Kaj je johimbin in zakaj ga imenujejo 'najnovejši mesija, ki gori maščobe'
Industrija fitnes dodatkov preprosto ne počiva. Vedno se sproži nekaj novega, stvari, ki obljubljajo čudežne rešitve za hujšanje in še več. Najnovejše je nekaj, kar se imenuje 'yohimbe'. Pozdravljajo ga kot najnovejšega mesijo za kurjenje maščob. Čeprav večina ne ve, je tudi sestavni del večine gorilnikov maščob, ki so na voljo na trgu dodatkov. Tudi če ga ne jemljete posamezno kot prehransko dopolnilo, obstaja verjetnost, da vaš pred treningom ali gorilnik maščob že vsebuje johimbe kot eno od sestavin. Ta podjetja poznajo obup in so zdaj začela prodajati Yohimbime sama. Toda ali ta dodatek resnično pomaga pri izgubi maščobe? No, potopimo se in ugotovimo.
Kaj je Yohimbe
Yohimbe je narejen iz lubja drevesa, ki ga gojijo v Afriki. Ker je narejen iz lubja drevesa, je zeliščni dodatek. Čeprav je bil prvotno namenjen uporabi pri erektilni disfunkciji, se zdaj v industriji bodybuildinga uporablja kot prehransko dopolnilo za raztrganje. Na voljo je v obliki tablet, tablet in kapsul. Tržijo ga podjetja z dodatki z različnimi imeni, kot sta izvleček lubje yahimbe in johimbin.
Yohimbe in hujšanje
Raziskave o uporabi johimbina kot prehranskega dopolnila za izgubo maščobe so dejansko mešane. Ena študija, ki jo je opravil Oddelek za gastroenterologijo, Šlezijska medicinska šola v Katovicah na Poljskem, je pokazala, da so ženske, ki so jim dodali johimbe, izgubile bistveno več teže kot tiste, ki niso. Druga študija, ki jo je na nogometnem igralcu izvedel Inštitut za športno medicino Športne akademije v Beogradu, Srbija, je prišla do podobnih rezultatov z dodatkom johimbeja. Vendar pa nekaj drugih študij, objavljenih v ameriški Nacionalni medicinski knjižnici, ni pokazalo nobene dodatne prednosti z uživanjem yohimbeja za hujšanje. Ker raziskovalne študije, izvedene na yohimbeju, dajejo nedoločen rezultat, ga ni priporočljivo uporabljati izključno za hujšanje. To je bolj očitno glede na močne neželene učinke, o katerih bom zdaj razpravljal.
Stranski učinki
Največjo zaskrbljenost zaradi uporabe zdravila Yohimbime kot dodatka predstavlja nepravilno označevanje. Večina dodatkov odkritja ne razkrije in tudi če se pojavijo, sploh ni natančno. Zaradi tega je zelo težko natančno spremljati odmerek, ki ga zaužijemo. V raziskavi, ki jo je opravila medicinska šola na Harvardu, je bilo ugotovljeno, da skoraj 78 odstotkov od približno 50 dodatkov johimbina v izdelku ni natančno navedlo natančnega odmerka johimbeja. Če zaužijete odvečno količino teh dodatkov, lahko trpite zaradi neželenih učinkov, kot so tesnoba, visok krvni tlak, nelagodje v želodcu in razbijanje srca. Poročali so tudi o nekaj primerih srčnih napadov, ko so ta dodatek uživali v kombinaciji z drugimi sestavinami.
Zadnja beseda
Osnove hujšanja bodo vedno ostale, kalorije v primerjavi s kalorijami, ki se imenujejo energetsko ravnovesje. Čeprav boste z uporabo tega dodatka morda našli malo prednosti na svojem potovanju pri hujšanju, se ne splača. Najprej določite svojo prehrano in se je držite vsaj 16 tednov. Najpomembnejša stvar, ki sproži izgubo teže, je strukturirana prehrana s kaloričnim primanjkljajem, in sicer! Ne glede na dodatek, ki ga uporabljate za hujšanje, do trenutka, ko boste prešteli makre in se sestali na strukturirani dieti, ne boste imeli želenih rezultatov.
Anuj Tyagi je certificiran osebni trener, certificirani športni nutricionist in strokovnjak za terapevtske vaje iz Ameriškega sveta za vadbo (ACE). Je ustanovitelj združenja Spletna stran kjer izvaja spletno usposabljanje. Čeprav je po izobrazbi pooblaščeni računovodja, je s fitnes industrijo tesno povezan že od leta 2006. Njegovo geslo je preoblikovati ljudi po naravni poti in verjame, da je skrivnostna formula fitnesa doslednost in zavzetost za vaše treninge in prehrano. Z njim se lahko povežete Facebook in Youtube .
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
