6 načinov, kako biti zraven za svoje dekle, če jo muči tesnoba
Predstavljajte si, da stojite sredi ceste in vidite tovornjak, ki se vam podaja, medtem ko stojite tam popolnoma zataknjeni in nemočni in čakate, da vas zdrobi pod kolesi. Predstavljajte si, da se tako počutite ves čas, vsak dan svojega življenja. Zdaj pa si predstavljajte, da hodite z nekom, ki se tako nenehno počuti. Predstavljajte si, da hodite z nekom, ki živi v stalni katastrofi in ne ve povsem, kaj ga v resnici sproži. To se, moj prijatelj, imenuje tesnoba in lahko povzroči, da najmočnejši človek oslabi v kolenih, samo tako, da vsak dan občuti njegovo prisotnost.
Zmenki z nekom, ki ga skrbi, ni sprehod po parku, če sem iskren. Obstaja nešteto vzponov in padcev, ki jih oseba doživi vsak drugi trenutek in edini način, da jo rešiš iz situacije, je, da jo potrpežljivo pomiriš. Sprožilci so lahko karkoli. Od največje tragedije do najmanjšega strahu. Na primer, ko hodiš z osebo, ki trpi zaradi tesnobe, lahko najmanjša stvar, kot je to, da se ne odzivaš na njene klice, medtem ko si zaposlen v službi, v njej sproži neznansko paleto čustev in jo vznemirja zaradi situacije .
nasvet za drugi zmenek za fantje
Napad tesnobe ni isto kot napad panike. Anksioznost se pojavi zaradi stresorja. Ko se oseba sooči s tesnobno situacijo, navadno prepozna stresor, ki je pri njej izzval to reakcijo, medtem ko je napad panike precej nepredvidljiv in ni nujno, da stresor od vas prikliče določeno panično reakcijo. Torej je prepoznavanje razlike med obema, medtem ko hodiš z nekom, dokaj pomembno, ker bi lahko neizogibno postali stresor v njenem življenju, ne da bi to vedeli in ne, da sploh nisi ti kriv.
Da, težko je biti z nekom, ki je nenehno zaskrbljen. Ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe, vse razmišljajo in preveč analizirajo. V glavi si burno zaženejo scenarij, večkrat samo zato, da sami dobijo odgovore na vse. Na primer, morda pomisli, kako je bil vaš objem danes drugačen kot včeraj, in se neumno pretepa nad to preprosto miseljo ali pa vas pokliče, da vedno znova preveri, kje ste, in vas večkrat vpraša, kdaj boste končali z delom. To ni njeno negotovost, to je njeno soočanje s tesnobo in ve, da vas to skrbi.
Vsekakor boste ugotovili, kdaj je nekdo, s katerim ste, nesamozavesten in nerazumen ali resnično preživlja nalet tesnobe. Simptomi so zelo jasni in če jo skrbi glede odnosa, jo bo zagotovo skrbelo tudi za vse ostalo.
Poskusili vam bomo pomagati razumeti, kako lahko obkrožate nekoga, ki ima tesnobo in je vsak dan deležen številnih napadov tesnobe.
Razumevanje, kaj je tesnoba
Če želite opraviti z nekom, ki preživlja tesnobo, morate razumeti, kaj je tesnoba prva. Ko vaše dekle ali žena doživlja napad tesnobe, odprite pogovor in razumejte, kako se njihovo telo odziva na napad, hkrati pa razumejte, kaj jim gre skozi misli.
Preverite njihove pogoste sprožilce
Čeprav se v njihovi glavi vsak dan sproži drugačen sprožilec, ki jim vzbuja tesnobo, je lahko vzorec tudi v sprožilnih točkah. Razumeti, kaj so najpogostejši sprožilci, ki ji povzročajo tesnobo, in ji pomagati, da jo omeji. Med vožnjo v službo je lahko slab promet. Lahko vztrajate, da namesto nje vzame taksi. Morda se ne odzovete pravočasno na njene klice ali sporočila in ji sporočite, da ste zasedeni, namesto da bi jo ignorirali. Ne glede na njene sprožilce jih prepoznajte in razumejte, zakaj jo vznemirjajo.
Bodi mirna, ko ni
To je pomembno, da razumete. Ko veste, kako se njeno telo in um odzivata na napad tesnobe, moraš biti miren in jo umiriti. Ne morete zvišati glasu, čeprav morda kriči, prav tako ne morete pokazati brezčutnosti do nje s telesno govorico. Biti morate pripravljeni in na razpolago, ko doživlja napad, in jo čim bolj umirite. Če ji fizični dotik pomaga, da se pomiri, jo zagotovo držite ob sebi in jo objemajte ter se z njo še naprej pogovarjajte skozi njeno žarko izkušnjo. Ne bodite abrazivni!
znaki govorice telesa ji je všeč
Pripravite načrt reševanja situacije
Kadarkoli gre skozi tesnobo, imejte v roki načrt, ki bo olajšal položaj tako vam kot njej. Lahko ste vi, ki sedite v tišini in jo umirjate, ali pa predvajate njeno najljubšo glasbo, da jo pomirite. Če želi, da zapustite sobo, poskrbite, da boste imeli razvrščeno strategijo izstopa. Ko ugotovite, da se sproži, po njej ne naredite ničesar impulzivnega ali spontanega. Naredite načrt in lažje se boste spoprijeli tako z vami kot z njo.
Nikoli ne jemljite osebno
Anksioznost se lahko pogosteje kaže kot jeza in frustracija in jo lahko odstrani nekdo, ki je tesnobnim ljudem najbližji. Nikoli ne jemljite njenih besed ali dejanj resno, ko jo napade tesnoba, samo poslabšalo vam bo stanje in šli boste po zajčji luknji, ne da bi sploh razumeli, od kod prihaja. Težko je to narediti, toda ko ima jezo, si recite, da je začasna, in si nenehno opominjajte, da ni namenjena vam osebno. Največji izziv pa je, če mislite, da situacije ne morete popraviti, vendar se bo s svojo odločnostjo in potrpljenjem situacija sama zacelila.
Pozivajte jo k terapevtu
Če že ne vidi nekoga, ki bi ji zajezil tesnobo, jo zagotovo odpeljite na terapijo. Terapevt bo njeno tesnobo razumel veliko bolje kot kdaj koli prej, čeprav ji naredite vse, kar je v vaši moči, da ji pomagate. S strokovno pomočjo se lahko veliko bolje spoprime s svojo tesnobo, zato jo poiščite, ko jo potrebuje.
najboljši tesnilni šiv za šotore
Težka preizkušnja je, če se zataknete, in če ste z nekom, ki ima tesnobo, se mu ne odpovejte in pojdite stran. Namesto tega razumite, s čim se soočajo vsak dan, in jim pomagajte pri zdravljenju. Sčasoma se bodo stvari začele iskati oba.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
