Ali gledanje pornografije resnično poveča testosteron? Tu je odgovor
Pornografija - že sama beseda je dovolj, da pritegne pozornost vsakogar. Tako zelo, da je bila pred uveljavitvijo prepovedi pornografskih spletnih strani polovica desetih najboljših spletnih mest v državi porno strani! Po prometu so se uvrstili celo višje kot Twitter, Instagram in Wikipedia.
Lahko bi rekli, da prepoved ljudem ni preprečila gledanja pornografije in se za dostop uporabljajo različni triki.
Torej, ali gledanje pornografije vpliva na ljudi, ki so v fitnesu?
najučinkovitejši nadomestni obrok
Najprej najprej: če se želite pripraviti, morate jesti v skladu s svojimi cilji, pridno in pametno trenirati, predvsem pa bodite potrpežljivi in dosledni.
Če pa je raven testosterona nizka, bi težje spakirali to dragoceno mišično maso v primerjavi z nekom, ki je v povprečnem ali nadpovprečnem območju.
Tudi testosteron je hormon, zaradi katerega so moški moški bolj moški, saj, bolj ko testosteron proizvaja vaše telo, bolj boste moški.
Zdaj je vprašanje za ljudi, ki se ukvarjajo s primernim življenjskim slogom, ali gledanje pornografije vpliva na raven testosterona?
Kaj pravijo raziskave?
V tej zadevi je bilo veliko raziskav, kjer se raven testosterona in drugih hormonov ter fizična zmogljivost ovrednoti tako, da se subjektom prikažejo različne vrste slik in videoposnetkov, kot so fotografije hrane in srečni pari, do akcijskih videov, smešnih videoposnetkov, žalostnih videoposnetkov in seveda videoposnetki za odrasle.
Odziv se preveri glede na to, ali je udeleženec do njega nevtralen ali tako ali drugače vpliva na razpoloženje.
Poglejmo študije
V tej študiji je bilo 12 ljudem, ki so bili športniki, prikazani video posnetki, ki so bili pornografske, žalostne in agresivne narave, preden so jih preverili v največ 3 zaporedne čepe, rezultati pa so bili zelo zanimivi.
Med gledanjem pornografije se je dejansko povečala raven testosterona, po drugi strani pa se je raven testosterona zmanjšala in 'agresiven' video posnetek je povečal raven kortizola.
Nazadnje, ko so preiskovanci po ogledu posnetkov pozvani, da opravijo maksimum trikratnega počepa, so tisti, ki so gledali pornografijo, opazili izboljšanje.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
V tej študiji je 20 mladih odraslih moških prikazalo celovečerne porno filme, ki so povečali raven testosterona za neverjetnih 35 odstotkov. Povečanje se je začelo približno 15 minut v filmu in doseglo vrh 60-90 minut kasneje. To je pokazalo povečanje motivacije in konkurenčnosti ter zmanjšanje izčrpanosti.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Tu izračunajmo matematiko. Predpostavimo, da je vaš običajni testosteron približno 500 nh / dl, kar velja za spodnjo stran spektra, in zvišate raven testosterona tako, da opazujete nekaj vznemirljivega za približno 35% in ostane ves čas vaše vadbe povišan, kar bi vas pustilo nekje okoli 675nh / dl, kar velja za povprečje.
Torej vam to ne bo dalo enakih učinkov kot zatikanje igle po hrbtu, kot to počne danes večina telovadnih podgan, zagotovo pa bi to malo vplivalo, saj se bo kakovost vaših treningov povečala (večje teže, več energije , in povečana agresivnost), kar je VELIKO boljše od lepljenja igel, napolnjenih s sintetičnim testosteronom, kar bo v trenutku zaustavilo naravno proizvodnjo testosterona.
Skoraj 80 odstotkov vseh opravljenih raziskav na to temo kaže, da se raven testosterona poviša ob uvedbi zunanjega dražljaja.
Kaj to pomeni?
Zelo pomembna stvar, ki jo je treba tukaj opaziti, je, da se je vse izboljšanje nastopov zgodilo, ko moški niso 'končali' svojega ogleda pornografije, saj veste, kaj mislim.
Če svojo vadbo končate, bo približno dve uri po tem, ko jo boste končali, vplivalo na vaš nastop v telovadnici.
Torej, ali to pomeni, da bo ves odvečni testosteron povzročil več dobička? Težko je reči, kot sem omenil zgoraj, poleg naravne ravni testosterona pri gradnji mišic obstaja veliko več dejavnikov, zato ne pričakujte čarovništva, vendar lahko 'pomaga'.
Kdo pa se hecam? Vseeno boste poskusili!
Nav Dhillon je spletni trener podjetja GetSetGo Fitness, spletnega fitnes podjetja, ki ljudem s fitnes cilji pomaga od hujšanja do tekmovanja v bodybuilding oddajah. Treniral je posameznike iz vseh oblik življenja, vse od ljudi, ki si želijo spraviti formo na splošno, do športnikov v bodybuildingu in postavi na nacionalni ravni. Nav lahko najdete na nav.dhillon@getsetgo.fitness ali njegovem Instagram ravnajte, če iščete strokovno pomoč pri fitnes ciljih.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
