Motivacija

8 načinov za povečanje moči, ne da bi šli v telovadnico

Ogled na celotnem zaslonu 01/ 8

1. Teči

Ne more biti boljše oblike vadbe ali metode za krepitev vzdržljivosti kot redno tekanje. Ne o ... Preberi več

Ne more biti boljše oblike vadbe ali metode za krepitev vzdržljivosti kot redno tekanje. Ne samo, da

__PREBERI VEČ__

tek vam pomaga pri izgorevanju maščob in kalorij, tonizira tudi mišice nog in zadka. Torej, zbudite se uro prej kot običajno in naredite tek del svojega življenja!Zasluga za sliko: Thinkstock Preberite manj 02/ 8

2. Plavaj

Redno plavanje in vsaj 40 krogov v bazenu lahko pomagata graditi vzdržljivost, pridobivati ​​moč, upogibati se ... Preberi več

Redno plavanje in vsaj 40 krogov v bazenu lahko pomagata graditi vzdržljivost, pridobivati ​​moč, upogibati mišice

__PREBERI VEČ__

kateri je najboljši šotor za nahrbtnike

in tudi blagoslovljeni z bolj poenostavljenim telesom. Energičen in mladosten občutek, ki ga razumete, je bonus!Zasluga za sliko: Shutterstock Preberite manj 03/ 8

3. Push ups

Ena najosnovnejših metod treninga moči, sklece lahko izvajamo kjer koli in kadar koli. ... Preberi več

pogrešano letalo najdeno po 35 letih

Ena najosnovnejših metod treninga moči, sklece lahko izvajamo kjer koli in kadar koli. Ti

__PREBERI VEČ__

za njihovo izvajanje ne potrebujete nobene opreme. Vse kar potrebujete je pol ure dneva, po možnosti zjutraj. S skleki se mišice na prsih, ramenih in tricepsu okrepijo.Zasluga za sliko: Thinkstock Preberite manj 04/ 8

4. Posedite

Za krepitev trebušnih mišic so trebušnjaki druga osnovna oblika vadbe za moč. Ti

__PREBERI VEČ__

vendar pazite, da se med izvajanjem trebušnjakov ne osredotočite na mišice vratu ali hrbta.Zasluga za sliko: Thinkstock 05/ 8

5. Aerobika

Aerobika je odličen način za izgradnjo telesne moči. Poleg tega so koristni tudi v enh ... Preberi več

Aerobika je odličen način za izgradnjo telesne moči. Poleg tega so koristni tudi pri izboljšanju

__PREBERI VEČ__

moč srčnih mišic in splošno zdravje. Lahko se pridružite tečajem aerobike ali si priskrbite video in vaje izvajate doma.Zasluga za sliko: Shutterstock Preberite manj 06/ 8

6. Pojdite po stopnicah

Ali je vaša pisarna v 8. nadstropju? Pojdi po stopnicah. Ali živite v prvem ali drugem nadstropju? Zaženi na t ... Preberi več

Ali je vaša pisarna v 8. nadstropju? Pojdi po stopnicah. Ali živite v prvem ali drugem nadstropju? Vsakič teči po stopnicah

__PREBERI VEČ__

iti gor ali dol. S stopnicami ne samo, da imate močnejše srce, temveč tudi poveča srčni utrip in v določenem obdobju gradi mišice.Zasluga za sliko: Shutterstock Preberite manj 07/ 8

7. Dvignite dumbbells

Preživite približno 15 minut jutranjega dvigovanja uteži in izkusite krepitev mišic

__PREBERI VEČ__

kako povezati drsni vozel okoli stebra

časovno obdobje. Povečajte težo utežmi, saj čutite, da se vaše mišice krepijo.Zasluga za sliko: Thinkstock 08/ 8

8. Joga

Kot vsi vemo, ima joga številne koristi za zdravje. Morda niste vedeli, da je tudi ... Preberi več

Kot vsi vemo, ima joga številne koristi za zdravje. Morda niste vedeli, da je to tudi odličen način

__PREBERI VEČ__

zgradite fizično moč, če redno in pridno vadite. Skupaj z močjo vam lahko pomaga tudi pri razvoju prožnosti in ravnotežja. Vadba nekaterih ali celo enega od zgoraj navedenih načinov vadbe vam bo zagotovo pomagala povečati telesno moč. Vendar se naučite biti potrpežljivi in ​​marljivi, saj vsaka oblika vadbe traja določeno obdobje, preden se rezultati začnejo kazati.Zasluga za sliko: Thinkstock Preberite manj

ali John Cena jemlje steroide

Delite to zgodbo

Kaj si misliš o tem?

Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.

Objavi komentar