9 zdravstvenih koristi igranja badmintona, zaradi katerega boste zapustili telovadnico in se lotili športa
V zadnjem času je badminton postal zelo priljubljen med ljudmi vseh starosti. Zabavno in enostavno je igrati s sodiščem ali brez njega. Tukaj je nekaj zdravstvenih koristi vsakodnevnega igranja badmintona, zaradi katerih boste zapustili svojo drago telovadnico in klube ter vas prisilili, da se lotite tega zabavnega in učinkovitega športa.
Zdravstvene prednosti igranja badmintona
1. Najlažji način za zmanjšanje teže
© ShutterstockIgranje badmintona eno uro pomaga pri izgorevanju 480 kalorij (največ med vsemi športi) in če se tega navadite, lahko v enem mesecu izgubite najmanj 4 kilograme. Badminton kot šport je zelo naporen in izkorišča skoraj vse mišice v telesu, medtem ko tek v istem času porabi polovico kalorij.
2. Pomaga pri napenjanju mišic in ohranjanju postave
© TwitterNaj bo to razbijanje ali padec, vsak strel v Badmintonu je mini vadba za izboljšanje figure. Torej, če želite poseči po celotnem pasu, preden pripravite te trebušne mišice, potem je za dosego rezultatov dovolj pol ure te igre na dan. Odličen je za teleta, rit, štirikolesnike in tetive.
3. Izboljša vaš metabolizem
© BCCLBadminton pomaga pri izboljšanju kardio-pljučne funkcije, kar v laičnem smislu pomeni, da vaše telo običajno navadno znoji. Toksini zapustijo telo zaradi močnega potenja, zaradi česar se počutite lahkotno in brez obremenitve.
4. Privošči reflekse, inteligenco in produktivnost
© ShutterstockZ vadbo športa ste bolj pozorni in vam pomaga, da se osredotočite na svoje delo. Zaradi tega ste bolj gibčni in razvijate moč za prenašanje fizičnega stresa.
ideje za darila za pohodnike nahrbtnike
5. Pomaga pri doseganju optimalnega delovanja srca
© ShutterstockStene našega srca se pogosto zamašijo zaradi visoke ravni holesterola. Badminton krepi srčne mišice in tudi ljudje z že obstoječimi boleznimi srca imajo lahko koristi z ustreznim zdravniškim nadzorom.
6. Poveča gostoto kosti in vas naredi močnejše
© ShutterstockIgranje badmintona pomaga pri rasti tistih celic, ki tvorijo kosti, in pomaga pri kopičenju kalcijevega matriksa, ki krepi celoten fizični videz.
7. Zmanjša možnosti za sladkorno bolezen
© ShutterstockBadminton pomaga doseči dovolj telesne aktivnosti v eni uri, da zniža raven sladkorja v krvi. Zmanjša celotno proizvodnjo sladkorja v jetrih, zaradi česar ste manj dovzetni za bolezni.
8. To je definitivno zdravilo za hipertenzijo
© ShutterstockZmanjševanje učinkov hipertenzije brez medicinskih zdravil je muka, saj je bolnik odvisen od teh zdravil. Badminton znižuje krvni tlak in proizvaja kemikalije, ki nasprotujejo odvisnostim od drog.
9. Izboljša pljučno funkcijo
© ShutterstockBadminton precej izboljša delovanje pljuč in pomaga zmanjšati odvisnost od pršila za nos zaradi smrčanja med spanjem.
Foto: © Reuters (glavna slika)
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
