Razvrščanje in rezanje? Tukaj je opisano, kako se je začel ta koncept in zakaj je popolnoma neuporaben
Povečevanje prostornine je le izgovor za frajere, ki so leni in jim ni mar za prehrano. Ohranil bom resničnost - vsa ta stvar 'povečanja in rezanja' je sranje. Za tem ni nobene verodostojne znanosti in mladi fantje, ki si prizadevajo za izgradnjo mišic, uničujejo svoj metabolizem in telesno sestavo. Tukaj morate vedeti.
Era in množična pošast - kako zdravo prehranjevanje v svetu bodybuildinga je bilo umorjeno
Previjanje nazaj v 60. in 70. leta ali bolje rečeno v 'Arnoldovo dobo'. Ta doba je ustvarila nekaj najbolj legendarnih bodybuilding postav vseh časov. V izven sezone ti fantje niso postajali baloni maščobe. MAX, ki so ga dosegli, je bil za 2-8 kilogramov večji od njihove konkurenčne teže.
Potem je bil to Dorian Yates ali 'Mass Monsters' era. Fantje so bili OGROMNI. Od zlorabe steroidov do prenajedanja in celo izogibanja hoji so ti moški lovili opazke, ampak maso. Zato se je rodil koncept povečanja prostornine in rezanja.
V javnost je prišla količina hrane, ki so jo pojedli, in ne količine stvari, ki so si jo vbrizgali. Ljudje niso poznali znanosti, ki stoji za njihovo pošastno prehrano. S pomočjo soka in trdnih treningov so na vsakih 10 kilogramov, ki so jih pridobili, poskrbeli, da je več kot 6 kilogramov mišic in ne maščob! Tu je šlo vse iz rok.
90% fantov spremeni čisto količino v umazano množico, da bi vzeli kalorije
Oglejte si svojo telovadnico. Večina fantov, ki pravi, da je v razsutem stanju, ima ogromno črevesja, ali je verjetno v nastajanju. To je tisto, kar se povečanje prostornine pri večini zniža na - 'samo vadite in jejte kar koli, kadar koli lahko'. To je preprosto katastrofalno. V razsutem stanju Old School nikoli ni šlo za skrivanje v pici ali žganje krompirčka po težki vadbi, ampak za uživanje kalorično goste hrane.
Tu je The Science. Bom kratko in naravnost.
1) Razvrščanje poveča telesno maščobo, kar zmanjša občutljivost na inzulin. Zadebeli se boste in rast mišic se bo upočasnila.
2) Bolj ko postanete debelejši, boljše je vaše telo pri kopičenju več maščob. Glavna področja maščob bodo okoli trebuha in prsnega koša. Če je povečanje prostornine preveč dolgotrajno in pretežno umazano, izguba te maščobe postane zastrašujoča.
3) Med rezanjem boste izgubili več mišic, kot si mislite. Bodybuilderji se drogirajo, kar jim pomaga ohraniti veliko mišic. Ste naravni, izgubili boste mišice.
4) Po točki bodo vaše mišice začele postajati mehkejše, ker bo telo začelo shranjevati kalorije v mišičnih tkivih skupaj z maščobnim tkivom.
Gradnja mišic sicer zahteva presežek kalorij, vendar to ne pomeni, da napolnimo vse, kar je užitno. Lahko izgubite maščobo in hkrati hkrati gradite mišice.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
