4 najbolj logične in najpomembnejše prednosti naravnega bodybuildinga
Ime bodybuilding samo po sebi prikazuje sliko ogromnih moških z mišicami, ki izvirajo iz vsakega možnega centimetra njihovega telesa. Kar je Arnold Schwarzenegger postavil v središče pozornosti, je zdaj svetovni šport, na katerega je treba računati.
Z naraščajočim prepoznavanjem prihaja natančnejši pregled - je bodybuilding varen?
To se pogosto vpraša, saj ljudje v glavnem vidijo dve plati športa. Prvič, ker bodybuilderji rastejo preveč množično, nato pa se pojavi vprašanje zlorabe steroidov in s tem povezanih smrtnih primerov.
Če pogledamo dve skrajnosti bodybuildinga, bi na koncu vsak, ki je pri zdravi pameti, rekel, da je bodybuilding neumno nezdrav in ga ni vredno slediti ali početi.
S tem mnenjem se strinjam, vendar le do neke mere. Predvsem zato, ker ponavadi zamudi bistvo in upošteva dejanske koristi športa.
V učbeniški definiciji bodybuildinga piše: 'šport, ki vključuje naporno telesno vadbo, da bi okrepili in povečali mišice telesa.' V bistvu, če trenirate za povečanje in krepitev mišic, ste bodybuilding.
Ko to storite naravno, je nekaj izjemnih prednosti:
1. Izboljšana moč
Ker se ukvarjate z naporno telesno aktivnostjo, to spodbuja vaše mišice. Vaše mišice so podvržene travmi in kažejo prilagodljiv odziv na dražljaj. Ko se pravilno hranijo, rastejo, da lahko obvladajo povečane zahteve vašega telesa po moči. Ta proces vas naredi močnejšega. In kdo si ne bi želel biti močnejši?
2. Poglej boljše
Dviganje uteži skupaj s pravilno prehrano vam lahko pomaga, da dobite kondicijo in vitko postavo, ki zahteva spoštovanje in občudovanje. Svojim strankam vedno rečem, da obstajata dve vrsti ljudi, eden, ki bo samo tekel in izgledal kot ostareli moški, ko bo shujšal, in drugi, ki ima spektakularno postavo, potem ko je izgubil nekaj maščobe.
Če želite biti slednji, je bodybuilding za vas.
ali fantje razmišljajo o svoji simpatiji
3. Izboljšano staranje
Eno pravilo, da imate mišično tkivo - uporabite ga ali ga izgubite. In ko se starate, če ga ne uporabljate, vaše telo začne razgrajevati to mišično tkivo in daje prednost večjemu kopičenju maščobe za čisti mehanizem preživetja.
Če želite videti dobro v 40. in 50. letih in biti takrat močni, boste morali delati v svojih 20. in 30. letih in to delovno etiko ohraniti v 40., 50. in celo 60. letih.
Dviganje uteži je poleg ohranjanja mišične mase pokazalo tudi izboljšanje mineralne gostote kosti in ugodne prednosti nedegenerativnih učinkov kosti, ki se običajno pojavijo s starostjo.
4. Višja kakovost življenja
Združite zgornje tri, kar samodejno prispeva k boljši kakovosti življenja. Izgledate bolje, imate boljše moči, zdravje kosti in sklepov je dobro, ko se starate, pohodniške palice ne potrebujete.
Kdo bi rekel ne takim ugodnostim?
In to so dolgoročne. Tudi kratkoročno boste močni in izgledali boste bolje.
Torej, nazaj k našemu vprašanju, ali je bodybuilding zdrav? Če zlorabljate droge samo zato, da dosežete določen videz in stopite na oder, to v resnici ni zdravo. Če pa na to gledate kot na šport in načrtujete naravne korake, je to ena najboljših stvari.
Avtor bio :
Pratik Thakkar je spletni kondicijski trener, ki velja za nekoga, ki vam bo olajšal razumevanje postopka, tako da bo stvari postavil v pravi kontekst in z znanstvenimi priporočili. V prostem času Pratik rad bere o psihologiji ali igra na svojem PlayStationu. Dosegljiv je ob thepratikthakkar@gmail.com za vaša vprašanja v zvezi s fitnesom in poizvedbe o treningih.
Kaj si misliš o tem?
Začnite pogovor, ne ognja. Objavi z dobroto.
Objavi komentar
