Wellness

Kaj točno je sindrom 'pametni telefon Pinky' in kako ga preprečiti med zaklepanjem COVID-19

Brez znakov Koronavirus konec kmalu, a popolna zapora po vsem svetu še naprej v redu.

Ljudje naj ne bi šli iz svojih hiš, delo od doma se zdi edini način, da se stvari uresničijo in šport, kot ga poznamo, se je nenadoma ustavil.

V takšnih okoliščinah je očitno, da se bo povprečni čas, ki ga človek preživi na svojem telefonu, hitro povečal. Igre, pretakanje filmov in spletnih serij ter branje člankov na vašem pametnem telefonu se bodo verjetno povečale.





Nisem prepričan, kako se počutim glede tega 🤷‍♂️ #quarantinelife #Socialna distanca #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI

- Eric K. Singhi, dr.med. (@Esinghimd) 23. marec 2020

Čeprav je COVID-19 strah za uro, so zdravniki zaskrbljeni zaradi zelo specifične vrste težav, ki so se pojavile kot stranski produkt zaklepanja virusa - sindrom 'pametnega telefona'.



samo zelenjava zamrzne posušeno zelenjavo

Po besedah ​​dr. Sachina Bhonsleja, starejšega svetovalca, ortopedskega kirurga, bolnišnice Fortis Mulund, redna uporaba telefonov, zlasti tistega z večjim in širšim zaslonom za vnašanje sporočil ali e-pošte, povzroča prekomerno uporabo palca in drugih prstov, s ponavljajočimi se gibi.

COVID-19: Zakaj bi morali skrbeti za svoj mehki prst © Pexels

najvišji človek na zemeljski višini

Ko dnevi pod zaklepanjem minevajo, se vedno več ljudi pritožuje nad bolečinami in razvije deformacijo na mezincu.



Kratkoročno to povzroči hipermobilnost manjših sklepov okoli prstov. Vezice palca postopoma postanejo rahlo obremenjene. Če gledamo dolgoročno, prekomerna uporaba prstov ponavlja stres ponavljajoče se in lahko nadalje vodi do artroze, saj hrustanec med sklepi začne degenerirati, pravi.

Ko artritis zaide v prste, obstaja možnost prekomerne tvorbe kosti okoli sklepov, kar lahko vodi do povečanja ali deformacije prsta.

COVID-19: Zakaj bi morali skrbeti za svoj mehki prst © Pexels

V kolikšni meri se bodo zgodile degenerativne spremembe, je odvisno od številnih dejavnikov, kot so prehrana, družinska anamneza in zdravstvene razmere, vendar obstaja nekaj korakov za boj proti tej težavi in ​​njeno zatiranje:

najboljša proračunska nahrbtna spalna vreča

1. Izogibajte se prepogosti uporabi pametnega telefona.

2. Če ga uporabljate, ga uporabljajte krajše trajanje.

3. Razdelite čas pošiljanja sporočil ali iger na krajše seje.

COVID-19: Zakaj bi morali skrbeti za svoj mehki prst © Pexels

4. Vzemite si odmor in odložite telefon, preden vas začne boleti roka.

kaj jesti med pohodništvom

5. Vadite roko tako, da iztegnete prste.

6. Namesto tipkanja uporabite drsno tipkovnico ali govor.

7. Uporabite stojalo za mobilni telefon ali predvajajte vsebino na televizorju.

kako dolgo dehidrirate goveje meso

8. Če vas boli roka, si olajšajte bolečino brez recepta, da zmanjšate oteklino in vnetje.

9. Roke zamenjajte v rednih intervalih, tako da naprave dlje časa ne držite v eni roki.

Če ostanete doma vseh sedem dni v tednu in se občasno ne odpravite ven, lahko to postane frustrirajoče in naši mobilni telefoni so postali eden najboljših načinov za odvajanje, vendar v teh preskusnih časih ne potrebujete več razlogov za skrb približno, kajne?

Pokažite svojemu rožnatem prstu nekaj usmiljenja in nekaj časa držite telefon ob strani!

Kaj si misliš o tem?

Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.

Objavi komentar