19 najboljših pohodniških prigrizkov za vaš naslednji dan
Vam je trenutna izbira pohodniških prigrizkov dolgčas? V tej objavi delimo vse najboljši pohodniški prigrizki vključno s cenovno ugodnimi recepti DIY in našimi najljubšimi prigrizki za pohodništvo.
Dnevno pohodništvo je odlično, če želite iti na prostem, vendar nimate časa, da bi se zavezali nočnemu izletu z nahrbtnikom. V samo nekaj urah se lahko znajdete globoko v divjini, daleč stran od civilizacije, obkroženi z naravo – in še vedno ste doma in spite v svoji postelji. To je najboljše iz obeh svetov!
Čeprav ste samo pohodniški dan, je še vedno pomembno, da ste pripravljeni. Pri pohodništvu se porabi veliko kalorij, zato je pomembno, da vzamete s seboj prave prigrizke, da ohranite energijo na poti.
Naročnina (št. 4)
D
Shrani to objavo!
Vnesite svoj e-poštni naslov in to objavo vam bomo poslali v mapo »Prejeto«! Poleg tega boste prejeli naše glasilo, polno odličnih nasvetov za vse vaše avanture na prostem.
PRIHRANI!
Kaj naredi dober dnevni pohodniški prigrizek?
Najboljši prigrizki za pohodništvo imajo naslednje lastnosti:
Relativno lahek: Za dnevno pohodništvo ni treba, da so prigrizki izjemno lahki (kot bi bili za večdnevno pohodništvo). izlet z nahrbtnikom ), vendar jih boste prenašali na vsakem koraku, zato morda lubenica polne velikosti ni najboljša možnost.
Prehrana: Vsekakor boste želeli nadomestiti tiste kalorije, ki jih porabite, in ohraniti raven sladkorja v krvi. Poiščite prigrizke, ki vsebujejo veliko kalorij v majhni porciji in imajo dobro ravnovesje ogljikovih hidratov za hitro energijo ter maščob in beljakovin za ohranjanje moči.
Stabilno na policah: Če želite, lahko s seboj prinesete izolirano torbo ali nahrbtnik, vendar je najbolje, če dnevnih pohodniških prigrizkov ne potrebujete v hladilniku.
Prenosni in pakirani: Najbrž boste prigrizke pospravili v nahrbtnik. Želite, da prigrizki ne bodo zavzeli tone prostora in se med vašim pohodom ne bodo razbili na koščke.
Minimalna embalaža: Manj embalaže kot boste vzeli na pot, manj smeti boste potrebovali na pohodu.
Naši najljubši prigrizki za pohodništvo
Maslo iz orehov
Arašidovo maslo, mandljevo maslo, maslo iz indijskih oreščkov – ne glede na vaše želje je maslo iz oreščkov odličen pohodniški prigrizek. Namažite ga na krekerje ali sadje, uporabite za pripravo sendviča ali pa ga preprosto pojejte. Maslo iz orehov je zelo kalorično, zato dobite veliko energije za težo.
Če greste na velik skupinski pohod, je poln kozarec morda najbolj ekonomična možnost. Če pa želite prigrizniti med pohodom, boste morda želeli vzeti nekaj manjših vrečk za stiskanje. Smo veliki oboževalci Justinova in RX Bar paketi. ( RX Vanilijevo mandljevo maslo je naš najljubši!)
Pita krekerji z dehidrirani humus je beljakovinsko bogat pohodniški prigrizek.
Krekerji
Krekerji so odličen gradnik za veliko različnih pohodniških prigrizkov, a če so preobčutljivi, se bodo v vašem paketu samo zdrobili v prah. Poiščite močne krekerje, ki imajo nekaj strukture. Trgovec Joe pripravi nekaj slastnih hrustljavih z okusi, kot sta Fig & Olive in Mango & Ginger, ki se dobro obdržijo. Če želite povečati količino beljakovin, jih vzemite s seboj instant humus — samo dodajte vodo!
