Idolizirajte pro-bodybuilderje, vendar nikoli ne poskušajte kopirati njihovega treninga ali diete
Večina mladih fantov stopi v svet fitnesa, ko opazuje slavnega bodybuilderja, ki je zmagoval. Nekateri se ozirajo na filmske zvezde, ki so šle brez srajce in občinstvo pometale z nog. Zdaj ni nič narobe, če iz teh osebnosti črpamo motivacijo, vendar obstaja težava, ki je precej velika.
Težava je v tem, da jih poskušam KOPIRATI, KOT SO
Ljudje začnejo slediti tem slavnim osebnostim za prehranske nasvete, kar je najbolj neumno, kar lahko človek stori. Veste, kaj je še hujše od tega? Plačilo tem bodybuilderjem za njihove prehranske načrte!
Večina moških tega ne razume
1. Nimajo genetskih daril, ki jih ima profesionalni bodybuilder.
pakiranje nahrbtnika za kampiranje
dva. Ne delajo in ne morejo delati ure kot profesionalni bodybuilder.
3. Ne uporabljajo steroidov in tudi če jih uporabljajo, niso blizu odmerkov, ki si jih vbrizgajo profesionalni bodybuilderji.
Vse te stvari, zlasti steroidi, pomagajo tem bodybuilderjem, da se vsaj nekaj let rešijo nore količine hrane. Običajna telovadna podgana pa se teden dni ne bo izognila. Če poskusite upoštevati te diete za pridobivanje mišic, se boste zredili in si porušili zdravje. Nadaljujte s temi dietami in začeli boste razvijati številne težave, kot je anabolična odpornost, pri kateri je vaša sposobnost spakiranja mišične mase resno oslabljena, ker ste dalj časa v nepotrebnem kaloričnem presežku.
Kaj naredi ogromna količina nepreračunane hrane
Za začetek ste odporni proti insulinu, nato pride do odpornosti na leptin in ko je v polnem zagonu, vas raznese kot balon, kjer začnete celo izgubljati črpalko, ne glede na to, kako močno delate mišico. Prirast moči se drastično zmanjša, vnetje je veliko in začnete celo trpeti zaradi nizkega libida. Zaradi zgoraj omenjenih stanj je zelo težko tudi zmanjšanje ravni telesne maščobe.
To je razlog, zakaj je upoštevanje istih diet kot profesionalni bodybuilderji zelo slaba ideja, če ne uporabljate enake količine eksogene pomoči in ne trenirate tako, kot so.
Ne plačujte za težave
pobočja na bolj položnih območjih so:
Žalostna resničnost je, da mnogi ljudje na koncu kupujejo prehranske načrte od teh bodybuilderjev in internetnih gurujev za 'pripravo na tekmovanja' in na koncu obžalujejo, potem ko naredijo nered v svoji postavi. Smešno je, da ti guruji trdijo, da so te diete prilagojene, ko v resnici izdelujejo predloge za diete in pošljejo tisto, ki je najbližja podrobnostim osebe. Niti približno se ne prilagodi potrebam in željam osebe!
Kaj naj naredim?
Ko gre za nasvete glede prehrane in, kar je še pomembneje, prehrane, nikoli ne jemljite besede profesionalnega bodybuilderja. Ti fantje so športniki, ne pa nutricionisti. Prehrana ni njihovo strokovno področje in nikoli ne bi upoštevali nasvetov tipa glede področja, za katero ni strokovnjak, kajne? Še bolj se poslabša, ko gre za dodatek, tako kot pri razcvetu v industriji dodatkov, je vsak napol pametni moron, ki ima šest paketov trebuha, zdaj sponzoriran športnik in pričakovanje poštenega nasveta sponzoriranega športnika je preprosto, neumno.
Motivacija jim je v redu, vendar se morate zavedati, da so načrti, ki jih odkupite od bodybuilderjev, njihovi načrti, ki so jim jih dali njihovi guruji in jim slepo sledijo že leta. Ti niso niti prilagojeni vašim potrebam ali željam niti niso znanstveno utemeljeni.
Potrebovali boste veliko poskusov in napak, da ugotovite, kateri način prehranjevanja vam najbolj ustreza. Brezskrbno se držite diete, zaradi katere si obraz vsake 3 ure napolnite z neženimi piščančjimi prsi in rižem, dokler ne bruhate, je najbolj neumna stvar, ki jo lahko naredite. V resnici za vzdrževanje mišic potrebujete le približno 200-300 kalorij nad vzdrževanjem.
Ne verjameš mi?
Nato še naprej plačujte nekomu za prilepljene kopije predlog in preverite, kako daleč vas vodi. Nevednost je draga.
Nav Dhillon je spletni trener pri GetSetGo Fitness, spletnem fitnes podjetju, ki ljudem s fitnes cilji pomaga od hujšanja do tekmovanja v bodybuilding oddajah. Treniral je posameznike iz vseh oblik življenja, vse od ljudi, ki si želijo spraviti kondicijo na splošno, do športnikov na področju bodybuildinga in postave na nacionalni ravni. Nav lahko najdete na nav.dhillon@getsetgo.fitness ali njegovem Instagram ravnajte, če iščete strokovno pomoč pri fitnes ciljih.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
