Kako ustaviti odvisnost od pornografije
Čeprav je internet čudovit kraj za iskanje zabave in znanja,
lahko tudi razdraži skušnjavo, tako da vam omogoči dostop do pornografije. Večina ljudi trpi zaradi zasvojenosti s pornografijo in se skozi življenje bori, ne da bi vedela, kako se s tem spoprijeti. Ta članek vam bo pomagal omejiti odvisnost od pornografije.
1. Odločite se, da se ustavite
Prvi korak pri rehabilitaciji katere koli odvisnosti je, da zavestno sprejmete svoje pomanjkljivosti in se duševno odločite, da nehate ukrepati na njih. Imeti močan razlog, da se izogibamo gledanju pornografije, je odličen motivator. Oceniti morate škodljive učinke na vaše družbeno in poklicno življenje. Vas to naredi protisocialno? Ali izgubljate fokus v življenju? Če si zastavite ta vprašanja, boste motivacijo spodbudili dovolj globoko. Naslednji korak je ukrepanje po teh motivacijah. Kadarkoli začutite željo po ogledu pornografije, se spomnite, da ste boljši od tega. Poskusite ohraniti meje, ki ste si jih postavili sami.
2. Odstranite vsebino za odrasle
Varno je domnevati, da ima vsak odvisnik od pornografije svojo skrivno zalogo revij in videoposnetkov za odrasle. Prvo zavestno orodje pri opuščanju odvisnosti je odstraniti vse videze skušnjave. Zavrzite revije in videoposnetke. Prekličite naročnine na pornografska spletna mesta in onemogočite članstvo v lascivnih klepetalnicah. Namestite programsko opremo za filtriranje, ki lahko blokira sporno vsebino in izbriše zgodovino brskalnika, da odstrani vse take naslove spletnih mest. To bo odpravilo vašo skušnjavo in preprečilo, da bi se ponovno zatekli k tem možnostim.
3. Ponovno ocenite čas računalnika
Ko je vaša pornografska skrinja dokončno odplaknjena, se morate izogniti novemu. V ta namen morate biti zaposleni. Prazen um vas bo zagotovo zamikal v gledanje porno ponovno. Izogibajte se preživljanju osamljenih noči pred računalnikom. Namesto tega poskusite zgodaj spat in se dobro spočiti. Naštejte si čas, ki ga želite preživeti v internetu, in se držite zastavljenega urnika. Igrajte igre ali pretakajte filme ali se pogovarjajte s prijatelji v spletu.
4. Razvijte nov hobi
Če vas preveč časa za računalnikom pusti skušnjavi, preusmerite svoj um na druge rekreacijske dejavnosti. Zavzemite se za nov hobi. Če uživate v branju, si priskrbite članstvo v knjižnici in preživite svoj prosti čas ob branju knjig. Če ste umetnik, se lonite lončarstva ali slikanja. Ti hobiji niso le koristni, ampak imajo tudi pomirjujoč vpliv na vašo osebnost.
Pozitivno razmišljanje in samokontrola lahko ozdravita vsako odvisnost, ne glede na to, kako močna je. Če sledite tem korakom, se boste lahko dokončno znebili zasvojenosti s pornografijo.
Morda vam bo všeč tudi:
7 skrivnosti, ki jih morate obdržati pred dekletom
Kako naj odnosi trajajo
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.
Objavi komentar
