Trener Salman Khan razlije fižol o tem, kako je igralec delal, da je dobil '6 Pack Abs' za 'Dabangg 3'
Minilo je manj kot teden dni, odkar je izšel Dabangg 3, film pa je na dobri poti, da se dotakne oznake Rs.100 crore. Povejte, kaj želite o filmu, zgodbi ali celo delu, ki so ga igralci opravili v filmu. Ena stvar, ki zagotavlja, da je kateri koli film Salman Khan zvezdnik hit, je preprosto njegova prisotnost.
Mega-zvezda, kakršna je postala 53-letnica, ima veliko opraviti z vrsto trendseterja, kakršen je bil že od nekdaj. Eden največjih, najbolj revolucionarnih trendov, ki jih je dosegel v Bollywoodu, je bila ideja voditi junake z velikimi telesi.
Seveda obstaja velika razlika med igralčevo postavo v Pyar Kiya Toh Darna Kya in Dabanggu 3. Bil je precej vitkejši in imel boljšo definicijo mišic v primerjavi z zdaj, toda dejstvo, da je tako strogo držal režim treninga, je impresivno v sebi.
jesti po apalaški poti
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo je delil Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 27. julija 2019 ob 01:03 PDT
Kako pa to naredi? V stik smo stopili z Rakeshom Udiyarjem, priznanim strokovnjakom za fitnes zvezd, ki igralca že več kot 10 let trenira, da bi vedel več o Salmanovem načrtu vadbe in prehrani.
Tukaj je povedal:
On (Salman Khan) se vedno čisto prehranjuje in je zelo važen pri svojih treningih. Redko je živel v Mumbaju in je pogrešal vadbo. Tovrstna predanost ga hrani že toliko let.
Tudi ko se Salman ne pripravlja na noben film, so njegovi štirje paketi vidni vsak dan zaradi njegove vsakdanje rutine.
Med Tiger zinda hai , govorilo se je, da so bili njegovi abs izdelani iz VFX. A to je popolnoma narobe. Oseba, ki je tako predana prehrani in treningom, ji trebuhi prihajajo naravno.
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delil Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 1. julija 2019 ob 6:30 PDT
Tudi sam je dobro podkovan v kondicijski formi in ostaja v stalnem stiku z nutricionisti, zdravniki in prijatelji, ki se ukvarjajo s fitnesom. Neprestano sodeluje v številnih razpravah, povezanih z zdravjem.
Za Dabangg 3 , Moral sem veliko spremeniti njegovo vadbeno rutino. Za videz tega filma sem mu pripravil načrt vadbe in prehrane, ki ga je zelo dobro upošteval. Rezultat tega načrta najdete tako, da si v filmu ogledate njegovo impresivno postavo.
najboljša podloga za spalno vrečo za nahrbtnik
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delil Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 6. julija 2019 ob 4:59 PDT
Kaj jedo Salman?
Ne glede na to, ali je Salman Khan doma ali na snemanju, obstaja določen prehranski načrt, ki se ga dosledno drži.
● Jajčni beljaki in oves zjutraj
● Za prigrizke nosi nekaj suhega sadja in sadje
● Biryani, ribe / piščanec in solata za kosilo
petroglifi blizu St George Georga
● Nekaj več suhega sadja in sadje kot večerni prigrizek
● Ribe, rjavi riž in nekaj zelene solate za večerjo.
Salman ima vedno raje domačo hrano. Tudi na snemanju rad jemlje hrano, ki jo je pripravila njegova mama, pravi Udiyar.
Kako izgleda Salmanova rutina treninga?
Za Salmanovo kondicijo gre zasluga njegova poštenost in disciplina, pravi trener.
Z delom na svojem telesu že več kot 30 let si je kot prednostno nalogo dal, da nikoli ne preskoči vadbe niti za en dan. Če čez dan ne more vaditi, ga pokrije pozno ponoči.
Oglejte si to objavo na InstagramuObjava, ki jo je delil Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 23. junija 2019 ob 10:20 PDT
Medtem ko še vedno veliko dviguje težke uteži, mu tokrat zaradi staranja nisem dodal težkega dviga. Namesto tega sem ga nadomestil s kickboxingom, raztezanjem, treningom volumna, treningom telesne teže itd.
Salman zjutraj na prazen želodec porabi približno 40-45 minut za kardio. Po tem se razteza in dela na manjših mišicah.
Eno uro po kosilu izvaja počasne kardio ali preproste treninge telesne teže, kot so skleki, preprosti počepi, izpadi.
Oglejte si to objavo na InstagramuWoh zgolj peche žica kis cheez ka hai. . Lahko ugibate pls?
Objava, ki jo je delil Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 18. junija 2019 ob 12:18 PDT
Zvečer se osredotoči na večje mišice in področja, kot so hrbet, prsni koš in noge. Ponoči gre na 40-minutni sprehod, 'je dejal trener.
Medtem ko Udiyar razume, da oboževalci Salmana Khana obožujejo njegovo telo in želijo biti podobni njemu, pravi Salman bhai je telo 30 let trdega dela. Predanost je potrebna, če želite njegovo telo. Bližnjice do fitnesa ni.
Izogibajte se dvigovanju ega v telovadnici, da se boste lahko dolgo trenirali. Če opazite nekoga, ki dela težke dvige, in poskusite to storiti na začetku, se lahko poškodujete.
Prehrana je zelo pomembna za vsako preobrazbo. Vedno se potrudite za dobro uravnoteženo prehrano in bodite pripravljeni, da vadite.
Nazadnje imata kardio in trening z utežmi pomembno vlogo pri izgubi teže. Za to trenirajte en del telesa na dan in ne uporabljajte več kot 18-20 serij, 'je dodal.
OPOMBA: Oglejte si izvirni članek o MensXP št tukaj
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
kje kupiti nadomestne obrokeObjavi komentar
