Hrithik Roshan Skrivnosti body buildinga
Skoraj v navadi je videti, da se Hrithik Roshan ponaša z izklesano postavo.
Pravzaprav je večina izmed nas samoumevno, da je ta grški bog indijske kinematografije blagoslovljen s sposobnostjo pridobivanja mišic, kar se zdi večini smrtnikov nemogoče.
Vendar pa se je naša nevednost zamajala, ko so v nekaterih vodilnih revijah objavljali podobe Hrithika Roshana, ki je na tem prsnem košu in okoli brade igral oteklino in flab. Članek opisuje Hrithikove izzive bodybuildinga in kako se je spopadel z njimi.
Izziv za Hrithikova prizadevanja za bodybuilding
Zasluga za sliko: thefitnessroad (pika) com
Poročila v medijih so potrdila, da je Hrithik zaradi vrste poškodb, zaradi katerih skoraj ni mogel udariti v telovadnico, in nekaterih osebnih težav odstopil po svojem strogem urniku vadbe. Namesto tega so steklenica in škatlice cigaret postali njegov spremljevalec. Takoj je postalo jasno, da Hrithikova postava ni božji blagoslov, temveč rezultati njegovih prizadevanj, brez katerih je bil nagnjen k razvoju precej povprečne telesne dinamike kot večina od nas. Mnogi ljudje morda ne vedo, da je Hrithik za svojo vlogo v Agneepathu streljal z bolečim drsnim diskom, ki ga je razvil kot rezultat nevarnega trika.
čarobni avtobus v divjino
Hrithikov čas za iskanje pomoči, da si povrne postavo
Zasluge za slike: freshlookmania (pika) com
Takrat je Hrithik za pomoč pri iskanju kondicije sprejel pomoč Krisa Gethina. Pozneje je priznal, da je skoraj domneval, da je izjemno v formi, saj je bil to splošen vtis v mislih vseh in kmalu je okužil tudi njegov um. Toda zaradi poškodb in poslabšanja stanja njegovega telesa je Hrithik ugotovil, da ni nepremagljiv. V času, ko je spoznal Kris, je imel Hrithik pas nad 36 centimetrov in je trpel zaradi izrednih nihanj krvnega tlaka. Preobrazba se začne: Hrithik se vrača na pridno treniranje s Kris Gethin Hrithik Roshan je spoznal, da mora za svojo vlogo v filmu Krrish 3 pogledati svojega najbolj sposobnega in mišičastega. Zato so usmeritve Krisa Gethina postale pomembne, saj je ta fant v ozadju nekaterih neverjetnih zgodb o preobrazbi v Hollywoodu. Kris Gethin je takoj vpeljal nekaj sprememb v Hrithikovem pogledu na vadbo. To je vključevalo kombiniranje prehrane z več okusa in sposobnost, da se borimo za dobro kondicijo kljub posledicam večkratnih poškodb.
Impresivne, začetne rezultate na površju kljub Hrithikovim življenjskim vprašanjem
Zasluga za sliko: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik še vedno trpi zaradi brazgotin in poškodb zaradi ponavljajočih se poškodb kolena in hrbta. Spoznal je, da je edini način, da znova dosežemo vrhunsko kondicijo, pogoltniti nekaj bolečine in to združiti z vadbo okoli poškodbe. Vendar izzivi za Hrithika še zdaleč niso bili končani. Še vedno je bil na 3 zavitkih dima na dan in njegova življenjska sposobnost je bila ves čas nizka. Dejstvo, da je Kris zelo malo vedela o zvezdniškem statusu Hrithika, je zelo pomagalo. Hrithik je pred kratkim priznal, da je bil prvi cilj Krisa bolj zavzet za treninge, mojster-trener pa ni nikoli primanjkovalo, da bi svojega učenca potisnil do skrajnosti. Rezultati, doseženi s treningom Krisa, so prinesli neverjetne rezultate in v desetih tednih, Hrithik je izgubil 6 centimetrov okoli pasu !
