10 načinov, kako biti tam za svoje dekle, če se bori proti depresiji
Biti v razmerju z nekom, ki ima duševno bolezen, je lahko velik izziv. Naj bo to depresija, tesnoba ali bipolarna motnja, vedno si želite, da bi lahko storili kaj drastičnega, da bi se spet počutila srečno in živo. Toda resničnost je nekoliko bolna za tiste, ki imajo kakršne koli težave z duševnim zdravjem, in četudi se vam zdi, da vas morda odrivajo, vas resnično potrebujejo ob sebi.
Na koncu tunela je še vedno svetloba in čeprav se morda zdi, da gre za drugačno osebo, medtem ko se bori proti svoji bolezni, ne pozabite, da njena bolezen ne opredeljuje osebe, ki je v resnici. Torej, če se vaše dekle bori z depresijo, je tu deset načinov, s katerimi ji lahko zagotovite svojo podporo in ji boste na voljo v poskusnih časih.
Igrajte vlogo fanta
Čeprav sočustvujete z njenim stanjem in ga boste morda tudi sočustvovali, ne pozabite, da niste psihiater ali psiholog. Zato ji ne dajte nasvetov, kako premagati svoje duševno stanje. Namesto tega si naredite njeno zvočno desko in ji dovolite, da zrači in joka, kolikor hoče. Najboljše, kar lahko storite zanjo, je, da jo potolažite.
Nikoli ne reci 'Ne bodi žalosten'
Bodite pozorni na besede, ki jih uporabljate z njo. Ljudem, ki gredo skozi depresijo, ni treba slišati besed, kot so 'ne bodi žalosten', 'vse bo v redu' ali 'to je faza in bo minilo'. Ne, to ni faza in ne bo kar tako minilo. Oseba, ki jo preživlja, se mora resnično potruditi, da jo premaga. Vedno potrebujejo ta dodaten zagon, da se rešijo primeža depresije in zatem vodijo srečno življenje. Zato bodite s svojimi besedami bolj spodbudni kot brezčutni.
Spodbujajte jo k zdravljenju
Narediti morate korak naprej in jo nenehno spodbujati k zdravljenju. Če je izbrala zdravilno strategijo, jo podpirajte do konca. Lahko gre za obisk strokovnjaka, da poišče pomoč ali se celo pravočasno zdravi, da se izboljša. Karkoli že je, bodite zraven, da jo vidite skozi njen proces zdravljenja. Če je zadovoljna s svojim zdravljenjem (kar bi lahko bila), jo potisnite, naj poišče strokovno pomoč. Začnete lahko tako, da ji rezervirate sestanek in odidete z njo k zdravniku.
Vsak pogovor spremenite v optimističnega
Včasih bodo njeni pogovori obžalovani in polni zamere. Lahko doživi tok žalosti ali jeze. Poskusite te pogovore spremeniti v bolj vesele. Lažje rečem kot storim, vem, ampak samo vi imate to moč. Če odpušča, kaj se ne počuti dobro, jo naravnost vprašajte, kaj se bo počutilo dobro. Če vam pove o svojem trpljenju, jo vprašajte, kaj jo bo tolažilo.
Razumeti njene sprožilce in se v skladu s tem odzvati
Depresija povzroči tudi veliko potlačene jeze in besa. Veliko je nerazrešenih čustev, ki se združijo v depresijo in tesnobo. Tako se lahko razburja in jezi zaradi stvari, ki vas morda ne motijo. Na primer, če ne preživite dovolj časa z njo zaradi delovnih omejitev, jo lahko to vznemirja, ker ima v sebi zelo malo sposobnosti za razumevanje omejitev drugih. Ne pozabite, da je vse začasno in morate biti zelo potrpežljivi. Prepoznajte te sprožilce, ki jo jezijo, in se potrudite in se izogibajte.
Ohranite zdravo razdaljo med seboj in drugimi ženskami
Morda je negotova pri vaših odnosih z drugimi ženskami. To ni zato, ker je sama po sebi negotova kot oseba. Njeno ljubosumje ni ljubosumje, ampak strah, da bi te izgubil. Morda misli, da vas bo izgubila zaradi drugih žensk, ki se ne spopadajo z duševnim zdravjem, ali pa vas bo njena bolezen prestrašila in poiskala 'normalnost' drugje. Poskrbite, da ste v bližini žensk, ki spoštujejo tisto, kar imate vi in vaše dekle, in spodbujate njeno zdravljenje samo skupaj z vami. Ne odhajajte iskati motečih dejavnikov! Pomagajte ji, da se pozdravi!
Spodbudite jo k sodelovanju z vami
Obstaja veliko stvari, ki pomagajo razbremeniti stres in pomagajo graditi na izgubljenem navdušenju in adrenalinu. Lahko si vzamete čas zasedenega življenja in se s punco odločite za kakšno aktivnost. Res ji bo pomagalo. Lahko se skupaj učimo umetniške oblike, odpravimo na pohodništvo ali celo na dopust na plaži. Naredite to dovolj pogosto, da se počuti pomlajeno in začne odlagati nekaj mrtve teže na sebi.
Povejte ji, da jo imate pogosto radi
Tri čarobne besede so res čarobne. Seveda morate vsake toliko časa spodbuditi zanjo kakšno spodbudo. Poleg tega, da jo spodbujate k boljšemu in ji vsake toliko časa pohvalite, ji ne nehajte govoriti, da jo imate radi. Te tri besede mora slišati bolj kot kdaj koli prej. Morda se počuti osamljeno in morda misli, da je ni nihče, ki jo pozna ali razume. Vse to lahko spremenite tako, da ji vsake toliko sporočite, kako zelo jo imate radi in kako ji boste vedno na voljo.
Dajte ji čas in prostor, da se pozdravi in raste
Čeprav je v takšnih časih fizična bližina nujna, jo morate tudi spodbuditi, da se vrne k svojemu staremu jazu in tistemu, v čemer uživa. To je zdravilni mehanizem in vaša spodbuda vam bo pomagala. Včasih bo morda potrebovala prosti čas od vseh in vsega. Podelite ji ta čas. Medtem ko ste z njo, bo morda želela deliti tišino. Spoštujte to in ji dajte ta čas. Če je že prej uživala v jogi, kuhanju, pisanju ali branju itd. In se zdaj ne ukvarja s temi dejavnostmi, jo vztrajno spodbujajte, naj se vrne k svojemu staremu načinu življenja in začne sama zdraviti.
Ne obupajte
Vem, da je težko. Težko je tudi tebi. Ko pa si naredil ta korak, da jo primeš za roko in ji izročiš svojo ljubezen, si ji obljubil tudi, da bo zraven prisoten zanjo. Enako bi storila zate, če bi se kdaj pojavila potreba. Če se vam zdi preveč (kar bi lahko, drugače vam ne bom rekel), se občasno izklopite, pojdite s prijatelji, pojdite na šport, si privoščite delo, vendar ne obupajte . V trenutku, ko se odrečete, se bo tudi ona odrekla in postala nenaklonjena zdravljenju in ljudem nasploh.
organski nadomestek obrokov pretrese izgubo teže
Depresije ni enostavno obvladati. Precej naloga je biti tam, kjer je nekdo, ki ga prestaja, vendar ne pozabite, da je na koncu predora vedno luč. Oseba samo potrebuje pozitivnost in spodbudo ter vašo prisotnost, da preživi. Torej, če se vaše dekle bori z depresijo, bodite zraven, če upoštevate teh deset stvari.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
