7 vprašanj, ki si jih morate zastaviti pred začetkom kakršne koli diete, da ostanete motivirani in ne goljufate ali odnehate
Ne glede na to, ali začnete svojo pot hujšanja ali ste se preprosto odločili za bolj zdravo izbiro hrane, se boste morali dolgo in trdno zavezati.
Kako se držati diete in ne varati?
Če ste že kdaj poskusili z dieto, se strinjate, da najtežje ni sama dieta, ampak se je drži.
Obstaja razlog, da se ljudje zelo pogosto odrečejo načrtu prehrane, še preden dosežejo popoln cilj. Razumemo, prehrana je drastična sprememba vaših prehranjevalnih navad.
Zato vam bomo danes pripravili točno tisto, kar bi morali pričakovati od svoje prehrane.
Vadba je le polovica vaše poti hujšanja, drugi in enako pomemben del pa je vaša prehrana.
Tukaj je 7 pomembnih vprašanj, ki bi si jih morali zastaviti pred začetkom kakršne koli nove diete. Ti dietni nasveti za začetnike vam bodo pomagali, da ostanete predani!
Zakaj želim shujšati?
To preprosto vprašanje je eno najpomembnejših vprašanj. Ustavite se, preden skočite na potovanje, ki zahteva vašo popolno osredotočenost, in se vprašajte, zakaj točno želite shujšati. Je to iz zdravstvenih razlogov ali samo mislite, da bi morali? Je to zato, ker imate na telesu nezdravo raven maščobe ali ker želite doseči svoje fitnes cilje?
Zastavite si ta vprašanja, kajti če poskušate shujšati zgolj zato, ker bi morali, to morda ni najmočnejša motivacija za tako dolgo zavzetost.
Je čas pravilen?
Večino časa smo začnite na poti za hujšanje vendar čas ni pravi. Nekateri scenariji, kot je selitev v novo mesto, lahko drastično spremenijo naš življenjski slog. V teh situacijah se že poskušate dogovoriti za nov način življenja. V takem primeru bo začetek novega in drastičnega potovanja samo vas in vaše telo pod stresom.
Se lahko prilegaš treningom?
Če imate zelo natrpan urnik ali zahtevno službo, dieta morda ni najboljša ideja. Sama dieta ne bo prinesla želenih učinkov. Posledično boste morda demotivirani in v celoti opustite načrt.
Nobeni nasveti o dieti za začetnike vam ne morejo pomagati, če ne vadite. Če je vaš cilj izguba teže, boste morali slediti obema praksama, da boste dosegli hitrejše in boljše rezultate.
Kako pogosto jeste zunaj?
No, če ste študent ali poklicni poklic, ki živi zunaj svojega domačega kraja, verjetno jeste pogosteje kot drugi. Bolj ko se pogovarjate, težje se boste držali svojega prehranjevalnega načrta. Prav tako vam ne bo vedno primerno jesti v skladu s svojim prehranskim načrtom. Življenje na poti je danes zelo priljubljeno. Ravno zaradi tega je težko slediti dieti.
Prednosti poleg hujšanja?
Izguba teže ne pomeni samodejno dobrega zdravja. Pred začetkom diete se morate prepričati, da ima več kot eno korist za zdravje. V nasprotnem primeru boste morda dosegli ciljno težo, a za ceno zdravja. O tem predhodno premislite in dobro raziskujte. Če tega ne storite, se boste morda vseeno morali kasneje odreči dieti.
Si lahko privoščim?
Drug vidik, ki ga večina od nas pozabi upoštevati, je dostopnost prehranskega načrta. Številne diete vključujejo vsakdanje prehrambene izdelke, ki se pogosto uporabljajo in so cenejši. Vendar pa obstaja nekaj diet, za katere je morda treba malo razmetati. Predhodno določite svoj proračun in nato izberite prehrano.
Je dieta trajnostna?
Zadnje in zadnje vprašanje, ki si ga morate zastaviti, je to. Pogosteje začnemo z dieto, vendar se zaradi okončin že po nekaj tednih spopademo s težavami. Nekatere diete so preveč ekstremne in iz mnogih razlogov morda niso vzdržne.
Če ste na primer navajeni indijske prehrane ali še nikoli niste poskusili z dieto, je Keto morda za vas nekoliko pretiran. Zato je pomembno raziskovanje in strokovno znanje na tem področju.
Zdaj ste pripravljeni!
Zdaj, ko veste, kaj lahko pričakujete od potovanja, se na to lahko mentalno pripravite. To je težko in dolgo potovanje, vendar le, če se vanj odpravite brez raziskav in razmišljanja.
najboljša pohodniška aplikacija za android
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
