5 kavnih napitkov pred vadbo za takojšnjo povečanje energije
Ne glede na to, ali ste fitnes navdušenec ali ne, morda že veste, da je kava ena izmed najbolj priljubljenih pijač pred vadbo.
O tej temi je bilo izvedenih veliko študij in dokazali, da vam kava kot poživilo pomaga, da vam zagotovite izjemno prednost tik pred vadbo.
Omogoči vam hiter zagon energije in izboljša delovanje možganov. Stimulira nadledvične žleze, ki vas nato napolnijo z energijsko napolnjeno sejo.
V primeru, da ste se mučili s tem, da bi prišli do telovadnice, vam kavna pijača pred vadbo dejansko lahko pomaga. Tukaj je nekaj preprostih in hitrih receptov, ki jih lahko preizkusite!
Če vam je v kavi všeč smetana, vam bo ta recept všeč. Za pripravo tega hitrega recepta boste potrebovali: 8 oz sveže pripravljene kave, 1 žlica. kokosovo olje, 1 žlica. maslo s travo in katero koli športno pijačo z okusom čokolade in mete po vaši izbiri. Vse, kar morate storiti, je, da zmešate vse sestavine in uživate v kavi!1. neprebojna kava
© iStock
Če ste oseba, ki zjutraj telovadi, je ta smoothie kot nalašč za vas. To je smuti pred vadbo in zajtrk v enem. Potrebovali boste: 2 zajemalki kavnih beljakovin, 1 zajemalko olja MCT v prahu, 1 žlica. surovi med, 1 čajna žlička kakav v prahu in 1 skodelica mleka po vaši izbiri. Če ne najdete kavnega beljakovinskega praška, lahko uporabite beljakovinski prah brez okusa in kavo dodate ločeno po svoji izbiri. Nato dodajte vse skupaj in uživajte!2. Kavni beljakovinski smuti
© iStock
Naslednja kavna pijača pred treningom je eden najboljših receptov za ljubitelje črne kave. Ima veliko čokolade, ki bo še bolj okrepila okus kave. Za ta recept boste potrebovali: nekaj suhih kristalov medu, ½ kepico čokoladnih beljakovin v prahu, 8 oz espressa ali črne kave in 4 oz vode. Zdaj dajte vse sestavine v zidarski kozarec, zaprite pokrov in stresite pijačo, dokler se vse dobro ne zmeša. Dodajte led in uživajte!3. Espresso iz temne čokolade
© iStock
Še en prijeten in hiter kavni napitek pred vadbo je ta navdušenje nad brbončicami. Za pripravo tega hitrega recepta potrebujete: 1 zrelo banano, ⅓ skodelice mleka po vaši izbiri, 1 žlica. kakav v prahu, 1 sladica žlička mandljevega masla, 1 kava espressa in kanček vanilijeve esencije. Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler se vse dobro ne premeša. Postrezite v visokem kozarcu in uživajte!4. Bananin kavni napitek
© iStock
Ta kavni napitek pred vadbo ima le dve sestavini. Če imate radi, da je kava močna in polna pristnega okusa, je ta recept za vas. Za pripravo te pijače boste potrebovali 16 oz hladne filtrirane vode in ¾ skodelice sveže mlete kave. Najprej združite obe sestavini v zidarskem kozarcu. Zaprite pokrov in ga pustite stati vsaj 16 ur. Po tem napitek napnite s filtrom za kavo in shranite v hladilniku. Voila, vaša pijača je pripravljena!5. Cold Brew pred treningom
© iStock
Spodnja črta
Kava je ena najlažjih in najbolj prijetnih pijač pred vadbo. Ne samo, da lahko poskusite na tisoče različnih okusov, ampak tudi pitje kave prinaša številne zdravstvene koristi.
Poizkusite naše recepte!
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
