So parne kopeli resnično koristne za izgubo maščobe? Tu je resnica
Telovadnice v Indiji niso enake kot nekoč. Kar zadeva opremo in opremo, se je indijska fitnes industrija močno spremenila. Poleg modne opreme so objekti, kot so parne kopeli in savne, postali precej običajni. Tudi povprečna in cenovno ugodna telovadnica ima takšne objekte danes. Če imate slučajno v svoji telovadnici parno kopel, boste presenečeni, ko boste vedeli, kako koristna je lahko. Preberite, če je res, da vam parna kopel pomaga pri hujšanju.
Parna in savna
Čeprav se včasih ta dva izraza uporabljata zamenljivo, obstaja razlika med njima. Medtem ko je savna suha terapija, je para mokra. Oba delujeta podobno, saj oba telesu zagotavljata toploto. V Indiji vam telovadnice običajno ponujajo parno kopel in ne savne. V parni sobi je parni generator, ki zavre vodo. Para, ki nastane iz te vrele vode, se spusti v sobo. Za upravljanje seje parne kopeli je na voljo nadzor temperature in časovnik. Parne kopeli so vedno nepredušno zaprte, tako da lahko vlago vzdržujemo na skoraj 100 odstotkih. Zrak v prostoru je popolnoma vlažen.
Prednosti parne kopeli
Terapevtske prednosti parne in savne so enake. Ker je temperatura v parni sobi zelo visoka, to poveča krvni obtok. Visoka temperatura širi krvne žile v koži, kar sčasoma poveča pretok krvi. Zato se telo počuti bolj sproščeno. Izredno koristen je za trde sklepe in mišice. Po parni kopeli se počutite sproščeno, še posebej boleče mišice, ki ste jih morda trenirali pred kratkim. Prav tako lahko vpliva na pospešitev metabolizma. Poleg teh prednosti imajo parne kopeli velike koristi, povezane s kožo. Ogrevanje kože odpira pore, kar spodbuja boljši pretok znoja. Ljudje, ki trpijo zaradi zastojev ali sinusov v prsih, lahko koristijo tudi uporabo parne kopeli.
Ne bo razstrupila telesa ali vam pomagala pri izgubi maščobe!
Ni znanstvenih dokazov v podporo trditvi, da parna kopel 'razstruplja' kožo. Čeprav je res, da vam odpira pore, je trditev, da bo na koncu privedla do razstrupljanja kože, vprašljiva. Prav tako le malo ljudi uporablja parne kopeli, saj misli, da jim bo pomagalo shujšati, saj se močno potijo. Prvič, niso vse kapljice vode na telesu v parni sobi znoj. Polovica je sama para. Drugič, ne glede na to, kako močno se potite in izgubljate vodo v tej sobi, ko boste iz nje, boste dobili enako raven vode, ko boste svoje telo hidrirali. Znojenje nima nobene zveze z izgubo maščobe.
V redu je, če se ne kopate s paro
Prednosti parne kopeli v resnici niso tako neverjetne, da bi morali poiskati telovadnico, ki ima parno kopel. Če jo ima vaša telovadnica, jo uporabite enkrat na dva tedna kot pomlajevalno terapijo. Sprostilo bo vaše telo in vam pomagalo, da se boste po ubijalski vadbi počutili bolje.
Anuj Tyagi je certificiran osebni trener, certificirani športni nutricionist in strokovnjak za terapevtske vaje iz Ameriškega sveta za vadbo (ACE). Je ustanovitelj združenja Spletna stran kjer nudi spletno usposabljanje. Čeprav je po izobrazbi pooblaščeni računovodja, je s fitnes industrijo tesno povezan že od leta 2006. Njegovo geslo je preoblikovati ljudi po naravni poti in verjame, da je skrivnost formule doslednost in zavzetost za vaše treninge in prehrano. Z njim se lahko povežete Facebook in Youtube .
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
