10 pesmi, ki vam lahko pomagajo zmanjšati tesnobo za skoraj 65 odstotkov
Danes se življenje premika tako hitro, da je iz vašega življenja nemogoče odpraviti stres. Ta stalni stres pri milenijcih na koncu vodi v vedno večje število primerov bolezni srca, debelosti, depresije, težav s prebavili, astme in še več. A najnovejši članek iz Harvarda in Stanforda ugotovili, da zdravstvene težave samo zaradi stresa na delovnem mestu povzročajo več smrtnih primerov kot diabetes, Alzheimerjeva bolezen ali gripa.
No, obstaja veliko navad, ki jih uspešni ljudje predlagajo za reševanje stresa, kot so branje knjige, meditacija in pozitivno razmišljanje, vendar vse to zahteva veliko truda. Ne bi bilo nič novega, če bi vam povedali, da vam glasba pomaga, da se sprostite, kaj pa če bi vam dali seznam pesmi, ki jih Neuroscience predlaga, lahko pomaga zmanjšati tesnobo do 65 odstotkov.
David Lewis-Hodgson iz Mindlab International je opravil to raziskavo, kjer so bili udeleženci pozvani, naj čim hitreje rešijo težke uganke, medtem ko so povezani s senzorji. Sestavljanke so povzročile določeno stopnjo stresa in udeleženci so poslušali različne pesmi, medtem ko so raziskovalci merili njihovo možgansko aktivnost in fiziološka stanja, ki so vključevala srčni utrip, krvni tlak in hitrost dihanja.
Na vrhu se je znašla pesem 'Weightless'. Tu je seznam pesmi, ki jih lahko poslušate, ko čutite, da ste pod stresom.
1. 'Breztežnost', avtor Marconi Union
2. 'Electra', Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)', DJ Shah
4. 'Vodni žig', avtor Enya
5. 'Strawberry Swing', Coldplay
6. Barcelona, prosim, ne pojdi
7. 'Čiste obale', avtor vseh svetnikov
8. 'Nekdo kot si ti' Adele
9. 'Canzonetta Sull'aria', avtor Mozart
10. 'Lahko letimo', avtorice Rue du Soleil
Poslušate jih lahko tudi za dober spanec, tik pred spanjem.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
