Kontroverzna zgodba za edino prepovedano postavo za bodybuilding
Po mesecih verskega treninga, zvestega prehranjevanja in mirnega spanja pride dan, ko bodybuilder predstavi paket, ki ga je zgradil. Bodybuilding velja za enega najzahtevnejših športov tam zunaj. Vsi smo že kje slišali ali prebrali geslo jej, treniraj, spi in ponavljaj. In prav to bodybuilder počne že leta. Bodybuilding lahko razdelimo v dve fazi: povečanje prostornine in rezanje.
Kaj to vprašaš?
Faza razvrščanja
Povečevanje prostornine je faza, v kateri bodybuilder poje odvečne kalorije od kalorij za vzdrževanje, da bi dal mišično maso. V tem procesu pridobijo tudi nekaj maščobe, ki se jo je treba znebiti pred tekmovanjem. V fazi povečanja prostornine je poudarek na gradnji več mišic in moči in ne na črtah in kosih.
Faza rezanja
Običajno najbolj stresno obdobje za bodybuilderja! Posek zahteva verska prizadevanja za dieto in potiskanje skozi nepredstavljive fizične pogoje. Celo nekaj gramov hrane lahko tu spremeni. Poraba kalorij je pod vzdrževalnimi kalorijami. Zahtevana je visoka stopnja natančnosti makrohranil.
Naslednji korak vključuje odličnost osmih obveznih poz, ki jih bodo pokazali na odru. Poze so:
Razširitev spredaj
Sprednji dvojni biceps
Stranski prsni koš
Razširitev zadnjega lat
Zadnji dvojni biceps
pohodništvo po ledeniški dobi
Stranski triceps
Trebuh in stegno
Najbolj mišičast
Luna predstavlja: prepovedana v bodybuilding oddajah po vsem svetu
Navdihnjen z joga pozi in zelo priljubljen pri Tomu Platzu, je to ena od poz, pri kateri se športnik upogne, kolena pa držijo sklenjena, da pred sodniki upogibajo gluteuse, teleta in tetive. Včasih je bil to del rutine poziranja za bodybuilderje, ki so imeli estetske in simetrične mišice nog. Toda večina prebivalstva v bodybuilding in fitnes bratovščini je gledala na to držo in jo smatrala za nespodobno. Velja za eno najbolj kritiziranih poziranj in edino prepovedano držo.
Zakaj je prepovedano?
Nekoč naj bi bila skupnost za bodybuilding pro-gejevska. Sodnike so obtoževali spolnih odnosov s tekmovalci. V tem obdobju je mišičasta moška mesečna poza dobila stigmo, da je vulgarna. Bodybuilderje, ki so se odločili za to pozo, so obtoževali homoseksualnosti. Mišičast naoljen moški, ki se je pred sodniki upogibal v oprijetem spodnjem perilu, je še bolj utrdil to stigmo, povezano s bodybuildingom. Na bodybuilderje, ki so se odločili za to pozo, so gledali kot na geja in bili vpleteni v to, da so poskušali zapeljati sodnike. Skupnost bodybuildinga je želela izboljšati svojo podobo in je to pozo prepovedala.
moje dekle je nadzorni čudak
Osebno se mi ne zdi nespodobno razstavljati na odru.
Kaj pa vi mislite?
Yash Sharma je nekdanji nogometaš na nacionalni ravni, zdaj trener moči, nutricionist in naravni bodybuilder. Vodi tudi YouTubov kanal Yash Sharma Fitness, s pomočjo katerega želi izobraževati vse ljubitelje fitnesa, da čim bolj povečajo svoj dobiček z metodami, ki so podprte z znanostjo in so enostavno uporabne. Poveži se z njim naprej Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook in Instagram .
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
