31 dni kondicije: Rajesh je od tega, da je bil suh fant ustrahovan, postal super samozavesten mišičast moški
Če se ozrem nazaj v čas, sem si vedno želel postati igralec kriketa in celo otroštvo sem preživel na igrišču. Potem je prišel šok zame, saj tako kot mnogi nadarjeni mladi igralci nisem mogel očistiti nacionalnih preizkušenj in sem moral na žalost odložiti palico. Starši in učitelji so me prosili, naj se osredotočim na strašne izpite.
Takrat sem bil izredno suh. Tako suh, da so bila moja rebra vidna s prostim očesom! Ljudje so to domnevali samo zato, ker sem suh , Bil sem šibak, zaradi česar sem bil ustrahovan. To mi je včasih prišlo na glavo in hotel sem si vrniti udarec, a ker sem bil preveč suh, so me pogosto premagali.
različne vrste govejega mesa
To nenehno sramotenje telesa mi je rušilo moralo in samozavest. Potem sem pomislil, da če se bom zredil, me bodo ljudje nehali trditi in se bom lahko postavil zase.
Samo v ta namen sem se pridružil telovadnici. Ko sem vstopil, nisem mogel dvigniti niti 2,5-kilogramske uteži in celo vaje s telesno težo bi mi škodile. Še enkrat so me ustrahovali v telovadnici. V enem tednu sem se razočaral nad vsemi ustrahovanji v telovadnici in se odločil, da neham. Pozneje tisto noč sem na YouTubu videl preobrazbo Yash Ananda. Bil je suh, tako kot jaz. Pravzaprav še bolj suh! Toda z doslednostjo in trdim delom je zgradil odlično postavo. To me je spodbudilo, da sem pozabil na svoje ustrahovalce in se osredotočil le na svoj cilj.
Od tistega dne ni bilo več poti nazaj. Iz tedna v teden sem premagoval svoje slabosti in postajal močnejši. Učila sem se od različnih indijskih YouTuberjev in pripravila svojo prehrano, ki ustreza mojemu življenjskemu slogu in proračunu.
Usposabljanje
Običajno sledim dvema mišičnima skupinama na dan in jih razdelim na push-pull. Sestavljeni gibi so še vedno jedro mojega treninga. Progresivne preobremenitve igrajo še en velik dejavnik rasti mišic, ki sem ga vedno imel v mislih.
Prehranjevanje
Štela sem kalorije, ki sem jih potrebovala za povečanje mišične mase, in to je bilo to. Kuham vse obroke in preverjam, koliko zaužijem in kaj vse pojem čez dan.
Moj končni cilj je zgraditi postavo, kakršna je Hrithik Roshan, in verjamem, da sem v zadnjih dveh letih nekoliko napredoval k svojemu cilju. In še naprej se bom izboljševal vsak dan.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
