Prehrana

Nihanje razpoloženja pri moških: vzroki, miti in preventiva

vseSte že kdaj doživeli negotovost glede stanja svojega duha?



Nešteto čustev se vam zakrili v glavi in ​​vihate se kot nihalo med srečo, žalostjo in jezo? In ali ste kdaj nekoga nenamerno poškodovali? Če sem iskren, so to znaki nihanja razpoloženja.

Ženske niso edine

Najprej razbijemo mit tukaj. Če ste mislili, da se take stvari dogajajo samo pripadnicam lepega spola, vas čaka nesramni šok. Zdravniki, znanstveniki in sociologi (tako moški kot ženske) se ne bi strinjali. Fantje imajo tudi svoj svet čustvenih vzponov in padcev in lahko občutijo nihanje razpoloženja. Spremembe hormonskega ravnovesja moških lahko povzročijo tudi fiziološke spremembe, ki sčasoma povzročijo psihološke spremembe.





Moški um ustreza spremembam v fiziologiji moških, to je stvarem, kot sta puberteta in kriza sredi življenja. Vzpon in padec nekaterih kemikalij pomembno vpliva na moška čustva. Res je, da lahko ženske občutijo hujše spremembe razpoloženja, saj je hormonsko neravnovesje v njih med PMS in menopavzo veliko bolj zaostreno. Njihova čustvena neravnovesja lahko trajajo dlje časa. Nihanja razpoloženja moškega so manj dramatična in njihov rok trajanja je manjši, odvisno od tega, koliko se je testosteron zmanjšal.

filmi kot sami v divjini

Depresija vs nihanje razpoloženja

Napačno bi bilo, če bi dolgotrajno depresijo zamenjali z nihanjem razpoloženja, saj gre za dve povsem različni zgodbi. Depresijo običajno sprožijo vplivi zunanjih dejavnikov, kot so fizične travme, smrt bližnjega, odpuščanje z dela itd. Nihanje razpoloženja na drugi strani sprožijo dogajanja v telesu in kemični mumbo. jumbo dogajanje v možganih.



Tudi moški so čustvena bitja

Še en mit, ki že od nekdaj kroži, je, da moški niso - in ne bi smeli biti - čustveni. Medtem ko so ženske navadno bolj čustvene kot moški, pravijo, da so moški brez čustev, nič drugega kot blebetanje. Družba moške uči skrivanja čustev, saj prikaz čustev odraža šibkost. Torej večina naše čustvene prtljage pride v nalivu.

Nič ni narobe, če moški doživljajo čustvene vzpone in padce, včasih celo tako močne kot ženske. So zelo zdrav del svojega življenja. Toda res se zgodi, da moški ne kažejo svojih sprememb razpoloženja tako kot ženske.

najboljši šejki za nadomestitev organskih obrokov

Kot rečeno, presežek vsega je slab in enako velja za te spremembe razpoloženja. Če se pojavljajo precej pogosto, morajo biti pod nadzorom. Kako pa veste, da ste prestopili mejo?



1. Znaki, da ste preveč čustveni:

dva. Zavidam ljudem vsake toliko

3. Seje skrajne jeze in besa

Štiri. Nespečnost zaradi skrbi / tesnobe

5. Akutna paranoja ali strah

razpršeno kampiranje kalifornijskih državnih gozdov

6. Obseden z nečim ali kom

7. Čisto pomanjkanje racionalnega razmišljanja

Pojdite po srcu veliko bolj kot po glavi

ali kajenje vpliva na rast mišic

Ukrotitev teh Nihanj razpoloženja

Vsaka oblika splošne in redne vadbe lahko pomaga ohranjati uravnoteženo raven testosterona. To bo pomagalo zmanjšati agresivne in prevrtljive spremembe razpoloženja. Seks lahko pomaga tudi pri uravnavanju nihanj razpoloženja. Drug način za nadzor nihanja razpoloženja je metoda spraševanja. Vprašajte se, zakaj, preden močno vplivate na svoja čustva. Na ta način lahko prisilite svoje možgane, da začnejo racionalno razmišljati o problemu, namesto da bi v tej situaciji delovali nenadoma in agresivno. To morda ni tako enostavno, kot se sliši, toda z nenehno vajo in potrpljenjem lahko sčasoma obvladate to tehniko.

Če pa situacija uide izpod nadzora in se zdi, da se nič ne obnese, NE oklevajte in poiščite klinični nasvet pri usposobljenem psihiatru. ( MensXP.com )

Preberite tudi: Priročnik za duševno zdravje MensXP, Preprost vodnik za obvladovanje jeze

Kaj si misliš o tem?

Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.

Objavi komentar