Kravje mleko proti bivolskemu mleku: katera je boljša graditeljica mišic?
Veliko ljudi verjame, da če želite močno telo, bi morali uživati bivolje mleko. In če želite oster um, uživajte kravje mleko. Prav tako velja, da je kravje mleko lažje za prebavo kot bivolje. Zdaj pa vas mora zanimati vprašanje - kateri od obeh je boljši za gradnjo mišic? Tu je najbolj logična razlaga.
Razlika na splošno: vsebnost maščob in beljakovin (na 100 ml)
lahko operem spalno vrečo
Za začetek sta kravje in bivolje zelo hranljiva. Glavna razlika med obema je vsebnost maščob. Medtem ko kravje mleko vsebuje približno 4% maščobe, bivolje mleko vsebuje približno 6% maščobe. Med vsebnostjo beljakovin je tudi majhna razlika, vendar je razlika zanemarljiva. Beljakovin v bivoljem mleku je približno 4%, v kravjem pa približno 3%. Kalcij je tudi v bivoljem mleku na višji strani. To je razlog, da se bivolje mleko počuti bolj gosto kot kravje. Samo zaradi te debeline novorojenčkom ni priporočljivo služiti bivoljega mleka. Kravje mleko je zaradi prenizke vsebnosti maščob lažje prebavljivo in ga zato postrežejo malčkom.
Gradnja mišic in mleko
ki ima najmanjši penis na svetu
Čeprav sta oba hranljiva, če želite mleko zaužiti kot del prehrane za izgradnjo mišic, za zadovoljevanje potreb po beljakovinah izberite bivolje in kravje mleko. Prvič, bivolje mleko je veliko lažje dostopno kot kravje. Drugič, bivolje mleko ima nekoliko boljšo vsebnost beljakovin kot kravje mleko. Razlika sicer ni velika, a se bo zagotovo povečala. Nekaj ljudi bi bilo zaskrbljenih zaradi visoke vsebnosti maščob v bivoljem mleku. Za to izberite možnosti z nizko vsebnostjo maščob. Če lovite le velikost in želite povečati vnos kalorij, izberite celo maščobo. Upoštevajte, da je maščoba v mleku večinoma nasičena, kar ni zaskrbljujoče. Moški potrebujejo nasičene maščobe za proizvodnjo testosterona. Če vaš skupni vnos nasičenih maščob iz drugih virov ni previsok, izberite polnomastno mleko. Čeprav se okus pri vsakem posamezniku razlikuje, na splošno velja, da ima bivolje mleko boljši okus.
dober beljakovinski prah za nadomestitev obroka
Zadnja beseda
Čeprav na splošno ne bo veliko vplivalo na to, katero mleko zaužijete, toda ja, zdi se, da je bivolje mleko boljša ponudba. Boljša razpoložljivost, boljši okus, visoka vsebnost beljakovin in več kalcija omogoča boljšo izbiro pred kravjim mlekom. Kravje mleko se lahko uporablja za malčke ali za ljudi, ki imajo težave s prebavo bivoljega mleka. Še enkrat, če je vaš cilj povečati velikost s kaloričnim presežkom, je idealno polnomastno bivolje mleko. Če zmanjšujete primanjkljaj in delate v primanjkljaju, se odločite za kravje ali bivolje mleko z nizko vsebnostjo maščob.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
