Kako močan je bil Arnold Schwarzenegger?
Bodybuilderji Golden Era niso bili le estetski in sorazmerni, ampak tudi resnično močni, prav tako Arnold Schwarzenegger - največji bodybuilder vseh časov. Arnold ima več zmag nad svojim imenom. Njegov seznam dosežkov je tako raznolik, da se, ko o njem razpravljamo, zdi, da govorimo o 5 različnih posameznikih. Večina ljudi pozna Arnolda kot uspešnega bodybuilderja s 7 naslovi Mr. Mr. Olympia. Toda le redki bi lahko vedeli, da je bil Arnold sprva močni športnik. Takrat primarni cilj vadbe z utežmi ni bil le pridobivanje mišic, temveč izboljšanje atletske zmogljivosti in kar je najpomembnejše izboljšanje splošne kondicije, česar današnja generacija 'obupnih za trebušne mišice' ne upošteva. Arnoldova prva zmaga je bila na powerlifting platformi in ne na odru bodybuildinga. Pogovorimo se torej, kako močan je bil v resnici Arnold Schwarzenegger.
Olimpijsko dvigovanje uteži
Od leta 1963 do 1965 je Arnold sodeloval v olimpijskih tekmah. V tem času je bil le najstnik. Njegov najboljši tisk nad glavo (DA! OHP je bil nekoč v olimpijskem dviganju) tehta 119 kg. Njegov najboljši čistilec je bil 135 kg, v najbolj tehničnem dvigalu od vseh pa je lahko dvignil 110 kg. Toda Arnie je ugotovil, da njegov tip telesa ni namenjen temu športu, in je po letu 1965 zapustil tekmovanje v olimpijskem dvigovanju uteži.
Powerlifting
Arnold je imel svoj delež uspeha tudi v igri Powerlifting. Pravzaprav je bil to dogodek v powerliftingu, ki je Arnoldu omogočil prvi hit zmage. Tekmoval je v powerliftingu od leta 1966 do 1968. Njegov osebni rekord v skvotu je 215 kg. Njegova masivna skrinja bi lahko stisnila 200 kg. Njegov dvig je tehtal neverjetnih 310 kg. Omeniti velja, da je bil Arnold v začetnih letih treningov še vedno 21-letni dvigalec.
Neuradni zapisi v telovadnici
Kasneje je Arnold začel svojo kariero kot bodybuilder, vendar je njegova filozofija treninga ostala enaka - 'pojdi težko ali pojdi domov'. Znan je po tem, da dviguje nore uteži tudi med treningi za bodybuilding in estetiko. V načrtu trening programa Arnold razkriva, da so njegovi neuradni telovadni rekordi 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press in 322 Kg Deadlift. Verjamem, da je bilo to v času njegovih najboljših let, ko je osvojil naslove Mr. Universe. Tudi Arnold je dobro znan po tem, da je naredil nekaj krvavo težkih goljufivih kodrov v razponu od 110 do 125 kg.
Kako je bil Arnold tako močan?
Arnold se je od samega začetka osredotočil na sestavljena dvigala. Osrednje vaje v njegovih programih treninga so bili vedno gibi z več sklepi. Poleg tega je Arnold treniral z dvigalci, ki so bili celo močnejši od njega samega. Rečeno je, 'če želite biti močni, trenirajte v telovadnici, kjer ste najšibkejši'. Arnoldov partner za usposabljanje je bil Franco Columbu, ki je z njim do danes prijateljeval. Franco je bil izjemno močan za športnike, mlajše od 90 kg. Bil je prvak v powerlifterju in sodeloval tudi na tekmovanjih The World's Strongest Man. Francovo najboljše dvigalo vključuje 301 Kg Squat, 238 Kg Bench Press in 340 Kg Deadlift. Torej, če pogledate številke, je bil Arnold funt za funt eden najmočnejših bodybuilderjev do danes.
Yash Sharma je nekdanji nogometaš na nacionalni ravni, zdaj trener moči, nutricionist in naravni bodybuilder. Vodi tudi YouTubov kanal Yash Sharma Fitness, s pomočjo katerega želi izobraževati vse ljubitelje fitnesa, da čim bolj povečajo svoj dobiček z metodami, ki so podprte z znanostjo in so enostavno uporabne. Poveži se z njim naprej Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook in Instagram .
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