Nekako v kategoriji krekerjev so tisti mini sendviči z arašidovim maslom ali sirnimi krekerji. Ritz Bits so bili v otroštvu eden mojih najljubših prigrizkov vseh časov. Sam bi pojedel celo škatlo, če bi bil brez nadzora. So tudi odličen pohodniški prigrizek. Nadev poveže krekerje, da so precej obstojni, vendar bi bilo pametno, če bi jih shranili v posodi s trdo stranjo.
Suho sadje in oreščki
Vsak pohod, na katerem smo bili v zadnjem času, je vseboval kakšno vrsto suhega sadja in/ali oreščkov. Oreščki so polni dolgotrajnih beljakovin in maščob, medtem ko suho sadje ponuja hiter vir energije.
Zelo smo naklonjeni izbiri oreščkov in suhega sadja pri Trader Joe's zaradi njihovih cen. Če v bližini nimate TJ-ja, preverite zabojnike za razsuti tovor v trgovini, da znižate ceno, ali Nuts.com je dober spletni vir za suho sadje in oreščke.
Domača trail mešanica
Trail mix je odličen prigrizek na poti, ki ga je mogoče super prilagoditi. Majhno vrečko radi hranimo na dosegljivem mestu, da jo lahko na hitro zagrabimo, ko se ustavimo za odmor za vodo. Nekaj naših najljubših domačih receptov je bilo naših Maple Glazed Trail Mix in Sweet & Spicy Trail Mix . Ali pa si za več oglejte to objavo recepti mešanice poti !
*Če se odpravljate na pohod pri višjih temperaturah, vam odsvetujemo mešanico za pot, ki vsebuje čokolado, rozine, namočene v jogurt, ali karkoli drugega, kar se lahko – in se bo – stopilo.
Sveže sadje
Medtem ko sveže sadje zaradi nizkega razmerja med kalorijami in težo ni odlična hrana za večdnevno potovanje z nahrbtnikom, je lahko za kratek dnevni izlet dober kos svežega sadja resnično osvežujoč.
Predlagamo, da uporabite nekaj, kar se ne bo zlahka poškodovalo (breskve) in ni umazano za čiščenje (pomaranče). Dobra izbira so jabolka, hruške, predhodno olupljene pomaranče ali jagodičevje, ki je shranjeno v posodi s trdo steno.
Sadno usnje
Sadno usnje je odličen način, da okus svežega sadja prenesete na pot brez teže in čiščenja.
Presenečeni bi bili, kako enostavno je doma izdelati lastno sadno usnje z uporabo sušilnika hrane. Nekateri izmed naših najljubših receptov vključujejo naše Sadno usnje Tie Dye in naše Usnje iz tropskega sadja .
Sunkovito
Domače sušeno meso, ki je stabilno in polno beljakovin, je fantastičen pohodniški prigrizek. Za razliko od mnogih drugih prigrizkov, ki se lahko nagibajo proti sladki strani spektra, je lahko slan okus sušenega mesa dobra sprememba tempa.
Izdelava govejega jerka doma je veliko enostavnejša, kot si morda mislite, in ko se boste naučili, kako, boste prihranili ogromno denarja. Nekateri izmed naših najljubših receptov so naši Teriyaki Beef Jerky in naše Klasični Beef Jerky .
Če nimate dehidratorja, brez skrbi! Obstaja veliko neverjetnih blagovnih znamk, ki proizvajajo nekaj neverjetno okusnega sušenega mesa. Nekateri naši priljubljeni vključujejo:
↠ Louisville Vegan Jerky
↠ Patagonia Buffalo Jerky
↠ Stryve Jerky
↠ Brooklyn Biltong
Mesne ploščice
Podobno kot sunkovito meso so mesne ploščice še en prenosljiv prigrizek, ki vsebuje veliko beljakovin. Epske palice in Divja Zora je nekaj naših najljubših blagovnih znamk. Te so lahko odlična keto alternativa tradicionalnim energijskim ploščicam, ki običajno vsebujejo precej sladkorja in ogljikovih hidratov.
