Zakaj je post enkrat na teden dober za vas
Vsi od časa do časa gremo skozi fazo religije in se iz svojih sebičnih razlogov odločimo, da bomo en dan postili.
Študije so pokazale, da vas lahko post na teden zaščiti pred Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo. Postenje enega ali dveh dni v tednu vam pomaga razstrupiti vso kramo, ki ste jo vzeli skozi teden, in vam pomaga živeti dlje. Torej, če se še vedno sprašujete, kako točno to deluje, preberite, če želite izvedeti:
Zmanjša kalorije
Post enkrat na teden imenujemo tudi prekinitveni post. Vnos kalorij ima zelo pomembno vlogo pri uravnavanju telesne teže. Prekinitveni post pomaga pri razgradnji kalorij. Ključne sestavine, ki sodelujejo pri hujšanju, so manj prehranjevanja in več potenja. Ta način posta vam bo pomagal zmanjšati vnos hrane. In 24 ur je dovolj časa, da zmanjšate kalorije.
Enostaven za sledenje
Obstaja veliko diet, ki jih lahko človek upošteva. Obstajajo takšne, ki trajajo tedne, nekaj pa mesece. Te diete se je zelo težko držati, predvsem zato, ker te diete vključujejo zmanjšanje vseh dobrih živil. Zdaj, ko ste poskusili in niste uspeli slediti vsem tem modnim prehranskim načrtom, poskusite še tega. Redne obroke lahko jeste čez teden in disciplino ohranite le en dan. Ob tem je pomembno, da še vedno pazite, kaj jeste med tednom.
Dieta svobode
Temu pravimo dieta svobode, kot jo lahko izberete, kdaj jo želite početi. Ves teden lahko jeste normalno, brez skrbi. Toda bolj zdravo kot bo uživanje hrane, bolj pozitivni bodo rezultati hujšanja. Ker tudi redno jeste, ni nič manj možnosti, da bi se počutili šibke in letargične. To vam bo pomagalo, da se držite pravilne vadbene rutine. Torej tisti dan, ko začutite, da ste prešteli število kalorij za dan, pojdite naslednji dan, da ga uravnotežite.
Ta način posta enkrat na teden je dober način za razstrupljanje in zveni zelo enostavno. Vendar pazite, da se vnos vode ne zniža na zahtevano raven. Izjemno pomembno je tudi razumeti, da samo zato, ker se enkrat na teden postiš, ne moreš jesti, kar ti je všeč, v preostalih dneh. To vam morda ne bo pokazalo takojšnjih rezultatov, bo pa dolgoročno vplivalo na vaše zdravje. Pazite torej, kaj jeste in kako jeste, da bi živeli dolgo in zdravo življenje.
Morda vam je všeč tudi:
Kaj je zdrav zajtrk?
Kako ostati ves čas srečen?
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
