PRENEHAJTE drgniti Iodex na trebuhu med škrtanjem. Popolnoma neumno je!
Pred kratkim mi je eden od kolegov rekel, da mu je trener v telovadnici rekel, naj si nanese ‘iodex na trebuh in dela škrtanje’, da dobi trebušne mišice. Bila sem osupla. Kolikor smešno kot neumno sem to slišal prvič. Pred časom sem naletel na fanta, ki si je drgnil 'vikce' po trebuhu. Ta mit obstaja in ga zelo močno širijo trenerji desi telovadnice. Tako kot moj kolega, ki je začetnik v fitnesu, tudi veliko revnih, ki želijo priti v formo, pade na to sranje. Ja, sranje je. Tukaj je tisto, kar morate razumeti glede 'pridobivanja trebuha' in kako to storiti.
Smešni trenerji logike Desi, ki jih tukaj uporabljamo, so tisti, ki pečejo med nanašanjem Iodex Burns Fat. HUDIČA DA NE!
Bolj idiotsko od tega preprosto ne more biti. Samo zato, ker se na mestu nanosa počutite zelo hladno ali vroče in se malo potite, še ne pomeni, da GORITE DEBELO. Poleg analgetikov, ki blažijo bolečino, balzami in spreji za mišično relaksacijo vsebujejo predvsem kaforo in mentol, ki jih imenujemo 'protidražilni učinki'. Dajo vam ta občutek 'hladno-vroče', da odvrnejo pozornost od bolečine. To je to. Tu se NE dogaja kurjenje maščob!
najboljša vrv za zavezovanje vozlov
Ne morete opaziti zmanjšanja maščobe. S hruščanjem vam nikoli ne bo prinesel želenega trebuha.
Preprosto povedano, če si želite ogledati trebuh, se morate znižati na odstotek telesne maščobe. Če lebdite kjer koli nad 20% telesne maščobe in hrustljate vsak prekleti dan, samo poškodujete hrbtenico. Vse vaje za trebuh krepijo trebušne mišice in ne kurijo maščob. Zmanjšanje točk sploh nima smisla. Najprej si prizadevajte za približno 12% telesne maščobe, nato pa začnite trenirati trebuh.
ki ima največ kalorij na gram
Prehrana je ključnega pomena
'Abs' so narejeni v kuhinji. To se ponavlja že milijonkrat in je smiselno. Spot o prehrani s trdnim načrtom vadbe vam bo pomagal zgraditi mišice in izgubiti maščobo. Čisto in disciplinirano prehranjevanje je edini način za znižanje ravni telesne maščobe. Trebušne mišice so ena najbolj odpornih na utrujenost mišičnih skupin v telesu. Potrebujete čas in predanost, da dobite trdno jedro.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
