Če ste ves dan zehali ves čas, lahko to omejite
Kljub temu, da ste sinoči spali dobrih 10 do 12 ur, med predstavitvijo zevate pred šefom. Recimo, da ste svoje dekle odpeljali na zmenek, vendar ste na pol poti začeli zevati in ona misli, da vam je dolgčas. To niso zgodbe, ki jih skuhamo, temu se reče pretirano zehanje in se lahko zgodi s komer koli.
V zehanju ni nič narobe, gre za naraven proces telesa, ko pa pretirano zevate, se stvari izkažejo neprijetno, če zevate v napačnih situacijah. No, da vam prihranimo zadrego, vam ponujamo nekaj nasvetov, ki jih lahko upoštevate in poskušate zatreti pretirano zehanje.
1. Srkajte hladno pijačo in uživajte hladno hrano
Ledena voda, hladna kava, ledeni čaj ali preprosto steklenica hladne vode bi v tistem trenutku preprečila zehanje. Lahko tudi grizite hladno hrano, kot so lubenica, kumare ali jogurt. Rečeno je, da lahko hlajenje telesne temperature pomaga zajeziti zehanje. (Steklenico lahko nosite s seboj v sejni sobi)
2. Naredite nekaj globokih vdihov
Vdihnite skozi nos in ga izdihnite iz ust. Vdihavanje zraka iz nosu telesu zagotavlja več kisika. Nizka raven kisika povzroči zehanje.
3. Humor se lahko za trenutek izogne zehanju
Smeh je lahko učinkovit pri zaustavitvi zehanja. Lahko si ogledate smešen video, preberete kaj zanimivega ali preprosto poiščete smešne mime in šale. Preizkusil sem to, dejansko deluje.
4. Pojdite na redne sprehode
Včasih predolgo sedenje v istem položaju lahko privede do utrujenosti in dolgočasja. Da bi se temu izognili, si vzemite kratke odmore in se odpravite na sprehode ali klepet s prijatelji. To ni tako težko narediti.
5. Nežno pritisnite Adamovo jabolko
Adamovo jabolko je majhna izboklina na sprednjem delu vratu, ki jo tvori ščitnični hrustanec, ki obdaja grlo. Nežen pritisk na to območje pomaga pri zatiranju zehanja, vendar bodite previdni s to konico.
6. Sedite v pravi drži
Ko se spustite na mizo, to pritiska na pljuča in ta pritisk se izvaja v obliki zehanja. Poskusite torej sedeti v pravilni drži, če se želite izogniti zadregi ves dan.
7. Močno napite
Vsak naravni pojav telesa ni povezan z nobeno zdravstveno težavo. Razlog za vaše nenehno zehanje je dejansko lahko pomanjkanje spanja ali utrujenost. Močno dremajte od 15 do 20 minut in nato nadaljujte s tem, kar ste počeli.
8. Ne odpirajte ust
Ne, ne ogrožamo vas ali česar koli drugega, toda kadar koli se vam zeha, poskusite ne odpirati ust. To bo nekoliko težko, ker se tlak poveča na območju vaše čeljusti, vendar lahko ta metoda do neke mere zatre zehanje.
Nazadnje to ni namig, ampak nekaj, kar morate upoštevati. Mogoče se tega ne zavedate, vendar je lahko posledica pretirane zehanja vazovagalna reakcija . Torej, preden se stvari poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom in ugotovite, ali je vaše zehanje povezano s kakršno koli težavo s srcem ali ne.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
