Ali kajenje plevela in telovadba gresta z roko v roki?
Izjava o omejitvi odgovornosti : S tem člankom kot pisatelj ne spodbujam in ne podpiram uporabe marihuane za izgradnjo mišic ali kakršnega koli posebnega cilja ali namena. Če ga želite uporabiti, je po vašem
diskretnost. Ta del je zgolj informativne narave.
Kajenje plevela ali uživanja marihuane je v zadnjem času legalizirano v mnogih delih sveta. Veliko ljudi redno kadi marihuano in obstaja velika verjetnost, da bi 'raziskali', kaj bi se zgodilo, če bi kdaj trenirali? Kako bi to vplivalo na vaše dobičke?
Če ste razmišljali o tem vprašanju, ste prišli na pravo mesto. Preden se pogovorimo o tem, kaj se zgodi, ko telovadimo po kajenju, se pogovorimo o marihuani. Najpogostejša spojina v marihuani je tetrahidrokanabinol, znan tudi kot THC. THC vpliva na sistem vašega telesa, znan kot Endokanabinoidni sistem. Vaše telo samo po sebi proizvaja snovi, podobne THC, znane kot endokanabinoid, in ko se te vežejo na kanabinoidne receptorje v možganih, to privede do sprememb in izkušenj, ki jih redni kadilci marihuane poznajo.
Kako Marihuana vpliva na vaše gibanje? Ali pomaga ali vam škoduje?
Veliko profesionalnih športnikov je poročalo o mnogih anekdotah, v katerih so omenili, da jim je kajenje ali uživanje jedilnega jedra, ki vsebuje THC, pomagalo pri daljši vadbi, močnejšem pritisku ali odpravljanju tesnobe med izvajanjem. Čeprav anekdotični dokazi zelo podpirajo to sveto zelišče, si oglejmo nekatere znanstvene podatke, preden zaključimo.
Podatki o marihuani in njenem vplivu na telesno vadbo so omejeni, saj je v mnogih delih države še vedno uvrščena med droge in je nezakonita, kljub temu pa obstaja nekaj zanimivih podatkov. Ena študija je pokazala, da občutek visokega tekača, za katerega so verjeli, da ga povzročajo endorfini, ni tako. To je zato, ker endorfini ne morejo doseči vaših možganov. Po drugi strani pa endokanabinoidi dosežejo vaše možgane in po vadbi dajejo občutek evforije. Kajenje pred vadbo pomeni več endokanabinoidov in s tem bistveno boljše tekače. Toda to pomeni dejansko uspešnost vadbe.
Podatki, ko gre za vadbo po porabi marihuane, niso ugodni. Študija o izhodni moči, ki primerja kolesarske zmogljivosti z največjimi napori, običajno ob porabi marihuane, kaže, da lahko uživanje marihuane hitreje povzroči izčrpanost
Druga študija je pokazala, da se je placebo na vzdržljivostnem testu izkazal bolje kot marihuana. Kadilci so imeli tudi povišan srčni utrip in krvni tlak, kar je povečalo tveganje za koronarno srčno bolezen. Čeprav marihuana lahko zmanjša stres in občutek bolečine, kar vam lahko, ko jo pogledate, pomaga potisniti še nekaj ponovitev, a vam bo to kaj pomagalo? Ne pravzaprav, ker nelagodje in bolečine v sklepih sprožijo / signalijo proti morebitni poškodbi, če bi bila visoka, bi to lahko pomenilo, da teh bolečinskih signalov ne morete prepoznati in s tem povečati tveganje za poškodbe, ki jih povzroči vadba.
THC je tudi psihoaktivno zdravilo, ki lahko povzroči upad koordinacije in reakcijskega časa (razlog, da je lava svetilka zanimiva po kajenju), kar poveča možnosti za poškodbe in poslabšanje delovanja. Vadba po kajenju marihuane morda vseeno ni dobra ideja in ima lahko škodo, ki škoduje dobičkom.
Avtor bio :
Pratik Thakkar je spletni kondicijski trener, ki velja za nekoga, ki vam bo olajšal razumevanje postopka, tako da bo stvari postavil v pravi kontekst in z znanstvenimi priporočili. V prostem času Pratik rad bere o psihologiji ali igra na svojem PlayStationu. Dosegljiv je ob thepratikthakkar@gmail.com za vaša vprašanja v zvezi s fitnesom in poizvedbe o treningih.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
