Tukaj je razlog, zakaj poskušati biti 'zdrobljen' skozi vse leto nima nobenega smisla
Odpre Instagram
Zagleda sliko tipa s trebušnimi abs
Biografija se glasi Fitness Influencer / Lifetime Natural
Preverja objave
Vsi ab posnetki
Zapre Instagram in se počuti slabo zaradi sebe.
Kako pogosto ste se znašli pri tem?
Glejte, iti na dieto za trebušne mišice sploh ni slabo. Izguba maščobe je na splošno zdrava za vas in če se potrudite, je koristno. Obstaja pa razlika med vitkim in zdrobljenim. Naj vam razčlenim:
. Pusto in atletsko - 8 do 14% telesne maščobe
. Zdrobljeno - pod 8% telesne maščobe
Težava je v tem, da obstajajo ti okrepljeni in drogirani bodybuilderji, ki celo leto objavljajo svoje slike, na katerih so videti zdrobljeni s trdimi trbuhi, zaradi česar se počutite slabo, tudi ko ste vitki. Neprestano se borite proti sebi, da ostanete zdrobljeni vse leto kot oni.
Če gradite postavo, ne da bi za pomoč uporabili kakršna koli zdravila (znana tudi kot anabolični steroidi), je tukaj pet razlogov, zakaj je poskus, da bi se zdrobili skozi celo leto, neumen:
1. Vaš nivo testosterona bo dosegel hit
Dieta z zelo nizkim odstotkom telesne maščobe vpliva na raven testosterona. Vaši hormoni se potopijo. To bo negativno vplivalo na vaše okrevanje, razpoloženje in spolno zdravje.
znaki in simboli pohodniške poti
Razlog, da se fantje na anaboliki ne soočajo s to težavo, je jemanje hormonov zunaj. Tedensko injicirajo testosteron v nadfizioloških odmerkih. Naravna raven testosterona zanje ne pomeni sranja.
2. Stalna lakota
Nizka telesna maščoba pomeni, da so vaši hormoni lakote in sitosti na udaru. Leptin ali hormon sitosti je ves čas najnižji, grelin ali hormon lakote pa ves čas. Ves čas ste nenehno slabe volje in razdražljivi. Tudi ljudje okoli vas ne marajo te strani.
3. Preveč omejeno
Vsak obrok, ki gre v vaše telo, boste morali mikro upravljati, da boste ostali zdrobljeni. Morali boste prešteti vsak makro, tehtati vsak živilski izdelek in popolnoma izrezati vsako okusno hrano iz svoje prehrane, da jo boste zdrobili.
Po točki postane to zelo stresno. V življenju se ne morete osredotočiti na druge stvari. Obsedeni boste s hrano.
4. Ne morem ustvariti dobička
Če želite pridobiti mišice, morate biti v kaloričnem presežku in počasi in enakomerno pridobivati na teži. Pridobili boste telesno maščobo.
Če želite biti zdrobljeni in vzdrževati trebušne mišice, boste morali imeti stalen kalorični primanjkljaj ali v najboljšem primeru kalorije za vzdrževanje. Kot vidite, gre za dve plati medalje. Ne morete imeti obojega. Je eno ali drugo. Še enkrat, okrepljeni fantje postanejo večji, če jemljejo steroide - to so hormoni, vbrizgani zunaj.
5. Težave s telesno sliko
O tem je govorilo veliko znanih bodybuilderjev in fitnes modelov. Ko enkrat vidite, da vaše telo zgleda na določen način in si vedno želite videti tako, se obsedenost zagrne.
Veliko športnikov je priznalo, da je zaradi tega v depresiji.
Poskusi, da ostanete zdrobljeni vse leto, niso škodljivi samo za vaše fizično zdravje, temveč tudi za vaše duševno zdravje.
Avtor bio :
Pratik Thakkar je spletni kondicijski trener, ki velja za nekoga, ki vam bo olajšal razumevanje postopka tako, da bo stvari postavil v pravi kontekst in zagotovil znanstveno utemeljena priporočila. V prostem času Pratik rad bere o psihologiji ali igra na svojem PlayStationu. Za vaša vprašanja v zvezi s telesno pripravljenostjo in poizvedbe o trenerstvu ga lahko dosežete na thepratikthakkar@gmail.com
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
