Izguba Teže

Možnosti nizkokaloričnega alkohola

vse



Uvajanje diete v konec tedna ni aktivnost, ki bi si jo prijatelj zaželel.

Kot vsi ostali se tudi vi veselite, da boste po dolgem in napornem delovnem tednu spustili lase in trdo zabavali. In kaj je zabava brez apetičnih prigrizkov in alkoholnih pijač?





hrano za preživetje

Nevidne kalorije

Medtem ko lahko kdorkoli 'vidi' kalorije v čokoladni torti, je alkohol videti neškodljiv. A vodna fasada naj vas ne zavede. En piv piva ima 182 kalorij, kozarec srednjega belega vina ali šampanjca pa 95 kalorij. Enostavno pravilo, ki si ga je treba zapomniti, je, da večja kot je vsebnost alkohola, večje je število kalorij. Na primer, ena unča 80-odstotne vodke ima 64 kalorij, ena unča 100-odstotne vodke pa 94 ​​kalorij.

In medtem ko se le majhen odstotek alkoholnih kalorij neposredno shrani kot maščoba, se večina alkohola pretvori v acetat, ki pa nadomesti maščobo kot vir energije. Torej se acetat zgore, da namesto maščobe zagotovi energijo. In jasno lahko vidite, kako kontraproduktivno je to.



In, alkohol je močan spodbujevalec apetita. Ugotovljeno je bilo, da moški običajno jedo več, če jim postrežejo hrano ob alkoholni pijači. Ko ste pijani, boste zgrabili karkoli, da boste potešili lakoto brez kakršnega koli spomina ali skrbi za prehranske omejitve.

bodybuilderke pred in po slikah steroidov

Prelomna točka

Tu je pet nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste uživali v petkovem večeru, ne da bi ogrozili prehrano.

Izberite pravilno - pijte vino, pivo in preproste koktajle. Vino in lahka piva imajo najmanj kalorij. Če ste ljubitelj koktajlov, poskusite naj bodo preprosti. Ne odpravite se na čokoladni martini (438 kalorij), raje poskusite kisli jabolčni martini (148 kalorij).



Nadomestite svoje pijače - alkoholna pijača, ki ji sledi brezalkoholna. Ne samo, da boste zaužili manj kalorij, hidracija bo preprečila mačka.

Mešajte koktajle z nizkokaloričnimi mešalniki, kot so voda, dieta soda, lahki pomarančni sok ali limonada in limonin sok. Koktajli so lahko zelo močni. 6 oz. Pina Colada vsebuje 378 kalorij.

strupene bršljane trte na drevesih slike

Izogibajte se mešalniku. Namesto tega poskusite z aromatiziranim alkoholom.

Upoštevajte načrt. Odločite se, koliko koktajlov načrtujete. Raztegnite številko, da bo trajala skozi zabavo.

Če ste tisti, ki ne verjamete, da bi žrtvovali buzz, da bi zmagali v bitki izbokline, ne izgubite poguma. Če koktajli to storijo namesto vas, izberite pravo mešanico. Vaša izbira mešalnika določa, kakšno bo končno število kalorij vaše pijače. Tukaj je nekaj nizkokaloričnih alkoholnih pijač za petkovo večerno zabavo na dieti.

najboljša hrana za nahrbtnike liofilizirana

Vodka brusnica

Ta pijača je znana tudi kot CapeCodder. Brusnični sok je visokokaloričen. Če ga nadomestite z dietnim brusničnim sokom, imate le 140 kalorij. Brusnični sok vam bo prinesel dodatno korist pri izpiranju alkohola iz vašega sistema.

Gin in tonik

Žejni Toma Collinsa? Ne pozabite, da je to 208 kalorij. Kislo mešanico in klubsko soda nadomestite z dietnim tonikom in izgubili boste 100 kalorij.

Mojito

Pravilno ste se odločili, če ste se odločili za mojito nad margarito. To je prihranek blizu 132 kalorij. Lahko pa tudi bolje. Namesto sladkorja uporabite nadomestke sladkorja, kot je Sugarfree, in poskrbite, da bo nataknik nalil svež limetin sok, da ga zmešate. Potrebujete dodatno ugodnost? Meta in limetin sok sta bogata z antioksidanti.

Lubenica Martini

Medtem ko je večina drugih martinijev polna sladkorja in kalorij, ima ta slasten koktajl le 105 kalorij. Ta pijača, sestavljena iz vodke, preprostega sirupa in pasirane lubenice, je priljubljena med opazovalci teže.

Lahko pivo in belo vino

Lažje kot je pivo, manj kalorij vsebuje. Seveda lahko ultra lahko pivo ima okus po vodi z okusom piva. Toda pomislite na kalorije, ki jih prihranite. Pinta večine lahkih piv ima približno 96 kalorij. Kozarec belega vina je na drugem mestu, s 100-120 kalorijami. Naj vam prehranske omejitve ne uničijo vikenda R in R. Pijte preudarno in bodite pozorni na vas. Dieta ni razlog, da bi zamudili vso zabavo.

Kaj si misliš o tem?

Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.

Objavi komentar