citati o hoji v naravi
Prehranske spremembe, ki so pomagale Hrithiku pri vrnitvi k mišičavosti
Zasluge za slike: indianphotos (dot) net
Hrithik je spoznal, da se je že prej zmotil pri prehranjevanju. Čeprav so njegove mišice včasih dosegle vrhunec, je bil bolj odvisen od dodatkov. S Krisom je Hrithik ugotovil prednosti prehranjevanja z naravnimi jedri, ki spodbujajo mišice. Njegova prehrana je zdaj vsebovala vsaj 100 gramov mesa, skupaj z veliko zapletenimi ogljikovimi hidrati. Hrithik je potrdil, da je nujno, da uživa ogljikove hidrate ves dan, saj potrebuje dodatne kalorije za podporo mišični dobiček . Prav tako je postalo jasno, da je bil Hrithik pri vnosu beljakovin čedalje bolj odvisen od čistih oblik beljakovin, kot so beljaki, ki jih je užival za zajtrk in večerjo v dneh težkega gibanja.
Rezultati telovadbe: previdnost v kombinaciji s predanostjo
Prispevek slike: galerija (pika) oneindia (pika) v
Hrithikova predanost ni bila omejena le na dvigovanje najtežjih uteži, temveč tudi na kombiniranje previdnostnih ukrepov, kot so:
• zmanjšanje natrija, za katerega je znano, da povzroča napenjanje
• Skoraj ničelni vnos sladkorja za odpravo praznih kalorij
• Prehranjevanje na približno 70% količnika lakote
• Prehranjevanje v 45 minutah po zaključku vadbe za hitrejše dobičke
• Kratek dremež po polnem obroku, da omogoči telesnemu metabolizmu, da izvleče največ hrane in jo usmeri v okrevanje / obnovo mišic
Majhni, a pomembni nasveti, razkriti iz Hrithikovega režima bodybuildinga:
10 najbolj priljubljenih pornozvezd
Zasluga za sliko: moviethread (pika) com
• Hrithik izvaja redno stiskanje klopi, ne da bi uporabil preveč različic
• Ne telovadi več kot 40 - 60 minut in poskuša kmalu zatem dremati
• V napornih dneh telovadi ponoči
• Treninge uporablja kot razlog, da se utrudi in globoko uspava
Sklepne misli iz Hrithikovega bodybuilding boja in zmage:
Zasluga za sliko: fitnessfreak24 (pika) com
• Za odkup je vedno prostora - kljub temu, da je močno pil in kadil in so mu diagnosticirali več poškodb, je Hrithik s svojo čisto predanostjo spet pridobil svojo telesno sposobnost.
• Smernice so zelo pomembne -Hrithik je razumel, da za povrnitev vrhunske telesne pripravljenosti potrebuje mentorja in ne le še enega učitelja telovadbe.
Tako se tudi mi ne bi smeli ustaviti iskanje pomoči v telovadnici .
• Mentalni vidik je ključnega pomena - kljub temu da je ustvaril postavo, ki so jo dobesedno častili po vsej državi, je Hrithik postal žrtev življenjskih težav. Nobeno pravilo za bodybuilding ne pravi, da ljudje z visokim razmerjem mišične mase v življenju ne bodo izpostavljeni bolečinam in trpljenju. Vrhunsko fizično pripravljenost lahko dosežemo le, ko dosežemo neko stopnjo psihološke podobnosti. Zato je moral Hrithik spremeniti svoj življenjski slog, da se je vrnil v svoj mišičast avatar.
Tisti, ki so spremljali napredovanje, doseganje vrhunca in propadanje Hrithikove postave, bi spoznali, da je šel skozi različne faze. Pomembno pa je, da je lahko premagal svoje izzive in sčasoma dobil trenutek. Ni se umaknil in se ni predal. V telovadnici se pravi, da ni bolečine, ni dobička, pogosto napačno razlagajo kot bolečino, ki jo povzroča samo dvigovanje težkih uteži. Vendar pa se nanaša tudi na sposobnost prenašanja in držanja svojega režima bodybuildinga, ko življenje postane težko.
Morda vam je všeč tudi:
Kaj je zdrav zajtrk?
Kako ostati ves čas srečen?
najboljša lahka spalna vreča za pohodništvo
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
