Prednosti tuša po treningu
Dan in noč lahko telovadite, da zgradite to raztrgano telo in pridobite to grško božje postavo. Delo s hladnim tušem pa je druga zgodba z drugačnim izidom. Ne samo, da boste čisti, ampak tudi obnovite mišice in okrepite imuniteto. Evo kako!
Ostanite čisti in jasni
najboljši vozel za privezovanje tovora
© Shutterstock
To ni treba upravičiti: higiena je predvsem. Seveda se po prepotenem treningu najprej počistiš. Tuš po treningu je pomemben v higienskem smislu. Prhanje postane še posebej pomembno, kadar vadba vključuje šport na prostem ali dejavnosti, kot so tek, tek ali celo plavanje.
Pomirite svoje mišice
najboljši čas za pohod po Arizoni
© Shutterstock
Tu je nekaj dobrih novic za vaše mišice . Lep tuš pomaga pri okrevanju po napornem treningu. Ledeno tuš (tako da glavo držite neposredno nad bolečimi mišicami) lahko pomiri boleče mišice. Vroča prha zjutraj pomaga povečati pretok mišic in jim omogočiti sprostitev.
Izgubiti težo
© Shutterstock
Ni samo vaja, zaradi katere boste izgubili kilograme. Dodajte podstavek za tuširanje in poglejte razliko. Vaš metabolizem se med hladnim tušem izjemno poveča, da ostane toplo in ohranja telesno temperaturo. To pa kuri kalorije. Čas je za praznovanje!
medvedja maca vs poper sprej
Povečajte svojo imuniteto
© Shutterstock
Vzemite to: Ko svoje telo izpostavite hladni vodi, to poveča oskrbo z močnim antioksidantom, imenovanim glutation, ki krepi vaš imunski sistem. Ne samo to, hladen tuš je tudi sestavni del številnih režimov treninga, kjer verjamejo, da pomaga graditi ponos in trdnost.
Morda vam je všeč tudi:
Prednosti hladnega tuša
tisk mačje tace v snegu
10 živil, ki jih jedo po treningu
Koraki za povečanje vaše vadbe
Foto: ©Dharma Productions(Glavna slika)
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
