Kako rasti višje z uporabo inverzijske tabele
Dobro raziskano dejstvo je, da so najboljše vaje za rast višje raztezanje in gibljivost.
pacific crest trail google maps
Kar ne samo, da telo naredi bolj elastično, ampak tudi omogoča vitalnim sklepom, kot so kolenski sklepi in hrbtenica, da postanejo bolj gibčni v svojih gibih, kar jim omogoča, da ohranjajo zdravo držo in zmanjšajo stres.
Pripravite svoje osnove pravilno - znanost o inverziji
Pomembna vaja za naraščanje višine po naravi je uporaba inverzijske mize, da raztegnete telo in omogočite, da se kolenske kape in hrbtenica raztegnejo in spodbujajo hrustanec, da okrepi, da podpira raztezne sklepe. Vendar veliko ljudi zaradi pomanjkanja informacij verjame, da jim bo preprosto ležanje na inverzijski mizi brez predhodnega znanja pomagalo rasti višje.
Poleg preprostega raztezanja - poravnava hrbtenice
Delovanje inverzijske mize je veliko bolj zapleteno kot preprosto raztezanje. Ko človek leži na inverzijski mizi, se hrbtenjača sprosti, saj ves dan pritiskamo na hrbtenični sistem, ki deformira njegovo naravno obliko. Skozi inverzijsko mizo se hrbtenice ponovno poravnajo in gobastim hrustancem omogočijo, da počivajo in postanejo močnejši in debelejši, saj je hrbtenica zdaj v naravni obliki. Preusmeritev in krepitev vretenc je ključnega pomena pri pridobivanju višine, saj je hrbtenjača največji dejavnik pri rasti.
najboljši nadomestek obroka beljakovin v prahu
Prehrana, ki povečuje višino - pravilna prehrana
Poudariti je treba, da preprosto visenje na glavo z inverzijske mize ne bo imelo želenega učinka. Namesto tega je treba hrustanec med vretenci intenzivno izvajati, da bi ga spodbudili k hitrejšemu, debelejšemu in močnejšemu rasti. Intenzivnost vadbe naj bo podprta tudi z dobro uravnoteženo prehrano, bogato s hranili in minerali, kot so kalcij, železo in magnezij. Vsi ti dejavniki skupaj pripeljejo do bolj zdravega telesa, izboljšane drže telesa in naravne višine.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
