Dodatki

Škodljivi učinki uživanja 'lažnega' beljakovinskega praška: največji strah indijskih telovadcev

Tako ste ostali zvesti svoji zavezi, da boste dosegli kondicijo. Sčasoma ste uspeli preveriti svojo težo, odstotek telesne maščobe je spodoben, vaša moč je večja od tiste, ki je bila včasih, in opazite pomembne spremembe v svojem življenjskem slogu.



Škodljivi učinki uživanja © iStock

Motivirani s to spremembo, zdaj želite narediti naslednji korak in poskusiti izpolniti svoje dnevne prehranske potrebedodatkikot so multivitaminske tablete in beljakovinski napitki.





Vprašanje je, kako zaupati temu, kar vnesete v svoje telo? Kaj se zgodi z vami, če so dodatki, ki jih uživate vsak dan, ponarejeni? S kakšnimi zdravstvenimi težavami se soočate, če začnete jesti ponarejene dodatke, čeprav nevede?

Škodljivi učinki uživanja © Michiel Baas



narodni gozd vs narodni park

Če želite izvedeti več o teh vprašanjih, smo stopili v stik z Michielom Baasom, doktoratom antropologije z Univerze v Amsterdamu in avtorjem knjige Mišična Indija: moškost, mobilnost in novi srednji razred , knjiga, ki fascinantno pripoveduje o telovadnicah urbane 'nove Indije'.

Ponarejanje v beljakovinskih praških in drugih dodatkih v Indiji

Škodljivi učinki uživanja © iStock

Ob pogledu na obstoječe negotovosti v svetu fitnesa in bodybuildinga Michiel meni, da je v Indiji težava s poseganjem v prehranske dodatke velika.



začimba predhodno začinjene litine

On reče,

Vprašanje kakovosti in zanesljivosti je zelo težko določiti tako za trenerja kot za stranko. Obstaja veliko pripovednih dokazov, da se beljakovine v prahu pogosto posegajo.

Michiel dodaja,

Trenerji bodo trdili, da je tisto, s čimer oskrbujejo svoje stranke, resnična stvar, saj vedo, od kod izdelek izvira ... Dejstvo, da se navadno izogibajo nakupu v običajnih trgovinah s športom in fitnesom, kaj šele o stvareh, ki se prodajajo v Kirana trgovin, pove, da je glede teh izdelkov veliko vprašanj.

Možni neželeni učinki uživanja 'ponarejenih' izdelkov

Škodljivi učinki uživanja © iStock

Redno uživanje razgrajenih ali nečistih dodatkov in tudi tega (vsaj petkrat do šestkrat na teden) ter hudo in trajnostranski učinki na telesu.

Glede na pravljice, ki so jih Michielu pripovedovali trenerji, s katerimi je sodeloval pri njegovi knjigi, so ti neželeni učinki lahko nekaj tako osnovnega kot nepričakovano povečanje telesne teže do kaj veliko hujšega.

On reče,

pohodniške poti blizu mene app
Ko gre za uporabo steroidov in rastnih hormonov, so lahko posledice seveda veliko večje. Že zdaj so na splošno precej škodljivi za zdravje, vendar imajo lahko v primeru, da se z njimi posegajo, veliko hujše posledice.

Nekaj ​​glavnih neželenih učinkov: možganska kap, odpoved ledvic, akutna poškodba jeter, pljučne embolije in celo smrt.

Ali lahko vašega trenerja telovadnice zaupate pravi nasvet?

Škodljivi učinki uživanja © iStock

Michiel meni, da je dejansko znanje večine trenerjev fitnesa o zdravju lahko dokaj omejeno. Mnogi med njimi niso temeljito izobraženi in so odvisni od izkušenj, ki so si jih pridobili s tem, ko so sami opravili določeno preobrazbo telesa.

Utemeljuje,

kako visok je najvišji človek na zemlji
Samo zato, ker se ukvarjajo s vitkim, mišičastim telesom, jih samodejno ne uvrščajo med zdravstvene strokovnjake. Tiste, ki so opravili tečaje certificiranja, lahko jemljemo bolj resno, vendar tudi tam ni vedno lahko ugotoviti, kako dragoceni in koristni so ti certifikati. '

Ko gre za resne zdravstvene nasvete (npr. V zvezi s sladkorno boleznijo, resno izgubo teže, krvnim tlakom itd.), Je stranka najvarnejša možnost, da se najprej posvetuje z dejanskim zdravnikom.

Ali lahko ugotovite, ali je izdelek pristen ali ne?

Škodljivi učinki uživanja © iStock

Na to zagotovo ni enostavno odgovoriti. Mislim, da je veliko odvisno od zaupanja, ki ga človek izkaže svojemu trenerju in telovadnici ... Vedno rečem: uporabite svojo zdravo pamet .

Michiel dodaja,

'Kaj veste o kvalifikacijah vašega trenerja in kaj veste o sodelovanju vaše telovadnice pri njihovih treningih?'

Veliko je pomembno tudi mesto, od koder kupujete izdelke. Vsekakor je pomembno, če beljakovine v prahu kupujete v ugledni prodajalni z blagovno znamko ali pri prodajalcu na cesti, ki sploh ne ve, kaj je cilj beljakovin v prahu v resnici je.

Ali sploh potrebujete dodatke?

Škodljivi učinki uživanja © iStock

Na koncu Michiel vpraša, kaj je verjetno najpomembnejše vprašanje na koncu prehrane: Ali je sploh smiselno uporabiti dodatek?

Po njegovem mnenju naj bi zdrava prehrana že vsebovala dovolj vlaknin, vitaminov in beljakovin. Uživanje dodatnih izdelkov je morda potrebno le tistim, ki dejansko potiskajo svoja telesa preko običajne meje.

najboljša sončna očala za moškega z okroglim obrazom
Tablete za hujšanje in stvari, kot so diuretiki, so vedno nezdrave in se jih je treba popolnoma izogibati,

Je dodal Michiel.

Dodaja,

Če niste vegetarijanec, predlagam, da pojeste nekaj dodatnih jajc, če kupite drago škatlo beljakovinskih praškov, ki morda ne vsebuje niti tistega, kar je obljubljeno na etiketi (kvečjemu vam postrežejo z dodatnim odmerkom ogljikovih hidratov in sladkorja).

Najnovejše raziskave se zdijo zelo kritične glede uporabe vseh vrst vitaminov. Zato se je priporočljivo posvetovati s svojim dietetikom, preden se lotite nečesa drastičnega.

Kaj si misliš o tem?

Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.

Objavi komentar