Recepti

Zajtrk v nahrbtniku s špinačo in posušeno papriko

Svetel in slan, ta vegetarijanski zajtrk z nahrbtnikom združuje na soncu posušene paprike in špinačo z jajci OvaEasy, da zagotovi zadovoljiv in nasiten zajtrk.

Če ste se kdaj odpravili na potovanje z nahrbtnikom, veste, da porabite veliko kalorij. Če si ne pripravite pravega zajtrka, obstaja velika verjetnost, da boste požrešno lačni, še preden boste uspeli razbiti kamp.

Medtem ko smo v tujini pojedli veliko paketov instant ovsenih kosmičev, smo vedno ugotovili, da preprosto nimajo nobene vzdržljivosti. Pomanjkanje beljakovin pomeni, da se počutimo, kot da tečemo na prazne ure, preden pride čas za kosilo.

Naročnina (št. 4)

D

Shrani to objavo!

Vnesite svoj e-poštni naslov in to objavo vam bomo poslali v mapo »Prejeto«! Poleg tega boste prejeli naše glasilo, polno odličnih nasvetov za vse vaše avanture na prostem.

PRIHRANI!

Ena rešitev, ki smo jo našli, je uporaba jajčnih kristalov v prahu podjetja OvaEasy za pripravo okusnih jutranjih omako. To so prava jajca, ki so bila nežno dehidrirana v prah, ki ohranja njihove hranilne vrednosti. Vse kar morate storiti je, da dodate vodo in premešate, da dobite mešanico za umešana jajca, pripravljeno za kuhanje. Čeprav so ta jajca v prahu enako dobra kot sveža umešana jajca, se nam ni treba ukvarjati s prenašanjem, razbijanjem ali odlaganjem lupine svežega jajca.

Za to premešanko smo s seboj prinesli tudi nekaj posušenih paprik in liofilizirane špinače, ki smo jih pobrali na spletu. Med potovanjem z nahrbtnikom ni enostavno vključiti zelenjave v svojo prehrano, vendar je bila ta kombinacija lahka in popolnoma okusna. Špinača vlaži, ko jo zmešate z jajci, na soncu posušene paprike pa obroku dodajo svetlo, rahlo pikantno noto.

Zato za vaš naslednji izlet z nahrbtnikom razmislite o zamenjavi jutranjega zavojčka ovsa s to energijsko polno mešanico po deželi. Še posebej, če nameravate narediti nekaj večjih kilometrov, vam bo to, da si vzamete trenutek za soliden zajtrk, kasneje v dnevu zelo koristilo.

Nekatere od naslednjih povezav so pridružene povezave. Hvala za tvojo podporo!

Opombe o nabavi sestavin

OvaEasy jajca : Imeli smo pošten delež jajc v nahrbtniku in ta so resnično tako blizu pravim, kot smo ugotovili. Najdete jih na Amazon oz KRALJ .
Na soncu sušene paprike : Na voljo na nuts.com
Liofilizirana špinača : Na voljo na nuts.com
Olivno olje : Olivno olje lahko nalijete v majhno posodo, ki jo je mogoče ponovno zapreti te pred potovanjem ali kupite te posamezne pakete oljčnega olja Amazon oz Minimus.biz

Zajtrk v nahrbtniku s špinačo in posušeno papriko

Avtor:Fresh Off the Grid 4.60od5ocene Shrani Shranjeno! Oceniti Čas priprave:5minut minut Čas kuhanja:10minut minut Skupni čas:petnajstminut minut 2 porcije

Sestavine

• ¾ skodelica OvaEasy
• ½ skodelica sesekljane posušene paprike
• ½ skodelica dehidrirano špinačo
• ½ čajna žlička česen v prahu
• ½ čajna žlička sol
• ½ čajna žlička mleti črni poper
• 1 jedilna žlica olivno olje,ali 1 vrečka oljčnega olja
• 1 ¼ skodelica (10 oz) vodo

Način kuhanjaPreprečite temen zaslon

Navodila

• DOMA: Dodajte OvaEasy in začimbe (česen v prahu, sol in poper), špinačo in papriko v posodo z zadrgo ali majhno posodo (dovolj veliko, da lahko vanjo dodate vodo in premešate).
• V TABORU: Dodajte 1 1/4 skodelice (10 oz) vode v vrečko z jajci in zelenjavo. Mešajte z vilicami ali žlico, dokler se dobro ne premeša in ne ostanejo jajčne grudice. Odstavite, da ima špinača čas, da se rehidrira, približno tri minute.
• V loncu ali ponvi segrejte olje na majhnem ognju. Dodamo mešanico jajc in špinače ter papriko. Z žlico mešajte jajca med kuhanjem in pazite, da se jajca ne zažgejo, če je ponev tanka, dokler v loncu ne ostane nič tekočega jajca. Kopati v!

Prikaži Prehrana Skrij se

Prehrana (na porcijo)

Kalorije:313kcal

*Prehranska vrednost je ocena, ki temelji na informacijah, ki jih zagotovi kalkulator prehranske vrednosti tretje osebe

Natisnite ta recept