Motivacija

Kaj se zgodi, ko nehate kaditi

vse

Čeprav je znano, da je zelo nevarna in zasvojenost,

Kajenje je bilo od nekdaj za mnoge ljudi, ki se soočajo s stresom. Tisti, ki so razmišljali o odpovedi, so preizkusili številne metode nadomeščanja nikotina, a le redkim je uspelo. Naslednji seznam ponuja številne prednosti, ki jih bo telo občutilo, če prenehate kaditi.

1. Pozitivna stran prenehanja

Tu je nekaj pozitivnih vidikov opuščanja, ki segajo od takojšnjih do dolgoročnih učinkov na telo.
• Povišani nivo krvnega tlaka se bo ponovil na normalno raven v 20 minutah.
• Raven ogljikovega monoksida v krvnem obtoku se bo postopoma zmanjševala, da bo raven kisika v približno 8 urah postala normalna.
• V dveh dneh bi ves nikotin, ki se širi skozi telo, zapustil sistem in zaznavanje okusa in vonja bi se normaliziralo.
• V 4 dneh bi se bronhialne cevi v telesu sprostile in vaša raven energije se bo povečala.
• Čez 2 tedna se bo cirkulacija izboljšala in se bo še naprej izboljševala naslednjih 10 tednov.
• V 9 mesecih bi vse težave z dihanjem prenehale in pljučna kapaciteta se bo povečala za 10%.
• Čez pet let bi srce in pljuča delovala kot nekadilec, z manjšim tveganjem za srčni napad in pljučni rak.

2. Negativna stran prenehanja

Spodaj je navedenih nekaj negativnih vidikov opuščanja, ki so predvsem posledica tega, da se telo skuša prilagoditi nenadni spremembi. Ti simptomi se v kratkem času razpršijo.
• Prebavne spremembe: Opustitev kajenja lahko povzroči takojšnje učinke zakisanosti, prebavne motnje in zgage, skupaj z možnostmi za napenjanje in mejno drisko, zaprtje in slabost.
• Spremembe dihal: Ker telesa ne onesnažujejo več škodljivi katrani, bo dihalni sistem v regenerativnem načinu. To lahko vodi do zastojev sinusov, prehlada, čiščenja grla in hripavosti glasu.
• Spremembe krvnega obtoka: Ker srce ne bi več besno črpalo za vzdrževanje visokega krvnega tlaka, bi lahko uravnotežena cirkulacija imela nekaj začasnih stranskih učinkov, kot so mravljinčenje prstov, omotica, okorelost mišic in zadrževanje tekočine v telesu.
• Psihološke in duševne spremembe: Nikotin ima krčne žilne lastnosti in srce oslabi, saj ga prisili, da deluje veliko hitreje kot njegova zmogljivost. Ko srce zdaj doseže normalno stanje, sta utrujenost in zaspanost lahko začasna neželena učinka.

Tudi vzorci spanja so ponavadi priča spremembam, saj boste s pogostimi živimi nočnimi morami prešli v REM (Ponavljajoče se gibanje oči) ali način lahkega spanca. Ker kajenje zavira načine običajnega duševnega izražanja, postane sanje edini način za obvladovanje dnevnih stresov in težav. Opustitev kajenja bi lahko povzročila tudi nekoliko razdražljivost.

Na koncu vam odločitev, da nehate kaditi, dejansko reši življenje. Medtem ko si telo vzame čas, da se prilagodi nekadilskemu načinu življenja, je pojav nekaterih stranskih učinkov neizogiben. Z alternativami zdravega načina življenja pa lahko ostanemo zvesti svoji odločitvi in uživamo v življenju brez kajenja.

Morda vam je všeč tudi:

7 živil, ki vas osrečujejo

Kava: prijatelj ali sovražnik?