27 prigrizkov za potovanje z nahrbtnikom, da ostanete polni energije na poti
Zajtrk je tisto, kar te spravi iz spalne vreče ... večerja je tisto, česar se veseliš, ko sezuješ pohodne čevlje ... ampak PRIGRIZKI so MVP, ki vam pomagajo skozi dan!
Prigrizki v nahrbtniku so pomemben sestavni del vaše prehranjevalne strategije v nahrbtniku. Ne samo, da predstavljajo skoraj polovico vaših dnevnih kalorij, ampak bodo tudi velik dvig morale na poti.
Dosledno polnjenje goriva je ključ do izogibanja 'udarjanju ob zid' (saj poznate občutek: smrtno ste utrujeni in vsak korak naprej je bitka volje). Priporočljivo je, da zaužijete 30–60 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite raven energije in se izognete zapletom. ( vir ) .
Prav tako je pomembno spakirati različne prigrizke za nahrbtnik! Zadnja stvar, ki si jo želite na poti, je, da pogledate v svojo vrečko s hrano in ugotovite, da preprosto ne morete prebaviti še enega istega starega bara, ki ste ga spakirali ducat.
V tej objavi delimo na desetine naših najljubših prigrizkov za nahrbtnik! Nekatere so zdrave, nekatere ne preveč, a vse so okusne in boste z veseljem čakali na naslednjo prgišče.
1. Paketi Heather's Choice
Ustvaril popotnik na Aljaski, Paketi Heather's Choice so okusen in kompakten prigrizek, ki ga spravite v torbo. Ti kokosovi piškoti so na voljo v okusih, kot so čokoladni espresso, češnjev mandelj in metina čokolada ter so brez glutena in veganom prijazni. Vsebujejo 160 kalorij na unčo, kar jim daje tudi odlično razmerje med kalorijami in težo!
2. Energijske ploščice
Kakšen bi bil seznam prigrizkov za nahrbtnik brez energijskih ploščic? Na trgu je na desetine blagovnih znamk in okusov, zato se prepričajte, da imate veliko izbiro. Ne delajte moje napake samo spakirajte svoj najljubši okus za dolg pohod, kajti ZAVERITE MI, ne bo prav dolgo vaš najljubši!
3. Energijski piškotki
Bari so lahko zadeti ali zgrešiti, a kdo ne mara piškotov?! »Energijski« piškoti so zabaven prigrizek, ki lahko pomaga mešati stvari. Oglejte si piškotke Alpenfuel Trail v okusih, kot so nemška čokolada in 'Pošast' ali Lenny & Larry's beljakovinski piškoti in mini vrečke za piškote .
4. Maslo iz orehov
Popoln v paru s suhim sadjem ali krekerji—ali uživate neposredno iz vrečke! Maslo iz orehov vsebuje maščobe in beljakovine, najdete pa ga lahko tudi v številnih okusih. Običajno jih najdete v supermarketih in Targetu.
5. Jerky in mesne ploščice
Koščki in mesne ploščice so še en beljakovinsko bogat prigrizek, kot nalašč za potovanje z nahrbtnikom. Sami lahko naredite svoj suhani kolač z dehidratorjem ali pa je v trgovini na voljo ogromno možnosti. Mesne ploščice so ponavadi manj žvečljive kot sunkovite in pogosto vsebujejo druge okusne sestavine. Naklonjeni smo EPIC palice in Divja Zora (predvsem okus jagnjetine !).
6. Medeni vaflji Stinger
Po navdihu nizozemskega stroopwafela, Honey Stingerjevi vaflji so preliti z medom in narejeni iz organskih sestavin. Menimo, da je odličen jutranji prigrizek z drugo skodelico instant kave.
7. Energijski gumiji
Moja prva izkušnja s »trail magic« je bila, ko sem našla paket Honey Stingerja Energijske žvečilke v moj kanister medveda, ki ga zagotovo nisem zapakiral. Našel sem jih ravno takrat, ko sem začel izgubljati moči – in v tistem trenutku so bili popolni dvig energije!
8. Preste, polnjene z arašidovim maslom
Te velikosti za prigrizek preste, polnjene z arašidovim maslom so eden naših najljubših prigrizkov. Slani, hrustljavi, z arašidovim maslom … imajo vse!
9. Olive
Kombinirajte jih z oreščki ali sirom! Na kratkih nočnih izletih se lahko izognete tako, da olive v kozarcu zapakirate v vrečko z zadrgo. Na daljših potovanjih ali v škatlah z zalogami boste želeli zapakirati posamezno zaprte pakete, kot je Oloves , Valesco , ali paketi »Just a Handful« od Trader Joe's.
10. Sir
Sir je še en klasičen prigrizek. Odločite se za trdi ali starani sir, ki bo zdržal dlje časa brez hlajenja. Prosimo, uporabite lastno presojo, vendar glede na USDA , 'na splošno velja, da trdi siri, kot so cheddar, topljeni siri (ameriški) ter blok in nariban parmezan, zaradi varnosti ne zahtevajo hlajenja.'
Ali, če želite biti popolnoma varni, zapakirajte prigrizke s suhim sirom, kot je Whips ali sirne grižljaje Trader Joe's v pečici!
11. Trail Mix
Pri izdelavi lastne mešanice poti ste lahko res ustvarjalni! Tukaj je kup ideje za miks poti za začetek. Mešanica je lahko težka, zato se, kjer koli lahko, odločite za visokokalorične oreščke, kot so makadamija, pekan orehi in orehi.
