Recepti

Ponev za sladek in začinjen zajtrk

Ni treba posebej poudarjati: zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. In če to storite pravilno, je to edini obrok, ki ga potrebujete (vsaj do kosila).

Ena bistvenih funkcij zajtrka je, da nam pomaga pri prebujanju. Zgodaj zjutraj je možnost toplega obroka pogosto edina stvar, ki nas lahko spravi iz spalnih vreč. Trden zajtrk zažene tudi naš metabolizem, uravnava notranji tempo našega telesa in postavlja temelje za preostanek dneva. To je precej visoka naloga za paket instant ovsenih kosmičev.

Že dolgo smo zagovorniki ponve za zajtrk, tako zaradi njene preprostosti kot dinamičnega razpona. Dodajte čim manj ali toliko, kot želite, mešajte in kombinirajte okuse ter sestavite obrok, ki vas navdihuje. Ko gre za okuse, je ta ponev Sweet and Spicy Skillet zasnovana tako, da ima vse: nekaj sladkega (sladki krompir), nekaj pikantnega (poblanos paprika), nekaj zdravega (ohrovt) in nekaj krepkega (jajca). Potresite z nekaj soli in popra in imeli boste 360-stopinjski profil okusa, ki bo zjutraj resnično razsvetlil vaše brbončice.

Naročnina (št. 4)

D

Shrani to objavo!

Vnesite svoj e-poštni naslov in to objavo vam bomo poslali v mapo »Prejeto«! Poleg tega boste prejeli naše glasilo, polno odličnih nasvetov za vse vaše avanture na prostem.

PRIHRANI!

Ponev za sladek in začinjen zajtrk

Sladki krompir, začinjena paprika poblano, krepak ohrovt in dve ocvrti jajci, ta zajtrk na eni ponvi je odličen način za začetek dneva. Avtor:Sveže iz mreže 5od2ocene Shrani Shranjeno! Oceniti Čas priprave:5minut minut Čas kuhanja:dvajsetminut minut Skupni čas:25minut minut 2 porcije

Sestavine

• 1 jedilna žlica olivno olje
• 1 velik sladki krompir,narežemo na 1/2 inčne kocke
• 2 poblano papriko,stebla odstranimo, narežemo na 1/2-palčne kose
• ½ čajna žlička sol
• 2 skodelice narezan ohrovt
• 3 nageljnove žbice česen,mleto
• 2 jajca

Način kuhanjaPreprečite temen zaslon

Navodila

• Segrejte olivno olje v ponvi na srednje močnem ognju. Ko se olje začne lesketati, dodajte sladki krompir , paprike , in 1/2 čajne žličke sol . Kuhajte 7-10 minut, dokler se ne začne mehčati, občasno premešajte, da se zelenjava enakomerno skuha. Dodajte drugo in česen in kuhajte dodatnih 3-5 minut, dokler se ohrovt ne zmehča.
• Ko je zelenjava pripravljena, jo prestavite na eno stran ponve.
• Po potrebi dodajte več olja, nato pa razbijte jajca v prazno polovico ponve. Kuhajte toliko časa, da so jajca po vašem okusu, mi jih želimo ocvrta, a v sredini še vedno tekoča.
• Razdelite na dva krožnika, začinite s soljo in poprom ter uživajte!

Prikaži Prehrana Skrij se

Prehrana (na porcijo)

Kalorije:251kcal

*Prehranska vrednost je ocena, ki temelji na informacijah, ki jih zagotovi kalkulator prehranske vrednosti tretje osebe

Zajtrk KampiranjeNatisnite ta recept