Paketi tune ali piščanca
Pripravljeni solatni paketi s tunino in piščancem so odlična možnost za obilnejše pohodniško kosilo. V lokalni trgovini z živili najdete različne okuse, kot sta Buffalo Chicken ali Herb & Garlic. Te so odlične za namaz na krekerje ali zvite v tortiljo iz moke. Med pohodom po John Muir Trail smo jih veliko jedli in jih še vedno priporočamo.
oljke
Olive radi vzamemo s seboj na pohod. Podobno kot pri zgornjih trdih sirih lahko tudi olive postanejo namaz za kosilo ob poti.
Očitno lahko vzamete kozarec svojih najljubših oliv, odcedite tekočino in jih znova zapakirate v vodotesno posodo, ki jo je mogoče ponovno zapreti, kot npr.ReZip torba. Znamke, kot so Oloves naredite tudi priročne pakete na poti.
sir
Dober trdi sir lahko resnično polepša vaš naslednji pohodniški odmor! Trdi siri, kot so dimljena gauda, starani cheddar ali celo nekatere sorte gruyere, so precej gosti in dovolj trpežni za pot. Da preprečite, da bi olja in vonjave prodrle v kaj drugega v vašem nahrbtniku, sir zavijte v obloga iz čebeljega voska ali ga postavite v posodo, ki jo je mogoče ponovno zapreti.
Babybel izdeluje sire, zavite v vosek, ki so popolne velikosti za osebno porabo. Tillamook in Cabot izdelujeta tudi odlične sirove palčke, ki so odlična izbira za otroke.
Sirni čips
Sirni čips iz pečice je še ena odlična možnost. So lahki, izjemno trpežni in polni kalorij. Dobimo različico Trader Joe's, vendar jih lahko najdete tudi v običajnih trgovinah z živili Mesečev sir in Whips .
Domače granole ploščice in grižljaji
Presenečeni bi bili, kako preprosto je lahko pripraviti lastne granole in energijske grižljaje.
Tukaj je nekaj naših najljubših receptov za granolo in prigrizke z našega spletnega mesta:
- Domače žvečilne ploščice z granolo
- Energijski grižljaji češnje Garcia
- Ploščice z arašidovim maslom in želejem
- S’mores Granola Bars
- Trail Mix Bliss Balls
Ploščice iz trgovine
Živimo v zlati dobi energijskih ploščic. Toliko jih je, da komaj sledimo. Naša strategija je mešanje in ujemanje blagovnih znamk in okusov, da se ne opečemo. Nekatera izmed naših najljubših možnosti so:
- Kate's Real Food Bars
- Bobo Bars
- GoMacro
- Maslene ploščice Clif Nut (kokosovo in mandljevo maslo)
- Ploščice z oreščki in semeni Munkpack Izkoristite 15 % popust s FRESH15
Močni piškotki in več
Ima enak koncept kot energijska ploščica, le da je piškotek! Če iščete prigrizek, ki je bolj podoben sladici, bi bil eden od teh dobra izbira.
- 2 kroga Betties (brez glutena, brez soje, brez mlečnih izdelkov)
- Munkpack piškotek (brez glutena, brez soje, brez mlečnih izdelkov/jajc) Izkoristite 15 % popust s FRESH15
- Lenny & Larryjev Power Cookie (brez veganov in soje)
Sirupni vafelj
Nizozemsko pecivo (dobesedno vafelj s sirupom) je piškotek z oblati, narejen iz dveh tankih plasti pečenega testa, spojenih s karamelnim nadevom. So izjemno kalorični, zelo obstojni in imajo boljši okus, ko so malo ogreti. Najdete jih pri Trader Joe's, večini trgovin z živili in na spletu. Nekaj znamk športne energije, kot je Honey Stinger in GU začeli izdelovati tudi svoje različice.
Megan s Summit Snickers na gori Whitney ob koncu svojega pohoda JMT leta 2012
Čokoladica (Summit Snickers!)