12. Sladkarije
Dajte to v stolpec »ne tako zdravo«, a »zelo učinkovito«. Ne samo, da vam bodo vaše najljubše sladkarije močno dvignile moralo, ampak so tudi odlične za hiter zalogaj energije, ki vam pomaga premagati strm vzpon na vrh. Radi prinašamo te organske Schwarzwaldski gumijasti medvedki , pa tudi kisli gumijasti bonboni so vedno hit. Izogibajte se predmetom, oblitim z mlečno čokolado, saj se pri višjih temperaturah lahko stopi.
13. Humus z krekerji
Humus v prahu je še en odličen prigrizek, ki ga lahko uživate s krekerji, preste ali posušenim zelenjavnim čipsom. Pogosto lahko najdete humus v prahu v razsutem stanju ali pa ga lahko naredi svoje z dehidratorjem! Če iščete udobje, preverite teh posameznih paketov ki prihajajo v različnih okusih. Samo dodajte vodo, morda paket oljčnega olja in uživajte!
14. Salama & poletna klobasa
Salama je še en slani prigrizek, ki se ga vedno veselimo. Običajno poskušamo najti manjše salame, saj se bolje podajo v našo shrambo hrane. Thes salame za grižljaj so lepe, in te nemške klobase izven hladilnika zdrži nekaj dni, pridejo pa tudi ti vnaprej pripravljeni salamski grižljaji blago in začinjeno različice.
Če vam je všeč poletna klobasa, vendar se ne želite zavezati k velikanskemu polenu, smo pred kratkim naleteli te 5oz podjetja Veremont Smoke & Cure, ki sta odlična velikost za skupno rabo.
15. Jogurtove rozine
Rozine, prekrite z jogurtom, so eden mojih najljubših prigrizkov v trgovini z živili! So popoln mali grižljaj. Upoštevati je treba, da se lahko v vročini stopijo, zato jih boste morda želeli preskočiti v vročih poletnih dneh.
16. Sezamova semena
Te sladke male krekerji s sezamovimi semeni so poceni in polni kalorij! So popolne velikosti za shranjevanje v žepih pasu.
17. Posušeno sadje
Suho sadje je še en klasičen prigrizek v nahrbtniku. Te lahko najdete v zabojnikih za razsuti tovor v trgovinah z živili ali na hodniku s prigrizki. Hrustljavi bananin čips je najboljša izbira, saj ima več kalorij na unčo kot mehko posušeno sadje, na voljo pa je tudi na tone liofilizirano sadje možnosti, ki niso samo zabaven prigrizek, ampak tudi odlični za dodajanje ovseni kaši zjutraj za dodaten okus.
18. Aromatizirani oreščki
Pest oreščkov je vedno lahek prigrizek. Toda kilometri za kilometri navadnih indijskih oreščkov morda ne bodo pomagali – zato je aromatizirane mešanice oreščkov odlično imeti pri roki! Pomislite na trail mix, brez vsega polnila. Trgovec Joe ima veliko možnosti (tajska limeta in indijski oreščki s čilijem ... mmmm), prav tako Sahale prigrizki , Hruškovi prigrizki , in BobbySue's Mixed Nuts .
19. Čokoladni vafelj korneti
Predstavljajte si s čokolado napolnjeno dno korneta sladoleda Drumstick ... ja, točno to Čokoladni vafelj korneti so kot. Te so prišle na mojem zadnjem potovanju z nahrbtnikom in to so bili prigrizki, po katerih sem najprej segel! Pridejo temna čokolada , tudi!
20. Piškotki
Prvič sem jih pobral pri REI med krizo lakote sredi nakupovalnega potovanja in zelo sem vesel, da sem! To so v bistvu liofilizirani kosi piškotnega testa in so okusne. Obstaja tudi a fudge brownie raznolikost.
21. Piškoti z oblati in smetano
Morda ne tipičen izdelek, ki bi ga videli na seznamu prigrizkov za popotnike, toda na mojem pohodu JMT so mi bili resnično všeč. Mislim, da smo prinesli velika torba od njih, vendar lahko najdete posamezno zapakirano tudi tiste.
22. Različni paketi mini piškotkov
Morda ne zvenijo tako uspešno kot »energijski piškotki«, vendar z njimi ne morete zgrešiti mini velikosti klasike iz otroštva, kot so Oreos in piškoti iz orehovega masla!
23. Annie's Snack Packs
Še ena zabavna ideja je Anniejevi paketi s prigrizki . S cheddar ali graham zajčki so ti otroški in prijazno do odraslih.
24. Rice Krispies Treats Bars
Predvidevam, da se tukaj res nagibamo k nostalgiji po otroštvu, ker so naslednje Rice Krispies Treat Bars ! Kdo ni maral teh hrustljavih in sladkih dobrot? Prihajajo v posameznih porcijah za enostavno pakiranje.
25. Fig Bars
Fig Newtons in Nature's Bakery Fig Ploščice so še en pol zdrav, a priročen prigrizek, poln sadja in polnozrnatih žitaric. Prepričajte se, da jih zapakirate na vrh posode za medvede, da se ne bodo popolnoma zmečkale.
kako povezati najboljši vozel
26. Trgovec Joe's Mochi Rice Nuggets
Če imate dostop do Trader Joe's, tecite, ne hodite in zgrabite paket teh za vaš naslednji izlet z nahrbtnikom! So precej čvrsti, tako da se ne bodo drobili v vašem paketu, imajo dobro razmerje med kalorijami in težo in so popoln slano-hrustljavi zalogaj.
27. Priljubljene mešanice dnevnih prigrizkov
Če ste bolj ljubitelj sladkih prigrizkov v primerjavi s slanimi mešanicami trail, je vredno preveriti te mešanice prigrizkov: Mešanica sledi testa za piškote , Mešanica čokoladne sledi arašidovega masla , in S’mores Trail Mix vse zveni kot čudoviti dodatki k vašemu jedilniku s prigrizki.
