Tukaj je opisano, kako je Jinder Mahal naredil preobrazbo, od 'očeta' do tega, da bi se strgal
Torej, preden začnete kričati STEROIDI! evo kako Jinder Mahal je v enem od svojih videoposnetkov na Instagramu obravnaval očitke, da je na soku:
filmi, kjer so igralci resnično seksali
Prepričan sem, da vam bodo nekateri predlagali, da ne, samo zato, da lahko še naprej komentirate 'steroide' in 'politike dobrega počutja', ne da bi videli delo, ki vstopa. Da bi se začasno počutili bolje zaradi nelagodja imate s seboj, kot rezultat vsega dela, ki ga NE opravljate.
© WWE
Wwe proti Mahalu ni dvignil rdečih zastav, ker jih ni spoštoval Politika dobrega počutja , in tudi dejstvo, da moški z golimi rokami polomi drevo na polovico, se bojim, da ga ne bi dal brez žarometov. Torej tega ne bom storil.
Kot rečeno, je Mahal doživel neverjetno preobrazbo. Od tega, da je izgledal kot tipičen oče, ki je opustil kondicijo in je imel nekaj, da to dokaže, je postal tak:
© Twitter - Jinder Mahal
Tukaj bom naredil pogovor o vrsti vadbe in dieti, ki jo sledi, zaradi česar so njegovi trebuhi videti ne samo močnejši od opeke, ampak so mu dali tudi močan zagon prav do vrha in mu prinesli prvenstvo v WWE. pasu leta 2017.
Dietni načrt Jinder Mahal:
© WWE
V intervjuju z GQ Mahal je na dolgo govoril o tem, kaj in kako ter koliko je jedel v procesu preobrazbe:
· Mahal jedo vsaki dve uri.
· Porcije hrane s kalorično vrednostjo 350–400, 30 gramov ogljikovih hidratov in 30 do 40 gramov beljakovin.
· Brez prenajedanja.
· Brez alkohola ali smeti.
· 2 litri vode vsak dan (z aminokislinami z razvejano verigo za obnovo mišic in njihov okus).
· Voda / črna kava na tešče pred jutranjo kardio vadbo z dodatkom magnezija (za preprečevanje krčev) in pred vadbo.
· Goljufajte: Protein Pizza, piškotek.
Obrok 1: Ena banana, oves z dvema zajemalkama sirotkinih beljakovin, pomešanih v vodi (po jutranji kardio).
Obrok 2: Ena banana, oves z nekaj zajemalkami sirotkinih beljakovin, pomešanih v vodi (obrok po treningu).
Obrok 3: Beli riž s piščancem, puranom ali tuno (približno kosilo).
Obrok 4: Rjavi riž ali testenine iz polnozrnate pšenice ali sladki krompir z fileti lososa ali kuhane piščančje prsi.
Obrok 5: Rjavi riž in zapečena tuna Ahi.
Redna vadba Jinder Mahal:
© WWE
ideje za zajtrk za kampiranje
Zvezda WWE trenira šest dni v tednu z enodnevnim počitkom. Njegovi treningi običajno trajajo 90 minut, čemur sledi 30 minut raztezanja.
Ne mara trenirati s težkimi utežmi, saj želi manj pritiskati na sklepe.
Trening za hrbet
· Deadlift
· Lat pulover
· Spuščanje v oprijemu
· Zevsova vrstica
· Visoko vlečenje z eno roko
apalaška pot new dres zemljevid
· Vrstice Bar-Bell
Roke:
· Stiskalnica za trice z mreno
· Sedeči bicep kodri
· Drobilnice za lobanje
· Kladiva za kladivo
Jedro:
· Nagnjene rotacije nagelskih palic
· Odsekavalnik lesa
· Medicinske žoge
· Cardio (na dvokolesnem vadbenem kolesu)
· Dvig noge
Rame:
· Ramensko stiskanje
· Pokončna vrstica mrene
· Battle Rope Waves
· Gugalnice s kladivom
odsek pohodništvo po apalaški poti v pa
· Gugalnica z kettlebell
· Skomiganje z rameni
razlogi za zmenek s kratko punco
Prsni koš:
· Nizka prečnica kabla
· Stiskalnica klopi
· Stiskalnica z utežmi
· Metulj
· Dumbbell muha
· Vrvica zadnje prečke
Noge:
· Sedeči kraki za noge
· Nožni tisk
· Počepi
· Hack Squats
· Stoječe uteženo
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
