Obstaja kačja prehrana in za zdravje je enako nevarna kot kača
Svet fitnesa raste z zelo enakomerno hitrostjo, prav tako pa tudi miti in modne muhe v industriji. Ne glede na to, koliko poskušate ljudi poučevati o znanosti o prehrani, vedno obstaja še ena modna muha, ki čaka, da spere dobro delo. Tokrat je to 'kačja dieta'. Da, obstaja dieta, imenovana kačja dieta, ki je dejansko v trendu. Naj vas popeljem na študijo primera te neumnosti.
Izvor kačje diete
Presenečeni bi bili, če bi vedeli, da izvor te diete ni neka stara formula, temveč izkušnje osebnega trenerja. Zgodilo se je torej, da je ta trener preizkusil določeno prehransko strategijo na sebi in svojih strankah za hujšanje, in ko je videl rezultate, jo je imenoval kačja dieta, ker je bil način prehranjevanja podoben vzorcu kač.
Za kaj gre?
Dieta temelji na načelu posta na točno določen način. Protokol pravi, da jejte enkrat na dan, nato pa brez hrane naslednjih 24 do 36 ur. Če denimo dan začnete danes s kačjo dieto, do jutri zjutraj ne boste imeli ničesar. Naslednje jutro boste imeli poln obrok, v katerem bi lahko pojedli karkoli. Potem pa še 24-urni post. Zagovorniki diete trdno verjamejo, da ta postopek posta ponastavi telo in pomaga telesu, da porabi odvečno maščobo, shranjeno v telesu.
Sprva bo delovalo in to ni nič presenetljivega
Verjeli ali ne, 'kačja dieta' vam bo v tednu ali dveh dejansko pomagala izgubiti nekaj začetnih kilogramov. Zakaj? No, ker vam odvzame vso hrano in vam ostane samo en obrok. To pomeni, da ste zmanjšali več kot polovico vnosa kalorij. In ne, NE more vsakdo v enem obroku zaužiti celotne količine kalorij, ki jih je treba zaužiti čez dan.
Zakaj gre za absolutno napako
Potem ko se je nekaj začetnih kilogramov znebilo, se bo vaše telo začelo prilagajati vaši novi prehranski strategiji. Vaše telo je zelo pametno in se temu primerno prilagodi svoji hranilni okolici. Ko telesu ne boste zagotovili dovolj kalorij, bo prilagodilo svoj metabolizem, da bo preživelo v nizkokaloričnem okolju. To pomeni, da se bo zadrževalo na maščobi, ki jo poskušate izgubiti, da vam prepreči stradanje. Sčasoma boste popolnoma ustavili svoj potez hujšanja!
Zakaj je nevarno
Kačja prehrana ni samo neznanstvena in neumna, ampak tudi nevarna. Ko znižate kalorije, ki presegajo bazalni metabolizem (BMR), se metabolizem sproži. Zdaj seveda v življenju ne boste imeli niti enega obroka na dan. Ko se boste torej vrnili k svoji običajni prehranjevalni rutini, se boste gotovo zredili. Pravzaprav obstaja velika verjetnost, da bi bili težji kot prej. Kako? Ker se vaše telo zdaj uporablja za vzdrževanje enake teže, tudi pri manjšem številu kalorij, se bo vsaka dodatna kalorija, ki jo vnesete, shranila kot maščoba v telesu. Zaključek? Ta dieta je pravzaprav kača, ki se je morate držati stran.
Anuj Tyagi je certificiran osebni trener, certificirani športni nutricionist in strokovnjak za terapevtske vaje iz Ameriškega sveta za vadbo (ACE). Je ustanovitelj spletnega mesta, kjer izvaja spletno izobraževanje. Čeprav je po izobrazbi pooblaščeni računovodja, je s fitnes industrijo tesno povezan že od leta 2006. Njegovo geslo je preoblikovati ljudi po naravni poti in verjame, da je skrivnost formule doslednost in zavzetost za vaše treninge in prehrano. Z njim se lahko povežete Facebook in Youtube .
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
