Fitnes

Kaj je kolagen in zakaj so dodatki za kolagen najboljše orožje proti staranju

Ne glede na to, ali gre za nego kože ali splošno zdravje, smo vsi že slišali besedo kolagen, ki se uporablja pogosteje kot kdaj koli prej.

Za tiste, ki morda ne veste, je kolagen pravzaprav največ beljakovin v našem telesu. Je glavna sestavina povezovalnih tkiv, ki tvorijo večino delov telesa, kot so koža in mišice.

Z drugimi besedami, tkivo vam pomaga, da ga ohranite skupaj, dobesedno.

V zadnjih letih opažamo ogromno rast priljubljenosti dodatkov za kolagen in izdelkov za nego kože s kolagenom.

Zakaj vprašaš? No, ravno o tem smo tukaj, da se pogovorimo. Tu je 5 znanstveno dokazanih zdravstvenih koristi jemanja kolagena in zakaj je to eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov.

1. Izboljša elastičnost kože

Staranje kože je eden naravnih procesov, ki se mu nihče ne more izogniti. S starostjo začne vaše telo proizvajati manj kolagena. To vodi do nastanka gub in začnejo se kazati drugi znaki staranja. Jemanje dodatkov kolagena ali uporaba kolagenski izdelki za nego kože vam lahko pomaga izboljšati elastičnost kože. Pomaga tudi pri zdravljenju suhosti in ohranja kožo gladko in hidrirano.

2. Lajša bolečine v sklepih

Bolečine v sklepih lahko nastanejo iz različnih razlogov, staranje pa je še eden izmed teh vzrokov. Dokazano jemanje dodatkov kolagena zmanjšuje tveganje za artrozo in druge degenerativne težave s sklepi. Večina teh težav je posledica zmanjšanega kolagena v hrustancu. Mnogi ljudje jemljejo kolagen tudi kot preventivni ukrep, da bi se izognili takim težavam.

3. Močnejše kosti

Tako kot mnogi drugi deli telesa so tudi kosti sestavljene iz ogromnih delov kolagena. S starostjo se zmanjša tudi gostota kosti, kar pomeni, da vaše kosti postanejo šibkejše. Jemanje kolagena vam bo pomagalo povečati kostno maso in gostoto. Močnejše kosti pomenijo tudi, da imate manjše tveganje za zlome in druge s tem povezane težave.

4. Poveča mišično maso

Že vemo, da beljakovine pomagajo pri izboljšanju mišične mase. Če smo še natančnejši, je kolagen vrsta beljakovin, ki pomagajo spodbujati rast mišic po vadbi. Obstaja dovolj raziskav, ki potrjujejo, da je kolagen izjemno pomemben za izboljšanje mišične mase in izgradnjo moči, zlasti za mlade odrasle, ki se šele starajo.

5. Izboljša rast las

Manj znano dejstvo o kolagenu je, da pomaga tudi pri izboljšanju rasti las in zmanjšanju staranja las. Izpadanje las, plešavost z vzorci in sivenje las so znaki staranja. Povečana količina kolagena v telesu bo preprečila krhkost in ohranila lase, da bodo videti in se počutili mlade. Enako velja za vašo kožo, nohte in vse druge dele telesa, kjer je vidno staranje.

Spodnja črta

Tukaj ste, zdaj veste, zakaj je kolagen postal vrhunsko orožje proti staranju za vse. Staranje je sicer zelo naraven proces, vendar ima najbolj škodljive učinke na naše telo. Prav zato je dodajanje dodatkov kolagena v svoje življenje pravzaprav odlična izbira. Kljub temu upoštevajte nasvet strokovnjaka, preden ga preizkusite.

Raziščite več