Sovražim ali ljubim, vendar trdo delo pri bodybuildingu ni pomembno
Izjava o omejitvi odgovornosti: Upoštevajte, da vas to ne bo odvrnilo od dobrega stanja. Tu ne govorim o strasti do mišične mase (to ni bodybuilding). Tukaj obravnavam konkurenčni bodybuilding in zakaj vam samo trdo delo pri tem ne bo pomagalo.
Bodybuilding je eden najbolj napornih in najzahtevnejših športov, s katerimi se lahko ukvarjate. Tako težko je 2-3 uri intenzivnega treninga, ampak strog čas, ki ga morate porabiti za vse druge vidike, kot so prehrana, okrevanje, dodatki in protokoli za zdravila. Gre za postopek obdavčitve 24x7. Zahteva največjo popolnost pri vsem in veliko finančnega vložka (zdravila, dodatki in prehrana stanejo veliko).
A tudi z vsem denarjem, najboljšimi drogami, največjo predanostjo in brezhibno delovno etiko ne morete biti prvak v bodybuilderju, razen če ste namenjeni temu. Ja! Preberite še enkrat: 'razen če ste namenjeni'. Omejevalni dejavnik tukaj je vaša genetika. Zdaj se bo v vesti vseh pojavil citat, da 'trdo delo premaga talent'. No, seveda je tako, ampak v vsem drugem, razen v športu bodybuilding. Genetika igra prevladujočo vlogo v vsakem športu. Toda vsi ti športi vključujejo tudi dejavnik spretnosti, ki ga je mogoče izostriti s trdim delom in časom. Na primer, nogometaš morda ne bo blagoslovljen s hitrostjo in močjo, kot je Cristiano Ronaldo, vendar lahko zagotovo dela na tem. Drug primer bi bil Powerlifting. Dvigalec morda nima najboljše genetike za bench press, vendar ga lahko premaga tako, da poveča svoj počep in mrtve.
Ker v bodybuildingu ni nobene veščine, te priložnosti ne boste dobili. Ali ste rojeni s potencialom za bodybuilding ali pa ne. Zdaj pa se pogovorimo o tem, kaj genetika določa.
Struktura vaših mišic
Na to, kako boste videti na odru, vplivajo oblika mišičnih vlaken in mišični trebuh. Pomemben je videz na odru, sodniki se sploh ne zanimajo za vaše trdo delo in etiko. Če želite osvojiti show bodybuildinga, ne potrebujete zgolj mišične mase ali nizke telesne maščobe, potrebujete celoten paket estetike in kako vaše mišice tečejo med seboj. Obstajajo psevdo guruji, ki vam bodo povedali, kako zgraditi vrh v bicepsu in kako izostriti mišice. Dejstvo je, da ne morete! Vsakdo se rodi z ločenimi vstavitvami mišic in mišice lahko samo povečate in nato zmanjšate maščobo, da se pojavijo. Tako vam nobena količina bicepsnih kodrov ne bo pomagala zgraditi bicepsov, kot je Arnoldov, razen če imate podobne mišice. Brez pravih vstavitev mišic vam povečanje količine do 120 kg in nato zdrobitev do kosti ne bo pomagalo osvojiti najvišjih prvenstev. Klasičen primer tega bi bil Greg Kovacs, ki je bil ogromen in raztrgan, vendar ne estetski.
Kako velik lahko dobite
Mnogi ljudje verjamejo, da samo steroidi omogočajo vrhunskim bodybuilderjem IFBB, da postanejo izjemno veliki. Resnica je, da se vaša genetika odloča, kako veliko lahko dobite. Myostatin je beljakovina v naših celicah, ki zavira celično genezo in diferenciacijo, zato ne morete kar naprej injicirati steroidov in pričakovati, da boste postali tako veliki kot 'Big Ramy'. Ne samo to, tudi vaša genetika določa, koliko mišične mase lahko obdržite pri nižji ravni telesne maščobe. Za mnoge bi bilo lažje dobiti ogromno, vendar ohranjanje istega stanja, ki bi bilo zdrobljeno, morda ne bi bilo mogoče. Sadik Hovic, ki je klasični bodybuilder, je tukaj zelo primeren primer. Izven sezone Sadik je velik kot večina njegovih tekmecev, a ko se spusti na nižjo telesno maščobo, izgubi velikost in je bolj podoben športniku postave kot klasičnemu bodybuilderju.
Zrelost in gostota mišic
To je nekaj, kar se s časom zagotovo lahko izboljša. Bodybuilderji, ki že nekaj let tekmujejo, imajo odlično zrelost in gostoto mišic. Toda obstajajo genetski čudaki, ki so blagoslovljeni tudi s tem atributom. Na primer, Chris Bumstead, 21-letni IFBB Pro, ima mišično zrelost in gostoto, kot da trenira že dve desetletji. G. Olympia je leta 2017 zasedel drugo mesto in sčasoma bo zagotovo postal prevladujoča sila v bodybuildingu. Namen tega članka ni, da vas ne motivira, da bi prišli na oder, ampak služi kot odpirač oči. Seveda potrebujete 4-5 let, da opraskate površino svojega genetskega potenciala, toda če želite s bodybuildingom polno živeti, premislite še enkrat: ali ga imate v sebi?
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
