Kako se joga lahko bori proti prezgodnji ejakulaciji in erektilni disfunkciji ter izboljša spolno učinkovitost
Težave, povezane s seksom, so najpogosteje povezane z duhom in ne s telesom. Stres, utrujenost in pomanjkanje zaupanja povzročajo zmanjšano spolno moč.
Vendar pa so impotenca, prezgodnja ejakulacija, erektilna disfunkcija in podobno le začasni, če lahko prepoznate in odstranite njihov vzrok.
Joga, dobro uveljavljen sistem zdravljenja, je v pomoč pri reševanju različnih fizičnih in psiholoških težav.
Prezgodnja ejakulacija
Če imate prezgodnjo ejakulacijo, bi bil prvi korak nehanje panike. Verjetno je, da gre za simptom stresa in tesnobe. Vlijte zaupanje vase in berite naprej. Vedno si zapomni:
To je pod vašim nadzorom!
Telo sprosti kemikalije in hormone v stanju tesnobe. Ko v tem stanju opravljate spolne odnose, se hormoni, ki se sproščajo v krvi, igrajo proti vam in vrnejo vaše telo v stanje kemičnega ravnovesja. Rezultat - zgodnja ejakulacija. Obvladati morate tehnike, ki vam omogočajo obvladovanje tesnobe.
Mojstri joge poudarjajo pomen prane ali življenjske energije. Z nadzorovanjem dihanja nadzorujete pretok energije v telesu. Obvladanje nekaterih dihalnih vaj ali pranajame vam bo omogočilo, da se znebite tesnobe, nadzirate svoje telesne funkcije in zavirate proizvodnjo kemikalij, ki vplivajo na vašo spolno vzdržljivost.
Druga zelo učinkovita tehnika v boju proti simptomom, kot je prezgodnja ejakulacija, so jogijske asane. Povečajo krvni obtok in s tem zmanjšajo napetost v telesu ter izboljšajo spolno moč.
Spodaj sta bila omenjena dva:
2 moška lahka nahrbtna šotora
Sarvanga Asana ali stojalo za ramena
1. Lezite v ležečem položaju z dlanmi na tleh ob telesu in se dotikajte prstov na nogi.
2. Vdihnite in hkrati dvignite obe nogi, ne da bi upognili kolena.
3. Zdaj, ko pritisnete na obe dlani, čim bolj dvignite telo. Poskusite držati naravnost.
4. Držite ga nekaj sekund in se nato vrnite v prvotni položaj, tako da najprej upognete kolena in nato počasi spustite telo nazaj na tla.
Prednost te drže je, da obrne pretok krvi in vpliva na pretok krvi v tkiva, celice in organe.
Leža kolena v ležeči glavi
1. Posedite pokonci z nogami naravnost spredaj.
2. Zložite desno nogo v kolenu in peto postavite trdno pod levo stegno.
3. Globoko vdihnite in se med počasnim izdihom nagnite nad levo nogo. Primite prste na nogah s prsti in glavo približajte čim bližje kolenu.
4. Nekaj časa ostanite v pozi, nato pa telo obnovite v prvotni položaj.
5. Nikoli ne upogibajte kolena.
Ta poza je zelo učinkovita, saj izboljša delovanje reproduktivnih organov.
Erektilna disfunkcija
Ta poseben simptom impotence se lahko zgodi postopoma ali nenadoma. Tako kot prezgodnja ejakulacija je tudi erektilna disfunkcija v veliki meri posledica psiholoških dejavnikov, ki jih je mogoče nadzorovati z jogo.
Viagro lahko preizkusite kadar koli želite, če pa želite celostno metodo zdravljenja, ki vam dvigne um, telo in dušo ter vam omogoči, da dosežete svoj resnični potencial, je joga najboljša izbira.
Khandasana
1. Sedite z iztegnjenimi nogami spredaj. Zdaj upognite noge v kolenih vstran in pete približajte presredku.
2. Zdaj z rokami položite podplate na popek. V prvih nekaj poskusih vam bodo noge neizogibno zdrsnile. Ne skrbite, samo poskušajte še naprej.
3. Sprostite roke in dlani držite druga ob drugo, kot kaže slika.
4. Hrbet mora biti ves čas pokonci. Nadaljujte s pozi 30 sekund.
5. Nato počasi spustite noge nazaj na tla.
Ta vaja aktivira mišice v predelu popka in spodbuja vašo spolno energijo.
podloga za spalno vrečo iz merino volne
Ne pozabite, če te poze izvajate prvič, je zelo verjetno, da jih ne boste dobili pravilno ali se vam bodo zdele težke. Nikoli pa ne obupajte. S prakso pride tudi natančnost. Z natančnostjo je vaš cilj.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
