprema za kuhanje v nahrbtniku izbire, vendar je tukaj nekaj osnov:
JetBoil MiniMo ali Jetboil Flash
Resnično smo navdušeni nad zmogljivostjo integriranih kuhalnih sistemov Jetboil. The Jetboil Najmanjša je odlična možnost, če nameravate jesti iz lonca in potrebujete nadzor kuhanja. The Jetboil Flash super je, če potrebujete le vrelo vodo, pronto.
MSR Pocket Rocket Deluxe & 1,3 L keramični lonec
Če nameravamo rehidrirati lastne obroke na poti in potrebujemo možnost kuhanja, potem izberemo MSR Pocket Rocket Deluxe kanister štedilnik v paru z a Keramični lonec MSR 1,3 L .
Oglejte si našo poglobljeno objavo o najboljše nahrbtne peči na trgu.
Skodelica za nahrbtnik: GSI Infinity Mug
Tehta le 3,5 oz, to je naša najljubša skodelica za izlete z nahrbtnikom. Ima dovolj izolacije, da ohrani našo kavo zjutraj toplo in stane le delček cene titanove skodelice z dvojno steno.
Najljubši pripomoček: žlička
Všeč nam je dizajn, ki ga navdihuje lopatica Žlica za zalogaj – kot nalašč za postrganje vsakega koščka vašega okusnega obroka. ( Psst , Bralci Fresh Off The Grid prejmejo 10 % popusta njihovo naročilo z uporabo FOTG10)
Iščete več virov za potovanje z nahrbtnikom? Oglejte si kazalo vseh naših veganskih receptov za potovanje z nahrbtnikom, naš najboljši vodnik po dehidrirana hrana za potovanje z nahrbtnikom , to popolno kontrolni seznam za nahrbtnike , in naš najljubši oprema za kuhanje v nahrbtniku !
Ta objava je bila prvič objavljena 25. junija 2017 in nazadnje posodobljena 9. marca 2021 z najnovejšimi informacijami.
nizozemska pečica kruh recepti kampiranje
