Ali zeleni čaj dejansko pomaga pri hujšanju: miti proti resničnosti
Zeleni čaj je že dolgo povezan s hujšanjem. Vsak ljubitelj čaja ali kave je vsaj enkrat poskušal preiti na bolj zdravo alternativo, to je zeleni čaj. Slišali pa smo tudi nekaj plavajočih mitov, da to v resnici ne deluje.
Kako natančno sta povezana zeleni čaj in hujšanje in ali vam lahko resnično pomaga pri hujšanju?
Na žalost na to vprašanje ni neposrednega odgovora. Medtem ko so nekateri dajali pozitivne ocene o zelenem čaju pri hujšanju, so drugi menili, da to v resnici ni pomembno.
Na vaše vprašanje morda ne bomo odgovorili z da ali ne. Vendar imamo nekatera dejstva o zelenem čaju, ki vam bodo zagotovo dala nekaj jasnosti. Čas je, da razjasnimo mite in se osredotočimo na resničnost!
Kaj je zeleni čaj?
Zeleni čaj je v bistvu čaj, ki ni bil deležen nobenih oksidacijskih procesov. Njegova prva sorta izvira iz Kitajske, zdaj pa je proizvodnja razširjena po vsem svetu. Narejen je iz listov Camellia sinensis in se že stoletja uporablja v Indiji in na Kitajskem zaradi svojih koristi za zdravje.
ženski lijak za lulanje stoje
Zdaj, ko že malo vemo, kaj je zeleni čaj, se pogovorimo o njegovi vlogi pri pomoči pri hujšanju.
Pogovor o presnovi
Veliko povezave med zelenim čajem in izgubo teže izhaja iz dejstva, da pomaga izboljšati vaš metabolizem. No, številne študije kažejo, da je tako. Hitrost presnove je v bistvu hitrost porabe energije.
Miti : Poveča vašo presnovo in s tem pomaga pri hitrejšem hujšanju.
Resničnost : Če ste nenadoma shujšali ali se močno zredili, takrat bo vaša hitrost presnove nihala in potrebovali boste nekaj zelenega čaja, ki vam bo pomagal. Pri ljudeh, ki niso imeli drastičnih sprememb v teži, je hitrost presnove že večinoma stabilna. Prav tako kofein (v čaju) pomaga pri presnovi, tj. Pitje kave bi lahko storilo isti trik.
nedrseča zanka
Več zelenega čaja pomeni več hujšanja?
Če želite piti zeleni čaj za pomoč pri hujšanju to zagotovo lahko raziščete, vendar to NI dovolj. Pravkar smo razpravljali o tem, kako lahko zeleni čaj pomaga izboljšati stopnjo presnove in s tem vaš metabolizem ter s tem tudi 'pomaga' pri hujšanju, kaj pa ne, je zmanjšanje maščob.
Miti : Še bolj veselo!
Resničnost : To ni tako. Tako malo kot Vse, kar potrebujete, sta 2 skodelici na dan . V nekaterih primerih je znano, da preveč zelenega čaja povzroča prebavne težave in hude bolečine v želodcu. Ne pozabimo, da preveč kofeina nikoli ni dobro za vaše telo.
kako zakuriti ogenj z očali
Različne sorte za hujšanje
Če ste mislili, da ima zeleni čaj samo eno sorto, se motite. Obstaja kar nekaj sort od zelenega čaja Matcha do čaja Oolong. Je pomembno, katero sorto izberete za hujšanje? Pa ugotovimo!
Miti : Pomembno je, katero sorto boste izbrali.
Resničnost : Pravzaprav se! Izberite Matcha zeleni čaj, če pijete zeleni čaj, da boste bolj zdravi. Tu je cel čajni list zmlet, da ga zaužijemo kot del čaja (za razliko od običajnega načina pasiranja čaja).
Zeleni čaj je najbolj zdrav čaj
Mnogi menijo, da je zeleni čaj ena najbolj zdravih sort čaja. Dejansko so ga uporabljali pri izdelavi zdravil na Kitajskem in v Indiji. Prednosti zelenega čaja za hujšanje že poznamo. Toda ali ima več koristi za zdravje?
Miti : Znano je, da je koristen v primerih raka, diabetesa, delovanja možganov in bolezni srca in ožilja.
enodnevni pohodi po apalaški poti
Resničnost : Absolutno je! Poleg koristi zelenega čaja pri hujšanju ga zdrava možnost imenujejo tudi iz drugih razlogov. Zelo je bogata z bio spojinami in antioksidanti , ki telesu pomagajo na več načinov.
Spodnja črta
Zeleni čaj in hujšanje sta vsekakor povezana, vendar ne linearno, kot domneva večina ljudi. Vendar samo zeleni čaj ne more čarobno shujšati. Za najboljše delovanje boste morali vzdrževati zdravo prehrano in vadbo. Zelo zdrava možnost je, da jo dodate v svojo prehrano, vendar zdravje ne pomeni vedno izgube teže. Na splošno mislimo zdravo!
V komentarjih nam sporočite, ali ste že poskusili zeleni čaj za hujšanje in ali je deloval ali ne.
nizozemska pečica jabolko hrustljav recept
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
