Recepti

Ovsena kaša z jabolčnimi semeni Johnny

Ovseni kosmiči so neopevani junak zajtrkov za kampiranje. Čeprav ni tako vpadljiv kot a litoželezna ponev za zajtrk ali dobro pripravljeno jajčni sendvič , skleda tople ovsene kaše vedno pride v ščepec. Nič drugega ni tako ekonomičen za nakup, enostaven za izdelavo ali tako hiter za pripravo. Ko so težki časi ali se vam preprosto mudi, so ovseni kosmiči tisti, ki priskočijo na pomoč.

Vendar pa ima ovsena kaša eno slabost: sama po sebi je strašno pusta. To je lahko velika ovira za veliko ljudi, še posebej za vsakogar, ki je poskušal sam pojesti navadno skledo ovsa. Poskus takšnega podviga je napaka, ki jo ljudje naredijo le enkrat v življenju. Vendar pa je neobstoječi okus ovsene kaše pravzaprav njena največja moč. Čeprav zagotovo ni mojstrovina, je ovsena kaša čudovito prazno platno.

Naročnina (št. 4)

D

Shrani to objavo!

Vnesite svoj e-poštni naslov in to objavo vam bomo poslali v mapo »Prejeto«! Poleg tega boste prejeli naše glasilo, polno odličnih nasvetov za vse vaše avanture na prostem.

PRIHRANI!

Zato je potrebno malo domišljije in tukaj smo se odločili, da poiščemo malo navdiha. Te dni se zdi, da je vsaka obcestna stojnica s sadjem, mimo katere pridemo, polna jabolk, zato smo se odločili, da začnemo tam. Ena stvar so sveža jabolka, mi pa smo želeli bolj nostalgičen okus jabolčne pite, zato smo se odločili, da izkušnjo popestrimo s sezonsko začimbno mešanico cimeta, muškatnega oreščka, pimenta in nageljnovih žbic. Za očitno sladilo je bil izbran javorjev sirup, ki je glavna sestavina kuhanja v kampu. In končno je bila dodana mešanica semen (chia, lan, konoplja) za povečanje količine beljakovin. Ko vse skupaj zmešate, mešanico skoraj ne bi mogli šteti za ovsene kosmiče.

Torej, če želite poživiti svojo jutranjo skledo ovsa, poskusite ta recept in v mešanico vnesite malo jeseni.

Ovsena kaša z jabolčnimi semeni Johnny

4.88od8ocene Shrani Shranjeno! Oceniti Čas priprave:2minut minut Čas kuhanja:10minut minut Skupni čas:12minut minut 2 sklede

Sestavine

• 2 skodelice vodo
• ščepec sol
• 1 skodelica valjani oves
• 1 srednje jabolko,narezan na 1/2 kocke
• ½ čajna žlička mleti cimet
• ¼ čajna žlička mleti muškatni orešček
• ¼ čajna žlička mleti klinčki
• ¼ čajna žlička piment
• 2 žlice konopljina, lanena ali chia semena,(uporabimo mešanico enakih delov konopljinega lanu in chia)
• 2 žlice javorjev sirup

Način kuhanjaPreprečite temen zaslon

Navodila

• V srednji posodi segrevajte vodo in sol, dokler ne zavre.
• Dodajte oves, kuhajte približno deset minut ali dokler se oves ne zmehča, občasno premešajte. Na polovici časa kuhanja dodajte jabolko, začimbe in javorjev sirup.

Prikaži Prehrana Skrij se

Prehrana (na porcijo)

Kalorije:300kcal

*Prehranska vrednost je ocena, ki temelji na informacijah, ki jih zagotovi kalkulator prehranske vrednosti tretje osebe

Natisnite ta recept