Čeprav ne bi nujno priporočali sladkarije kot prigrizek za pohodništvo, smo veliki oboževalci praznovanja vrha. V bistvu, ko dosežete vrh (ali najvišjo točko) svojega pohoda, je lahko zabavno imeti nekaj posebnega za praznovanje tega trenutka. Vrhunski Snickers je vsekakor stvar, vendar ga lahko nadomestite s kakršnim koli dodatnim priboljškom.
Če bo zunaj vroče, ga imejte zakopanega nekje v nahrbtniku, da se ne stopi!
Nuun
Naporen pohod v toplejšem vremenu se lahko hitro spremeni v potenje. Ves ta znoj lahko povzroči, da telo izgubi veliko naravnih soli in elektrolitov. Vaše telo se bo naravno napolnilo z uravnoteženo prehrano, toda za pospešitev procesa okrevanja lahko raztopite Mi tableta v svojo vodo. Rezultat je gazirana pijača z mehurčki, ki pomaga telesu hitreje okrevati.
Clif Shot Bloks
Vsebuje hiter zalogaj sladkorjev in elektrolitov v žvečljivi gumijasti obliki, Blok strela so zasnovani tako, da vam preprečijo zaplet. Če se po dolgotrajnem naporu med tekom počutite omedleli ali šibki, obstaja velika verjetnost, da imate upad glikogena v mišicah – t. i. bonking. Shot Bloks vam zagotavlja hitro in enostavno energijo, da se vrnete v normalno stanje.
Kako spakirati pohodniške prigrizke
Kjer je smiselno, priporočamo, da svoje pohodniške prigrizke prepakirate v posode za večkratno uporabo. Manj ko smeti za enkratno uporabo odnesete na pot, manjša je možnost, da vam po nesreči pade strgan ovoj ali plastični pokrovček.
Smo veliki oboževalci plastičnih vrečk za večkratno uporabo(ponovno) Zipin Stasher . Te so kot nalašč za shranjevanje mešanice trail, sunkovitega mesa, sadnega usnja, trdih sirov itd. Na voljo so v številnih zabavnih barvah, enostavne za čiščenje in nadomestijo vrečke za enkratno uporabo.
Za prigrizke, ki so nekoliko bolj občutljivi, je primerna trda posoda za večkratno uporabo. Najraje imamo take z gumiranim tesnilom in stranicami za zaklepanje, ki zagotavljajo, da zgornji del ne odskoči, če se stvari premikajo v naših dnevnih torbah. Ta vrsta trde posode je popolna za sveže jagode, sendviče in zavitke.
Če želite ohraniti hrano in pijačo hladno, lahko prinesete celo mehak hladilnik. Verjetno boste želeli uporabiti ledeni vložek za večkratno uporabo, kar bo seveda povečalo težo. Toda potegniti ledeno mrzlega LaCroixa na vrhu bo prava poslastica!
najboljša kaminska peč na več goriv
Pomislite tudi na hrano, ki jo pakirate, in poskusite predvideti vrsto smeti, ki jo bo ustvarila. Pametna ideja je, da pospravite skupaj s posebnim zabojnikom za smeti. Ali pa načrtujte, da boste eno od vaših posod za hrano spremenili v posodo za smeti, ko boste zaužili njeno vsebino.
Ne puščajte sledi
Cilj je spakirati vse, kar ste spakirali med pohodom. In mislimo dobesedno vse.
Celo biološko razgradljiva živila, kot so drobtine krekerjev ali jabolčni stržki, motijo lokalno ekologijo in spodbujajo divje živali, da človeka povezujejo s hrano.
Ko majhne spreglede, kot je ta, v mnogih letih povečajo stotine pohodnikov, lahko to privede do resnično žalostnih rezultatov.
Zato bodite del rešitve tako, da pametno pakirate in ne puščate sledi. Če želite izvedeti več o osrednjih najemnikih filozofije Left No Trace, lahko preberite o njih tukaj .
