5 prehrambenih izdelkov, ki jih morate dodati v svojo prehrano, da preprečite izpadanje las in pospešite njihovo rast
Vsi se zavedamo dejstva, da približno polovica svetovne populacije moških trpi zaradi neke oblike dlake. Vzroki za izpadanje las so od stresa in starosti do redčenja las in genov.
Skoraj nemogoče je natančno ugotoviti vzrok padca las. Lahko pa se potrudite, da bo čim manj. Uživanje prave hrane je prvi korak. In tukaj je pet pomembnih živil, ki jih morate zdaj dodati v svojo prehrano.
Mandlji in drugo suho sadje
Mandelj je že znan po vlogi, ki jo ima pri rasti las. Če jih že ne jeste, začnite zdaj. Bogati so z magnezijem in omega 3 in 6 maščobnimi kislinami. Vsa ta hranila ne pomagajo le pri rasti, temveč tudi pri splošni kakovosti vaših las.
Meso jeter in organov
Meso jeter in drugih organov je bogato z veliko pomembnimi vitamini. Najpomembneje je, da je bogata z železom, vitaminom A in vitaminom B. Vitamin A pomaga pri krepitvi lasnih mešičkov. Železo je koristno za ljudi s suhimi, tankimi in lomljivimi lasmi, medtem ko vitamin B pomaga pri zmanjševanju stresa, ki je eden glavnih vzrokov padanja las.
Zelenjava
Vemo, da stročnice ne zvenijo zelo okusno, so pa pomemben vir železa in vitaminov. Fižol, leča, čičerika, grah, semena edamame in praženi sojini oreški so izjemno bogati z železom in vitaminom B. In kot že omenjeno, že veste, kako lahko vitamini samostojno rešijo vse težave z izpadanjem las.
Lean Protein Rich Foods
Če ste aktivni ljubitelj telovadbe, bi že vedeli, kako pomembne so puste beljakovine za ponovno rast in moč celic. Belo meso, kot so piščančja prsa, ponudba in krila, so prehrambeni izdelki, ki so super okusni in bogati z beljakovinami. Če ste vegetarijanski navadni grški jogurt, sta tofu in skuta odlična dodatka.
Listnate zelenice
Ali obstaja kakšna zdravstvena težava, ki je listnate zelenice ne morejo rešiti? Kakor slabega okusa so zelo koristni. Špinača je na primer bogata z železom in kremenom. Že vemo, kako železo pomaga pri težavah z izpadanjem las. Prav tako je silicijev dioksid mineral, ki ga ne najdemo v številnih prehrambenih izdelkih in pomaga pri rasti in krepitvi las. No, če ste podobni nam, boste potrebovali varnostno kopijo v dneh, ko ne želite jesti zdrave hrane. S temi hranili si priskrbite izdelke za nego las in vsi ste razvrščeni.
kakšen je najboljši dietni shake
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
