Fitnes

Tu je načrt treninga Tobeyja Maguireja, zaradi katerega je njegov Spider-Man postal prvi raztrgani superjunak

Medtem ko je Marvel Studios novo dobo superherojskih filmov, ki temeljijo na Marvel Comics, dvignil na višjo raven, je njegov začetek potekal z Tobey Maguire oblečen v gumijasto rdečo in modro obleko Spidey že leta 2002.



Film je začel tudi nov trend, ki je zahteval, da so naši potencialni kupci videti primerni in popolnoma zdrobljeni [Opomba: Čeprav X moški (2000) je imel Hugha Jackmana, takrat še ni naredil preobrazbe telesa]. Od takrat naj bo Batman Christiana Balea , Kapetan Amerika Chrisa Evansa , ali celo Zelena luč Ryana Reynoldsa, vsi so bili videti kot nadčloveška bitja z vsakim centimetrom telesa, prekritim z mišicami.





V izročitvi spletnega pajka Sam Raimi je bil prizor, v katerem mrčesnega Petra ujame radioaktivni pajek in naslednji dan, ko se zbudi, je njegov vid popolnoma zaceljen s telesom nekoga, ki se zdi, da religiozno črpa železo.

Po besedah ​​režiserja je bila ta prizor na videz suhljastih majic ena prvih, ki so jo ujeli, medtem ko je bil trenutek, ko se Peter razširi, posnet šest mesecev kasneje, kar je igralcu dalo dovolj časa, da je vložil delo, toda kako je to storil ?



kako priti do deklet na družbenih omrežjih

Po navedbah Superheroj Jacked Maguire je imel trening rutino, v kateri je delal štiri dni v tednu. Vsaka vaja je imela tri sklope po osem do dvanajst ponovitev.

Tukaj je načrt treninga Tobeyja Maguireja Človek-pajek :

Prvi dan - prsni koš in triceps

Za prsni koš:

· Nagnite stiskalnico z utežmi



· Stiskalnica klopi

· Pec dec fly

Za triceps:

· Padci

· Ležeči podaljšek tricepsa

ženska skodelica za lulanje stoje

· Stiskalnica za tesno držanje

Drugi dan - hrbet in biceps

Za Nazaj

· Ukrivljena vrsta mrene

· Vrstica z eno roko

· Sedežna vrsta kablov

· Hiperekstenzije

Za biceps

· Zavijanje bicepa z mreno

kaj predstavljajo konturne črte na zemljevidu?

· Bicep pridigar curl

· Zvijanje koncentracije uteži v sedečem položaju

Tretji dan - Noge in teleta

· Hack počep

· Podaljšanje noge

· Hamstring kodre

Četrti dan - ramena in trebuh

Za ramena:

· Vojaški tisk s sedežnimi utežmi

kako biti moški porno igralec

· Dvižni bočni dvig

· Povratna pec-dec muha

Za abs:

· Drobljenje

· Viseča noga se dvigne

· Stranski ovinki, ki držijo dumbbells

Pomembno pa je razumeti, da čeprav se te vaje morda zdijo minimalistične in se zdi, da je rutina videti precej enostavno, je bila ključna za Maguirejevo preobrazbo zelo stroga prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Kaj si misliš o tem?

Začnite pogovor, ne ognja. Objavite z dobroto.

Objavi komentar