31 dni kondicije: deklica zavrnila debelost, Satvik se je spremenil v izklesanega fanta
Začel sem kot izredno debel fant z nekaterimi resnično zmedenimi prehranjevalnimi navadami. Moja želja po sladki in slani hrani je bila ves čas velika. Še vedno se spomnim, kako sem se v kolegiju vsakodnevno žvečil piškote, Tandoori Momos in brezalkoholne pijače.
kje lahko kupim dehidrirano zelenjavo
Zdravstveni problemi
Vse to mi je začelo povzročati večje težave v želodcu. Tudi iz tega razloga sem moral jemati injekcije. Med rednimi pregledi v šoli me je bilo sram, ko sem videl tehtnico, ki je pretiravala. Takrat je moja teža dosegla 115 kg. Zaradi tega so me prijatelji dražili in klicali. Zaradi njegovega sem moral obiskati družinskega zdravnika, ki je pravilno navedel moje slabe prehranjevalne navade kot razlog za moje nenormalno povečanje telesne mase.
Moj vir motivacije
Bil sem prisiljen v telovadnico, vendar je bilo to proti moji lastni želji. Koncept treninga in trdega dela me ni pritegnil. Vse to se je spremenilo, ko sem spoznal deklico, ki mi je rekla trdo resnico - ne izgledaš privlačno!
Nepoučeni začetek mojega potovanja
To me je globoko zabolelo, a me spodbudilo, da sem tudi jaz začel svojo pot preobrazbe. Na tekalni stezi sem začel teči nešteto ur in v začetnih dneh zanemarjal trening z utežmi. Zaradi tega sem izgubil 10-12 kg, pa tudi izgledal sem šibek. Pravkar sem tekel na tekalni stezi, ne da bi kaj razmišljal o dieti.
Samozavedanje
Mize so se obrnile, ko sem svojo lokacijo spremenil v Pune in začel gledati videoposnetke o dieti in treningih. Spoznala sem osnovne teme, kot so kalorije, makri in makrohranila. Merjenje hrane in štetje kalorij s kombinacijo težkega dvigovanja je v mojem telesu povzročilo veliko razlik. Včasih me je naježilo, ko sem videl, kako so mi iz rok izstopali bicepsi.
ultralahki šotor za nahrbtnike za 2 osebi
Moj sklop dodatkov je vseboval le dve stvari:
1. Sirotkine beljakovine
dva. Multivitaminski
Kaj mi je uspelo?
Očitno mi je kombinacija teh stvari uspela:
1. Kalorični primanjkljaj (Uživanje manj kalorij, kot zahteva telo)
dva. Prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin
3. Sprehodi do telovadnice, ki povečujejo Energy Burn (svojega vozila nisem imel v Puni. Zaradi tega sem hodil do telovadnice)
nizozemske pečice za kampiranje
Štiri. Izobražene in na znanju temelječe metode usposabljanja
5. Prava hrana in ne nesmiselni dodatki
Kaj mi ni uspelo?
Sledil sem ketogeni dieti, vmes pa so mi očitno prinesli rezultate. Kasneje sem spoznal, da te diete ni mogoče dolgo slediti zaradi omejenih možnosti hrane.
Moje zadnje sporočilo vsem
Ko vaši najbližji vidijo vaš trud in trdo delo, vas začnejo prepoznavati in podpirati. Dekleta, ki niso vedela mojega imena, se mi zdaj cedijo sline! Starši so začeli ceniti moje fitnes cilje.
Tudi naše odločitve in odločitve narekujejo naš napredek. Sem tisti tip v skupini, ki se odloči za dietno kokakolo in za običajno brezalkoholno pijačo. Te majhne izbire se lahko dolgoročno sestavijo in nam pomagajo, da prej dosežemo svoj cilj.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
